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2005年01月の記事
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上海で足裏マッサージ
1月29日～31日まで夫と上海に旅行してきました。1月29日 ★周期24日 ★体温36.81℃1月30日 ★周期25日 ★体温36.77℃1月31日 ★周期26日 ★体温36.81℃今日は31日、体温は下がっていないのに少し出血しています。生理が始まっちゃったのかな。いつもは28日周期なのに早いです。1月は鍼灸に2回行ったので、早速効果があって妊娠していたりして！？なーんて、ちょっぴり期待しちゃっていたので、がっかりです。上海、寒かったです。セーターを2枚重ねし、ホカロンをお腹と背中と足に貼っても寒かったー。上海って大都会なんですね。高層ビル、高層マンションが立ち並び特に新天地というところは、六本木ヒルズのような白金のような、代官山のような、お洒落なBARやお店ばかり。上海雑技団を見たり、上海ガニを食べて、満喫しました。それと、足裏マッサージに挑戦しましたー。上海に夫の友人が駐在しているので、その方に連れて行ってもらったんです。まずソファーに横たわりながら、熱いお茶の入ったバケツに足を入れて足浴。その後、お姉さんが手にオイルをつけて足の裏とふくらはぎをマッサージしてくれました。マッサージのお姉さんに、夫の友人が「眼精疲労」、夫が「胃痛」と言われているのに対して私は、どこも悪いところがないとのこと。「婦人病」って言われると思ったのに、おかしいなーと思った矢先、あまりの痛さに絶叫！！そこは夫と同じ「胃」のツボ。右の土踏まずあたりにコリコリがありました。お姉さんはコリコリをなくそうと、ますます力を入れて頑張っちゃってくれたのでもう痛くてたまりませんでした。でも終わると、さすがにスッキリ！履いてきたスニーカーがゆるくなった気がしました。先週行った、不妊専門の鍼灸院で赤ちゃんを堕ろしてしまうツボがあると言われたんですよね。足裏を揉みほぐしたりして、大丈夫だったのかなー。そのせいで、生理が早くきちゃったのかな？？生理じゃないといいなー。明日からは普通の生活。上海から戻ったら、不妊治療専門の病院に電話をして予約を取るぞーって思っていたので、明日かけてみようかな。
2005年01月31日
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私の足浴の仕方
★周期23日目 ★体温36.89℃高温期って何度以上が安心なんでしょうか。1年間、基礎体温をつけてきて、意識したことがありませんでした。高温期なのに体温が低い時は、電子体温計だから正確じゃないんだわ～って思っていたんです。私ってのん気みたいです。今、足浴中をしながら書いています。家事を終え、仕事に行く準備を始める前までの時間が私のパソコン＆足浴＆お茶タイムです。★用意するもの バケツ、タオル2枚、沸騰したお湯が入ったヤカン（足し湯用） 鍋敷き、お茶、足に塗るクリーム、絹の5本指靴下、毛の靴下(1)まず、バケツに47℃のお湯を用意し、床に敷いたタオルの 上に置く。(2)沸騰したお湯の入ったヤカンを鍋敷きに置いておく。 そのお湯を失敬して、お茶を入れておく。(3)色々準備をしているうちに、丁度いい温度に下がったバケツのお湯の中に 足を入れます。(4)足浴をしながら、お茶を飲みます。(5)ぬるくなったら、ヤカンのお湯を足していきます。(6)ヤカンのお湯がなくなって、ぬるくなってきたら終了。(7)もう1枚のタオルで足を拭き、クリームを塗り、絹の5本指靴下をはき、 毛糸の靴下を重ね履きして、出来上がり♪足指靴下ってこんな感じのです ↓こちらのは600円！私が以前買ったのは、1足1200円もしたんです。今2足しかないので買いだめするぞー！
2005年01月28日
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決心
★周期22日 ★体温36.72私のような、こうのとりさん待ちの方のホームページにはこうやって、周期と体温を載せている方が多いんですよね。いいアイディア！って思って、今日から、マネすることにしました♪きっと後から読み返しても分かりやすいですもの。私のような、こうのとり待ち仲間のホームページをのぞくようになって私の気持ちにやっと決心がつきました。「私も不妊治療専門の病院の門を叩くどー！！」って。今までは、不妊治療は辛そうだし怖いな～、でも来月に自然に妊娠するかもしれないからなーって毎月延び延びにしていました。逃げていました。私の場合、タイミング指導を今まで受けていただけで、大した検査もしていないんです。皆さんの頑張り日記を読むと、私なんかまだまだアマチャンだなーって情けなく思いました。そして、ヨッシャー、私も頑張るぞーってパワーが湧いてきたんです。それに書き込みで励まして頂いたりして元気も出ました。このブログを始めて、皆さんと知り合えたお陰です。よかった、よかった。これからは鍼灸院で、しっかり体を整えつつ、近々、思い切って不妊治療専門の病院の門を叩くことにします♪
2005年01月27日
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自宅でお灸
昨夜、自宅でお灸をしましたー。昨日行った不妊専門鍼灸院で、両足８箇所のツボをマジックで印をして下さったので、そこへお灸。マジックは消えてしまうので、これからも自分で出来るようにまずは、ツボマークをデジカメで撮影♪使ったお灸は、「せんねん灸」というところの「レギュラーきゅう伊吹」というものです。前回行った鍼灸院で、この「伊吹」を勧められたので購入しておいたんです。色々調べたけれど、この「シークレットケア」というお店で１番安く買えます。私もまた追加で購入しようと思っています。 ↓まず、台座の裏のシールをはがし、ライターで火をつけツボマークに貼り付けました。後は、もぐさが燃え尽きるのを待つのみ。３，４分で終了です。最後の１分くらいに「キュッ」と強い熱さを感じます。でも耐えられる熱さです。あっいう間に終わってしまうので、ホントにこれで効いているのかなーって感じです。楽しいので続けたいと思っています。
2005年01月26日
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不妊専門の鍼灸院
不妊専門の鍼灸院に行って来ましたー。１月上旬に初めて鍼灸デビューをしましたがそこは男の先生とマンションで２人きりで、抵抗があったので今回、女性スタッフがいらっしゃるところを見つけ早速、予約をして行って来ました。たまたま生理周期２０日目(排卵後５日目）で着床するであろう日だということで、いい日に行ったようです。よかった、よかった。前回初めて行ったところは、先生は丁寧でお優しくて熱心な方だったのですが、残念なことに、部屋が寒くて、先生の手も冷たくて風邪をひきそうだったんです。でも今回は部屋も暖かくて、癒されるようなインテリアにしっとりと小さく流れるジャズ♪とってもいい気持ちになって帰ってきました。先生はニヒルで無口な感じ。そこも気に入りました。じっくり話を聞いてくれるところがいい！というのが鍼灸院を選ぶポイントだったりするようですが私は、それがあまり好きではないんです。美容院でも「今日、お仕事お休みですか？」とか「何のお仕事なんですか？」とか聞かれることってあるじゃないですかー。あれが苦手なんですよね。気を遣って疲れてしまうんです。リラックスしたいんです。最後に毒素を出す効果のあるシモン茶というのを、頂きました。「スパスパ人間学」でも放映されたそう。香ばしくて美味しかったので、自宅でも早速購入したいと思いました。 ↓１週間に１回行くのがいいらしいので早速、来週の予約を取って帰ってきました。
2005年01月25日
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はり灸院への紹介状
♪紹介状婦人科の先生に、不妊治療専門の「はり灸院」へ行くと話したら、紹介状を書いて下ると言うので受け取りに伺いました。1400円でした。婦人科の先生は「はり灸をバカにしている訳ではないけれど、そんなことで妊娠出来るとは考えにくい」とおっしゃっていました。そうかも知れないけれど、自分なりに後悔のないように、色々試してみたいです。♪デュファストン高温期を助けるというお薬のデュファストンを生理が始まっちゃう前までということで、飲み始めたんですが、それを飲み始めてから、手がしびれたような感覚なんですよね。心配だったので、それも先生に聞いたら、そんな例は聞いたことはないと言われました。マスコミの影響受けすぎですよーですって。？？？どういうことでしょうね。最近、そういうことで世間がにぎわったのでしょうか？？とにかく関係ないみたいなんで、安心して飲みます。でもこのしびれは何だろう。。血管がムズムズする感じです。明日行く「はり灸」は不妊治療専門のところなんです。ま～まずは行ってきますね。
2005年01月24日
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チョコレートのう腫
今日、２ヶ月振りに婦人科に行きました。この日にエッチをすると赤ちゃんが出来ますよーというタイミング（ポッ恥かしい）は病院で伺わなくても、自分でつけている基礎体温表を見れば自分でも分かるようになってきたので通院をさぼっていました。病院は長い時間待たされるし苦痛ですから。今回行ったのは、血液検査のホルモン数値が知りたくて。それが分かると来週行く予定の「不妊治療専門のはり灸」で、よりよい治療を受けられるということだったので教えて頂きに伺いました。先生は、はり灸院に紹介状のようなものを書いて下さるというお話でしたが、子宮内膜症があるので西洋医学と東洋医学を平行した方がいいのでは？とアドバイスを下さいました。私の予定では、西洋医学（一般の婦人科）はお休みして、半年位は、はり灸（東洋医学）で体を整えようって思っていたのですが。。私の内膜症はチョコレートのう腫という種類です。丁度、1年前に胃痛で病院へ行った時に、たまたま見つかりました。2年前、結婚前に人間ドッグに入った時には、綺麗な子宮ですねと褒められたのに、すでに４センチの大きさでした。今は何と７センチ。。かなりはやいペースで大きくなっているみたいです。もっとはやく大きくなってしまう方もいるそうです。不妊症の場合、内膜症や子宮筋腫を抱えている女性が多いということで、なかなか妊娠出来ないのは内膜症のハンディがあるからかなーと悩みの種です。今通っている婦人科の先生の話では、春までに赤ちゃんが出来なければ、内膜症の手術を考えましょうとすすめられました。内膜症が無くなれば、妊娠しやすくなるのかな？？でも、出来れば手術したくないです。大切な場所だけに怖いですし、傷痕も嫌です。それまでに妊娠できるといいなーと、最近落ち着いてきていたのに、心が波立ち始めました。
2005年01月21日
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半身浴の仕方
２ヶ月前から毎日実践している半身浴についてお話します。色々な方法があると思いますが、私の場合はこんな感じです。まず「４０℃」で「１４リットル」にセットして沸かします。半身浴と言うからには、肩までお湯につからずに、ミゾオチあたりまでにし、浴槽から手を出しておくのが本式の様。そうすると、１２リットルが、私の丁度ミゾオチあたりにお湯がきてベストなんですが、それでは夫が入るのには少なすぎるので１４リットルにしています。あとお湯が少ないと、寒いんですよね。ってことは・・・私のは我流で、ちっとも半身浴になっていませんよね。まっいいかー。そして、キュレルの入浴剤を１３ｍｌ位入れます。最初は何も入れずに入っていたのですが、長時間入るとお腹周りの皮膚がカサカサして痒くなってしまったんです。お風呂に入っている時間は２０分。始めたばかりの頃は、５分位たつと、あまりの退屈さに耐えられなくてイライラしてしまっていました。しかも３０分入っても汗をかくどころか寒くて鳥肌がたってしまっていたんです。ところが、そんな私でも、最近は１５分位経った頃から、汗が額ににじむようになってきて、ちょっぴり楽しみでもあります。今まで、よっぽどカラスの行水だったようです。２０分は、正直今も退屈です。♪時間の内訳 最初の５分はウトウトと寝て、 次の５分で三陰交のツボ押し、 残りの１０分は歯を磨いています。♪三陰交とは？ 三陰交 女性の症状に効果的 足の脛の内側にあるツボです。 うちくるぶしの最も高いところから指幅四本上で 脛の際にあります。 三陰交の「三陰」とは、足の厥陰肝経、少陰腎経、 太陰脾経の三つの経絡の意で、「交」は交わるの意。 三陰交はこのツボ一穴で三つの経絡の効果が期待できる 重要なツボというわけです。 女性の健康維持・増進に欠かせない大切なツボで、 女性の諸症状にも効果的なことから「婦人の三里」と いわれています。 生理痛、冷え性あるいは更年期障害などに用います。 生理痛や足の冷えに困っている人は三陰交の指圧が おすすめです。 ２０分経ったら、顔や髪、体を洗います。そして、また２分くらいお風呂に入って出ます。仕上げは水かけです。足首から下に冷たいお水を１０秒くらいかけます。折角、温まったのになぜ？？って感じですがそうすると、ずっと足がポカポカです。あー何だか長文になってしまいました。読んで下さってありがとうございます。
2005年01月19日
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ノロウィルス
なーんと、夫が最近話題のノロウィルスにやられちゃいましたー。最近ニュースを騒がせていたアレです。広島の老人ホームで、何人かお亡くなりになってしまったという。。健康な若者は死に至ることはないそうですが症状は腹痛、嘔吐、発熱といった感じです。今日、診て頂いた胃腸科では、下痢がこれからくるでしょう！とのことでした。夫の場合、下痢はまだなんですよね。先日、夫は飲み会があって、胃腸炎になってしまったと話していた友人の隣りに座っていたそうで、そこでうつったのかもーと言っています。夫も風邪が治りかけの状態で参加していたので体力が弱っていて、うつりやすかったのかもしれないですね。しかも一緒の鍋をつついたそうです。あれれー。私にも、うつる可能性が大だということで手を洗ったり、食器などを煮沸した方がいいそうです。潜伏期間は２４時間～４８時間ということです。ノロウィルスと言っても、昔からあった病気みたいですね。今までは、普通の胃腸炎や風邪と診断されて気づかれなかったみたいです。看病頑張ります。
2005年01月17日
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鍼灸院
昨日、はじめて鍼灸院デビューをしました。行ったところは横浜市泉区にある鍼灸院。ネットで評判を聞いて、1時間15分かけて行ってきました。先生は、とっても丁寧で心のあたたかい優しい方でした。私の相談にメールでお返事下さった文章にも、先生の性格がにじみ出ていて、全くその通りの方でした。まずは問診表に色々記入をし、先生とカウンセリング。針やお灸を実際に見せて下さって、説明をして下さりました。その間には、舌診をしたり、脈を測ったりなんてことも。私の舌の特徴は白くて、苔がまだらだということ。そして先だけ赤いということ。自分の舌って人と比べたことがないのですが、先生のと比べると確かに白かったです。大トロみたいな感じ。（笑）。それは、陽去（ようきょ）と言って、冷え性なんですって。そして、先だけ赤いのはストレスがあるタイプらしいです。うーん、最近はストレスはないつもりなんだけれどなー。体には出るのかな。まっいいか。次は個室で着替え。鍼灸院によって、背中やお腹がくり抜いてある手術着のようなものに着替えるみたいですが、先生のところでは下だけ半ズボンに着替え、上は着ていったセーターを脱いで、キャミソールのままでオーケー。でも、キャミになるんだったら、恥ずかしいので、Ｔシャツでも着ていけばよかったなーって思いました。先生とはいえ、初対面の男性の前でキャミ１枚になるのは抵抗があります。ベッドにうつぶせになり、キャミをまくって、まずは背中から針。針は髪の毛くらいの太さのもの。その針を背中や腰にポンポンと6本くらい打ち、あとは針を先生がクルクルと回して刺激。刺す時は、蚊が止まったような感じで大して痛くなかったけれど、クルクル回すと、結構痛かったな。苦痛なのは体に良くないということで、痛ければ抜きますというお話でしたが、折角来たのだから効果を期待して我慢しちゃいました。でも、思っていたよりは痛かったな。針って５０本とか１００本とか刺して、体が、ハリネズミのようになるのを想像していたけれど、6本くらいとは、少なくてびっくりしました。そして次にお灸。お灸も６つくらいだったかなー。こちらは、1つのお灸が終わるのに3分くらい。平行して次々に火をつけていきます。最初の1分～2分で、じんわりと温かくなり最後の1分は、チリチリと熱くなりました。痕になったりはしないものの思ったより熱く、払いのけたくなりました。でも、結局、我慢しちゃいました。時間は初診は2時間と伺っていましたが、丁寧に沢山診てくださり、2時間半～3時間は居たように思います。針灸の相場は、４５００円～５０００円。先生のところは４５００円でした。それに初診料が入って６５００円。家でやるお灸や、生薬１００パーセントの入浴剤などを頂いて帰ってきました。1回や2回で効くものでもないので、これから計画して通いたいと思います。でも頻繁に通うことを考えると、先生の所は、ちょっと遠いから無理かもな。それに本当に素晴らしい先生なんだけれど、マンションの1室に2人きりなので先生を信頼しているとは言え、先生が男性なので、ちょっと不安な気持になってしまって・・・。こんなことをネットに載せていいのかな。先生ごめんなさい。
2005年01月07日
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カンフーハッスル
六本木ヒルズに「カンフーハッスル」を観に行って来ました。私たち夫婦は映画が大好き。ミーハーなので、ほとんどの映画を先行オールナイトで先取りして、毎回、自己満足にひたっています。でも「カンフーハッスル」は大晦日から封切の映画。大晦日は、忙しくて残念ながら観に行けませんでした。「小林サッカー」と同じ監督ということで、期待通りにたっぷり笑っておいて言うのも何ですけれど私は「小林サッカー」の方が楽しかったなー。サッカーは団体スポーツだから、団結力に応援したくなったのに比べてカンフーは個人プレー。それに血生臭いシーンも多いんです。こちらは男性の方が楽しめるかもな。大きな声で笑うのは健康にいいことだからこれも「体創り」の1つということで・・・。明日はいよいよ針灸デビューです。ドキドキ、ワクワクです。
2005年01月05日
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酉年です！
あけましておめでとうございます。そして、はじめまして。34歳、既婚、ゆみにんと申します。昨年2004年の12月12日に「体創り」のブログを開設したものの何もせずに新年を迎えてしまいました。結婚して１年９ヶ月。ずっとこうのとりさんを待っていますがなかなかやってきてくれません。もともと極度の冷え性ですし、それに加え、結婚後、子宮内膜症になってしまいました。私は妊娠しにくい体なのかなーと思いまずは体創りから始めようと、半身浴、足浴・・・体にいいことを、色々試して心身ともに健康になろう！と1ヶ月前から真剣に取り組んでいます。そんな私自身の健康管理日記も兼ねてブログを始めました。本当は自分の体のことや、妊娠というデリケートな事を発信するのは恥ずかしいですし、勝手にやってくれーって感じられる方も多いかと存じますが自分自身を奮い立たせるためと、同じような悩みを抱えている女性の参考になったらいいなーと思い、挑戦してみることにしました。どうぞよろしくお願い致します。今年は酉年ですし、夫も酉年。元旦に富士山も見れたし、いい予感がします。昨年末に「来年は本格的に不妊治療に挑むぞ」って一念発起しましたのに、薬の副作用でホルモンバランスが崩れて辛そうですし、不安で一杯です。それにやっぱり出来ることなら、自然に授かりたいなーっていう気持ちが大きくて、正直、気乗りしていません。それで色々調べているうちに、東洋医学に興味を持ち始めました。東洋医学と平行して挑戦してみようと思っています。早速、鍼灸医院を予約しました。5日に行ってくるのでまた報告しますね。
2005年01月03日
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