2012年12月の記事
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今年一年お世話になりました！来年ももっとお世話ください(笑)
目標 １月４日 ４４．１０ｋｇ ☆今朝の測定 44.05ｋｇ 24.6％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 散歩 7.39ｋｍ ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 おでん ラム酒 カルア夜 まぐろ ネギの玉子とじ 蟹 鮭 ごはん ピザ グレープフルーツ ビール バーボントータル3700※※※※※※※※※※※※※ということで、ぎりぎり目標値以内で年末を迎えることができました。さるさるから楽天に引っ越してきたのが、２００６年の１月２０日もう少しで７年になるんだよ。すごいな。本日現在、総アクセス数 425011（平均 168 アクセス/日）加齢というより、過食過飲との戦いというか、情けないくらいに節制できない日々を、ここで知り合った方たちの暖かい励ましでなんとか乗り切って、いつの間にやら禁煙までできて、本当に感謝してます。なにとぞ来年も情けない日々に活を入れてください。よろしくお願いします！※※※※※※※※※※※※※散歩コースで昨日見かけた鳥さん
2012.12.31
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昨日は鳥さんたちと遊びました。
☆今朝の測定44.15ｋｇ 25.4％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 お散歩 8.64ｋｍ☆昨日の食事 朝 コーヒー トマトスープ昼 トマトスープ チョコレート夜 まぐろ おでん トマト 牛タン ささかま イカ墨パスタ ビール バーボン 小鉢でいろいろトータル3500お散歩して、鳥さんたちと遊びました。大好きな野良ガチョウさんたち白鳥ご一家どうも白鳥ご一家と野良がちょうさんは仲が悪いというか、白鳥が結構凶暴去っていくがちょうさん・・・白鳥さんはアップで見ると愛嬌ある顔してます。
2012.12.30
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内臓脂肪レベルが3.5と4.0の間には深くて暗い川がある(笑)
目標 １月４日 ４４．１０ｋｇ ☆今朝の測定43.85ｋｇ 24.5％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動 なし☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 三亀松でいろいろ 紫芋焼酎 帰宅してトマトスープトータル2500・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・やはり炭水化物が抜けると減ります。で、内臓脂肪レベルが3.5と4.0の間には深くて暗い川がある(笑)・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・たこのお刺身 おいしかった♪海老はゆず風味で、サントリーロイヤルの来年「巳年」バージョンのボトル欲しいような欲しくないような・・・
2012.12.29
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今日は「一人御用納め」に行こうっと！ ちなみにＭＹ流行語大賞は・・・
目標 １２月２８日 ４４．１５ｋｇ ☆昨日の帰宅直後の測定43.80ｋｇ 25.9％ 4.0 31歳 ☆今朝の測定 44.10ｋｇ 25.2％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 なし ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 チョコラ 夜 タラバガニ マグロの刺身 イカの酢の物 野菜スープ 筋子おにぎり グレープフルーツ せんべい ビール350 バーボン4 トータル2900 ※※※※※※※※※※※※※昨日の帰宅直後の測定が、急に減っているのは「ストレス脱水」です。。。※※※※※※※※※※※※※ちなみにＭＹ流行語大賞は・・・(ＦＢでね)えーと。イケイケなんて言ってませんけど何か？(笑)一人バーベキューで楽しかったってのは、なんかいろいろ微妙ですな。※※※※※※※※※※※※※ということで、今日は「一人御用納め」に行きます。といっても、31日の午前中も仕事にでるけどね(笑) ほんっとどんどん一人上手になっていきそう・・・
2012.12.28
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川庄に行ってきました。
目標 １２月２８日 ４４．１５ｋｇ ☆今朝の測定 44.25ｋｇ 25.2％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 1.5ｋｍ歩きました －８度・・・鼻が凍りそうだった・・・ ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 川庄でお寿司とか ビール 日本酒 トータル 2600？※※※※※※※※※※※※※夫の友人ご夫妻と堤の川庄で忘年会ここのお店、すっごく久しぶりだったけど超満員でした。どちらかというと江戸前風にお仕事したお寿司なんですね。いつもの俵や一八とは、微妙に違う。で、安いです。この値段なら思い切り食べて飲んでも俵寿司の半額くらいかも？※※※※※※※※※※※※※ところで禁酒借金なんですけど。どうひっくりかえしても今年中に返せそうにないので、自己破産・・・というのもなんですし。来年に引き継ぎます。一応来年の１１月９日は「41.95ｋｇ」を目指そうと思っているんですよ。１月早々に谷川真理ハーフマラソン３月に名古屋ウィメンズフルマラソンはやり軽い方が走りやすいのはこの間の大阪マラソンで実感したしね！
2012.12.27
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冷血 高村薫 ここまで人間ってどうしようもない生き物なのかと小一時間・・・
目標 １２月２８日 ４４．１５ｋｇ ☆昨日の帰宅直後の測定44.30kg 25.6％ 3.5 ３０歳 ☆今朝の測定 44.50ｋｇ 26.8％ 4.0 33歳 ☆昨日の運動なし☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 豚汁 夜 豆腐鍋 チキン トマト キャベツ ケーキ ご飯 鮭 明太子 ビール バーボン ラム酒 トータル 3300 ※※※※※※※※※※※※※帰宅直後で目標よりも重いのは・・・いい加減引き返さなくてはなんですが、実は今日は夫＆夫の友人ご夫妻とお寿司です。※※※※※※※※※※※※※１２月２４日クリスマスイブイブなんですけど、１８日の夫の誕生日と兼ねて百代でしゃぶしゃぶその他いろいろ何気に投げやりな気分だったのがなんとなくわかる写真だな・・・※※※※※※※※※※※※※【送料無料】冷血（上） [ 高村薫 ]価格：1,680円（税込、送料別）久々に高村薫さまの新作が出て、「冷血」読んでます。今、下巻の途中ですが・・・正直すっごく鬱はいります。人間の運命なんてほんの少しのことで狂っちゃうんだよね。わかってはいるけどね。高村薫さまのこれでもかっていうくどい心理描写がなんともいえない。。。合田雄一郎刑事シリーズの最新作なんですけど。冷血読んだらレディ・ジョーカーなんてもう爽やかって感じ(笑)ちなみに、シリーズはマークスの山 1993年3月、早川書房 のち講談社文庫、上巻ISBN 9784062734912・下巻ISBN 9784062734929、全面改稿 照柿 1994年7月、講談社 のち文庫 レディ・ジョーカー 1997年12月、毎日新聞社 のち新潮文庫 初出:『サンデー毎日』1995年6月18日 - 1997年10月5日号 太陽を曳く馬（2009年8月、新潮社、上巻ISBN 9784103784067・下巻ISBN 9784103784074） 初出:『新潮』2006年10月号 - 2008年10月号） 冷血 2012年11月、毎日新聞社、上巻 ISBN 9784620107899、下巻 ISBN 9784620107905） 初出:『サンデー毎日』2010年4月18日号 - 2011年10月30日号（連載時タイトル『新冷血』）こんな感じです。ちょっとした勘違いで「太陽を曳く馬」まだ読んでませんでした。ますます鬱はいりそうで怖いけど・・・買おう。
2012.12.26
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色々乗り越えて成長したよ
目標 １２月２８日 ４４．１５ｋｇ12.17☆44.10 25.1 4.0 30 3500 よしだ12.18 未測定 蕎麦 12.19 未測定 12.20☆44.20 25.0 4.0 30 4000 12.21☆44.20 25.0 4.0 30 3000 さらり12.22★44.45 25.6 4.0 30 2800 歩7.23 12.23☆43.65 24.5 3.5 29 3500 広州 歩6.8312.24☆44.05 24.5 3.5 29 4000 百代 歩6.3912.25★45.10 24.5 4.0 30 ☆今朝の測定 45.10ｋｇ 24.5％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 6.39ｋｍ歩きました※※※※※※※※※※※※※えーと。いろいろいろいろ、とにかくいろいろありまして。ようやく落ち着きました。今日から正常にお仕事モードです。年末進行・・・忙しい。今回はストレス過食に走りました。とにかく食べまくりました。あと、飲みました。まあ。それで正常心がいくらかでも保てたのなら良しとしましょ。※※※※※※※※※※※※※ＦＢのアイコン変えました。冬バージョン。どこが冬って・・・お嬢様が冬毛なんですよっ(笑)
2012.12.25
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神去なあなあ夜話
目標 １２月２１日 ４４．２０ｋｇ ☆今朝の測定 44.10ｋｇ 25.1％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 なし ☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 野菜スープ サキイカ夜 チーズ ハム オリーブ グレープフルーツ 野菜炒め 烏賊の刺し身 鰊 ご飯 玉子 エクレア ビール バーボン トータル4000 ※※※※※※※※※※※※※ しっかり右肩上がり・・・※※※※※※※※※※※※※【送料無料】神去なあなあ夜話 [ 三浦しをん ]価格：1,575円（税込、送料別） 神去なあなあ日常の続編なんだけど・・・なんかちょっと期待外れでした。もしあるなら次回に期待です。※※※※※※※※※※※※※んーと。喧嘩上等にならないように気を付けよう。男相手ならいいけど、女相手にやっちゃうと後味悪いからなー
2012.12.17
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とても久しぶりに「すしせい」
目標 １２月２１日 ４４．２０ｋｇ ☆今朝の測定(入浴後)43.20ｋｇ 23.6％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動4.5ｋｍ歩きました☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 ミートソースパスタ 夜 すしせい ビール 日本酒 エクレア ショートケーキ バーボン トータル3500※※※※※※※※※※※※※「すしせい」に数年ぶり・・・たぶん１０年？ぶり？ビールと日本酒。なんか食べたりなくてローソンでエクレアと苺ショートケーキ買って帰って、バーボン飲んで食べた。朝、44ｋｇに増量していたけど、お風呂に入ったらたくさん汗が出て減りました。
2012.12.16
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大阪マラソンの画像です
目標 １２月２１日 ４４．２０ｋｇ☆昨日の帰宅直後の測定43.60ｋｇ 23.6％ 3.5 29歳☆今朝の測定43.70ｋｇ 24.0％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動2.76ｋｍ歩きました☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク夜 鶏肉の照り焼き からあげ キャベツ 玉葱スライス 春雨炒め 韮レバー 枝豆 鮭 蕪の味噌汁 イモ焼酎 ラム トータル2900※※※※※※※※※※※※※前の日受付したとき出発前んと。まだあんまり疲れてないあたり疲れていてもカメラをみたらとりあえず頑張る（笑そしてゴール♪正直。ゴールした後少しだけ泣きました。楽しかったなぁ。つらいけどやっぱり楽しいな、フルマラソン。ハーフも楽しいけどね。フルとハーフはぜんぜん違う世界です。
2012.12.15
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三亀松
☆今朝の測定44.10ｋｇ 23.6％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動 2.76ｋｍ歩きました ☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 生姜湯 夜 三亀松 帰宅して鮭ごはんその他いろいろ イモ焼酎 トータル3000※※※※※※※※※※※※※夫は麻雀私はFBで懐かしい「三亀松」の名前を見つけて、数年ぶりに行ってみました。他にも何か出たけど・・・これではまったく食べたりなくて、帰宅して鮭焼いてご飯と一緒に。あと、いろいろなんか食べたな(笑)ここ数日ちょっと食べ過ぎ。特に炭水化物。むっくむくですよ。
2012.12.14
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由紀さおりディナーショーはキャバレーゴールド？ 噂の女ｂｙ奥田英朗
目標 12月14日 44.25kg ☆今朝の測定 44.20ｋｇ 23.6％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動2ｋｍ歩きました ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 ミストローネ 夜 ホテル青森で由紀さおりディナーショー 食べたりなくてオムライス追加 ビール シャンパン 白ワイン 赤ワイントータル3500※※※※※※※※※※※※※なんか・・・八代亜紀様に似ている・・・厚化粧か？(笑)ディナーショーのお食事とてもとても食べたりなくて、１階のレストランでオムライス食べました(笑)由紀さおりさんは、さすがにすごい声量です。ヒット曲の「夜明けのスキャット」「手紙」あとは、ジャズとか歌っていたな。なんか昔のキャバレーみたいな感じ。ずっと昔、青森に「キャバレーゴールド」ってあって、夜な夜なショーが。小学生だったけどよく行っていたの(笑)※※※※※※※※※※※※※噂の女ｂｙ奥田英朗久々の奥田様の新作です。夜中の３時に起きて、ほうほうほうって苦笑いしながら一気読み。ストーリーはネタバレなので書きませんが、その中でちょっと感動した言葉。男に殺される女は、女に殺される男の１００倍いるんだから、女が男を殺したって罪は１００分の１でいいまあ、人が人を殺すんだから、悪いのは一緒なんだけどね。でもね。奥田様が書くと「なるほどな」と思ってしまったよ。【送料無料】噂の女 [ 奥田英朗 ]価格：1,575円（税込、送料別）
2012.12.13
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今年の私の言葉は「縁」なんですって。
目標 12月14日 44.25kg☆昨日の帰宅直後の測定43.65ｋｇ 24.1％ 3.5 29歳 ☆今朝の測定44.20ｋｇ 24.1％ 3.5 30歳 ☆昨日の運動 なし ☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 ミストローネ 夜 鰈 かに玉 野菜炒め 肉まん 鮭ご飯 グレープフルーツ ビール バーボントータル3500※※※※※※※※※※※※※フェイスブック様がおっしゃるには、私の今年の言葉は・・・「酒」だとばっかり(笑)確かに今年は年末が近づいてから、ずっと縁について考えていた。大阪マラソンで恭子ちゃんに会えたこと。ゴールで最近フェイスブックで知り合ったばかりの方が出迎えてくれたこと。もし６時間以内で走れたら、封印していた縁を再開しようか？と思っていたら結局きれなかったこと。友人が教えてくれた中学の同級生のホームページにアクセスして、その縁でフェイスブックで中学時代の知人たちとの和が広がったこと。近況を見ていて、「２０歳の原点」などという、とんでもなく懐かしい本を思い出したこと。会話の中から、コロンバンや林語堂さんに繋がったこと。。。インターネットで縁はすごく広くなったんだろうけど、でも、その縁がどう進むかというのははやりそれこそ「縁」なんだろうね。 「そこまでの縁」ってこともあるしね。さて、残すところ今年もあと３週間弱。来年はどんな年なのでしょう？
2012.12.12
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さてと。陰気な季節真っ盛りです。
ノーザンホース目標 12月14日 44.25kg ☆今朝の測定 43.85ｋｇ 24.7％ 3.5 30歳 ☆昨日の運動歩 2.00km ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 ミストローネ 夜 お寿司 おでん 牛タン サラダ 玉子炒め パウンドケーキたくさん ビール 日本酒 トータル3500 ※※※※※※※※※※※※※海街diary5 群青ようやく届いた♪吉田秋生の抒情はツボだなぁ。。。※※※※※※※※※※※※※きのう、飲みながら友人と話していて思ったこと。「幸福な家庭はどれも似たものだが、不幸な家庭はそれぞれに不幸である。」トルストイ様のお言葉。ほんと名言だなぁ。。。 ほんと、それぞれに不幸を抱えているんだよね。その不幸はいろいろな形をしている。幸福も不幸も本人の受け止め方次第ってこともあるけどね。。。※※※※※※※※※※※※※11月の誕生日以降、１２月特にアラウンドクリスマス&１月アラウンドお正月は、毎年なんとなく不幸というか、陰気というか。生まれてきたことを呪われたのにとか、クリスマスってなんなのよっとか、お正月だからなんだよっとか(笑)で。飲むんですよ。ま、年中飲んでいるけど。特に深酒&自暴自棄の季節ですねー。
2012.12.11
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酸ヶ湯温泉に行ってきました。続き
目標 12月14日 44.25kg ☆今朝の測定44.15ｋｇ 25.1％ 4.0 30歳 ☆昨日の運動 なし ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 パスタ夜 いろいろたくさん ビール・バーボン トータル3500 ※※※※※※※※※※※※※酸ヶ湯からの帰り道の雪景色ほんと寒々とした光景だねぇ。。。酸ヶ湯のお夕飯の続きメニュー朝ごはんバイキング
2012.12.10
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酸ヶ湯温泉に行ってきました
目標 12月14日 44.25kg ☆今朝の測定 43.50kg 酸ヶ湯のアナログ計測なので参考値☆昨日の運動 なし☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 塩ラーメン夜 酸ヶ湯温泉 ビール・日本酒・ウイスキートータル3500・・・・・・・・・・・・久しぶりに八甲田山の酸ヶ湯温泉にさすがに山・・・雪と氷の世界前回宿泊した時よりもちょっぴり夕食が豪勢になってました。前回はあまりの地味食に泣きそうになった（笑あらま。あと、画像載せられないって？なんかよくわからん。。。
2012.12.09
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二日連続1人忘年会開催
目標 12月14日 44.25kg ☆今朝の測定 43.75kg 24.1％ 3.5 29歳☆昨日の運動 歩 2.00ｋｍ位☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 さらりでいろいろ 芋焼酎割りトータル3500 ・・・・・・・・・・・・二日連続1人忘年会開催「さらり」は芋焼酎の水割りいかバターおでん玉子4個の玉子焼きおいなりさんえーと。お土産においなりさん2個持って帰って、帰宅して1人で食べました（笑このほかにも手羽とか食べたけど、写し忘れた。・・・・・・・・・・・・今日は午後から、酸ヶ湯温泉に行ってきます♪
2012.12.08
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一人忘年会でカロリー4000超えた(笑)
目標 12月7日 44.30kg ☆今朝の測定 43.65kg 23.5％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動 歩 4.00ｋｍ位 ☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 よしだでいろいろ ウイスキーお湯割り トータル4200 ※※※※※※※※※※※※※一人忘年会は「よしだ」ニューボトル入れてお湯割りです。ソイしゃぶ 所謂一人鍋(笑)大好きなスモークサーモン 自家製とのことで当たり外れが(笑)今回は当たりです！これまた大好きなアボガドサラダ玉子４個。しかもＬＬサイズで(笑)自家製ベーコン 〆に玉子雑炊
2012.12.07
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結局今月も飲み続けそうだな・・・
目標 12月7日 44.30kg ☆昨日の帰宅直後の測定 42.35kg 24.1％ 3.5 29歳 ☆今朝の測定 43.50kg 23.7％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動 なし ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 鯵の刺身 野菜鍋 枝豆 豚肉の煮込み 玉子炒飯 ビール 350 バーボン4 トータル3200※※※※※※※※※※※※※お散歩ロードの野良ガチョウさん&鴨野良ガチョウかわいいよー、凶暴で(笑) 楽天様から届いた本でね。。。なんかついつい変なお洋服注文しちゃったよー2012AW送料無料 インポート 海外ブランドKORAKORワンピース:無地:マニッシュ:スタッヅ:丸襟：...価格：39,000円（税込、送料込）Ｓサイズ・・・入らなかったら、ダイエット強化だな(笑)※※※※※※※※※※※※※たまに抜くか？と思ったけどやはり無理だった。今日は夫が忘年会とのことなので、私もどこかで一人忘年会しようっと！
2012.12.06
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2012年10月&11月のダイエット記録
目標 12月7日 44.30kg ☆昨日の帰宅直後の測定 42.75kg 24.3％ 3.5 29歳 ☆今朝の測定 43.40kg 23.5％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動 なし ☆昨日の食事 朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 カレー鍋 いかバター トマト 玉子 生八橋 パウンドケーキ チョコ ビール 350 ワイン2 トータル2900※※※※※※※※※※※※※2012年10月&11月のダイエット記録10月平均体重 43.79ｋｇ(9月から0.44ｋｇ減) 一番重かった日 44.40ｋｇ 一番軽かった日 42.90ｋｇ ★外食 10回 ☆禁酒 0回 ☆ダンベル 0回 ☆ジョギング 60.68ｋｍ ☆ウオーキング 138.59ｋｍ ☆自転車 82.59ｋｍ11月平均体重 43.42ｋｇ(10月から0.37ｋｇ減) 一番重かった日 44.25ｋｇ 一番軽かった日 42.30ｋｇ ★外食 12回 ☆禁酒 0回 ☆ダンベル 0回 ☆ジョギング 63.29ｋｍ ☆ウオーキング 84.08ｋｍ (3811.52ｋｍ) ☆自転車 34.48ｋｍ※※※※※※※※※※※※※ということで11月末現在の禁酒借金は「29.4日間」２９４ｋｍ走ったり歩いたりは絶対無理だし・・・来年に繰り越しするか、ちゃんと禁酒するか悩むところ。ちなみに今年お酒を飲んでいないのは、１月７日一日だけです・・・んー。今晩ちょっと抜いてみようかな・・・
2012.12.05
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「三海龍」のお食事
目標 12月7日 44.30kg ☆昨日の帰宅直後の測定 43.25kg 24.1％ 3.5 29歳 ☆今朝の測定 43.65kg 24.0％ 3.5 29歳 ☆昨日の運動 3.0ｋｍ位歩いた☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 チョコラドリンク 夜 トマト 数の子 鶏胸 鱈なべ オリーブ ローストビーフ カレーライス パウンドケーキ チョコ ビール 350 バーボン2 トータル3000 ※※※※※※※※※※※※※なんとか元に戻って良かったなっと※※※※※※※※※※※※※ということで、先日の「三海龍」のお食事こんなに食べたんだ・・・そりゃ大きくなる罠(笑)今回は、デジカメ忘れたので集合写真はなし。二次会はルンバ。重いお腹を抱えてジルバ踊った？踊ったというより回っていただけ？ダンスの先生が一緒に踊ってくれたので、全然踊れなくてもなんとなく踊れた。リードって大切なんだなぁとしみじみ感動したよ。
2012.12.04
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大阪マラソン最後の日
目標 12月7日 44.30kg☆今朝の測定 44.50kg 26.1％ 4.0 31歳 ☆昨日の運動 5.0ｋｍ位歩いた ☆昨日の食事朝 コーヒー 昼 塩ラーメン 夜 餃子 野菜炒め 卵焼き トマト 秋刀魚 数の子 しめ鯖 ご飯 パウンドケーキ チョコ ビール 350 バーボン6 トータル3500※※※※※※※※※※※※※金曜日の三海龍お食事会から大きな人になってます(笑)その画像は後日今日の帰宅直後の測定が目標以内でありますように・・・※※※※※※※※※※※※※まずいものでお腹を満たし、むなしい思いでいっぱいで眠りについて、26日は極悪猫との久々のお食事会。極悪猫は今「禁酒」しているので何を食べたらいいのか悩むところ。飛行機に乗り遅れたりしたら洒落にならんし。なんせ大阪から青森は遠すぎる(笑)ということで、ホテルから空港までの高速バスがあるので、ホテルのすぐそばのインド料理のお店に。私はビール。極悪猫はノンアルコールビール！ランチセット・・・思ったより辛かったサラダ名前忘れたここに「せったこさん」がいてくれたら、ちゃんと名前覚えていてくれるのに・・・チーズの天ぷら 正直すごくおいしくなかった(笑)で、このピラフが半端じゃなく辛い辛い辛い！あまりの辛さに残してしまった。。。ここに「ぴかちゃん」がいてくれたら、ぱんばん食べてくれるのに・・・残念。ちょうど時間となり、今回は極悪猫が禁酒ということもあり、あづ。さまがいなくても、ちゃんと時間通りにお開きして飛行機に乗り遅れることはありませんでした(笑)で、帰宅してお腹いっぱいだーと言いながら、厚切りとんかつ定食を食べて成長したのさ。※※※※※※※※※※※※※走る前の写真 ちゃんと注文したから掲載してもいいよね？
2012.12.03
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- 今日の体重
- 2026/05/20（水）・「０・９増」(´；…
- (2026-05-20 17:00:00)
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- ダイエット！健康！美容！
- 5月のむくみ対策ごはん🍊鶏ささみと…
- (2026-05-21 11:00:05)
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- 糖尿病
- 糖尿病性網膜症治療の通院日
- (2026-04-17 17:18:14)
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