りんご酢ドリンク

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和活喜 @ Re:あたためますか？(11/23) New! 　こんばんは。日曜日です。福岡・宗像、…

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2025年10月04日

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かれこれ飲み続けて一年になります。
大さじ1杯の純リンゴ酢をグラスに入れます。
はちみつを小さじ1杯加え、混ぜて溶かします。
最後にウィルキンソン炭酸レモンを注いで完成！
レモンの香りと強炭酸が加わることで、さっぱりとしたりんご酢ドリンクの仕上がりです。
飲むきっかけは、次回の検診でモグロビンエーワンシー（HbA1c）の数値が超えたら糖尿病予備軍ですね。と警告されたので保健師さんのアドバイスで飲み始めました。
あの日以来、血糖値、血圧のワードが敏感になりました。
結果は完璧クリアでした。その後も美味しいので食前に愛飲継続しています。右下のカップはコーヒーで関係ないです。
◯食後の血糖値の上昇を抑制、酢酸が、糖質の消化吸収を緩やかにすることで、食後の急激な血糖値の上昇（血糖値スパイク）を抑える効果が報告されています。
これがリンゴ酢の最も注目されている効能の一つです。
◯内臓脂肪の減少、酢酸が、脂肪の合成を抑えたり、脂肪の分解を促進する酵素（AMPK）を活性化させたりする働きがあるため、継続的な摂取で内臓脂肪や体重、腹囲の減少に役立つという研究結果があります。
◯高めの血圧を穏やかにする効果、酢酸が、血圧上昇に関わるホルモン調整機構（レニン-アンジオテンシン系）に働きかけることで、高めの血圧を下げる効果が期待されています。
◯りんご酢にはカリウムが比較的豊富に含まれており、体内の余分なナトリウム（塩分）の排出を促すため、むくみの解消や血圧コントロールに役立ちます。
その他にもいろんな効能がありますが生活習慣病予防効果が期待される部分のみ抜粋しました。
飲まないに越したことはないですが効果を実感体験したので紹介しました。
体を動かすのが得意でないので責めて楽な方法で効果を期待しながら継続してます。