43歳MEC食ダイエット始めました！

シンプルおじさんのブログへようこそ！このブログでは、趣味の料理を通してダイエットを成功させる実録！ダイエット料理記録！を公開していきます。簡単な料理、栄養バランス、健康意識を高めるための記録、過程を記録していきます！皆さんからのアドバイスもいただけたら嬉しいです。

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2023.07.20

おつかれです！

痩せてる！太ってない！

久々に体重計乗りました！

ふとってる！と思ったら案外増えてなかった。

MEC食にしてから食事を気にしてるから？

とにかく結果良ければ全てよし！

このまま肉を食い続けるぞ！

とは言いながらも、

飲み会が多い。一週間に一回はある。

来月から息子の塾代も発生するのに。。。

と、まぁ、それでも死ぬわけではない！

なんとかなる！

きっとうまく行く！

笑顔でいればなんとかなる！

ということで、本日も暑いですなー。

そんな時はこれ！

首を冷やすアイテム！

これ騙されたと思ってつけてみて！

結構涼しかった！バカにしててごめんね。

気持ちがいい！そして涼しい！

暑さ軽減にもなる！

とは言え、水分補給！ミネラル補給も忘れずに！

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本日の食事

◾️朝食
鶏肉、チーズ、目玉焼き、ウインナー

鶏肉、ブロッコリー、ウインナー

◾️MEC食とは？

MEAT 肉！

EAGE 卵！

CHEESE チーズ！

この３つだけを食べる！

というものである。

端的にいうと、デブの元は炭水化物！

そして胃腸の負担になるものは食物繊維！つまり野菜！

ということです。

元来、人は狩猟生活の方が長く、農耕生活は1,000年程度。

なので本能的に身体的には狩猟民族のDNAの方が強く、

体質的にもそのようにできているのです！

カロリー制限なんてNO！NO！NO！

野菜ダイエットなんてNO！NO！NO！

肉！卵！チーズ！

これだけを食べることによって、

痩せれる！

綺麗になれる！

健康になれる！

というのであれば、やるしかないでしょう！