スギリハCH「歌体操・健康体操」

こんにちは、スギリハです😊

桜の開花とともに全国各地で春が訪れて来ていますね♪

花が咲きますとやっかいなのが花粉症😅

暖かくて外に出て運動したいのに運動出来ない方へおススメの動画をご紹介致します。

春の童謡に合わせて座りながら全身の運動が出来る歌体操のプログラムです!

今回は、二本をご紹介します。

​ https://youtu.be/p97toMpvqDc ​

こちらは、ゆっくり歩くのと同じ運動量で身体を動かせます♪

とても簡単な振付【椅子に座って　春の童謡歌体操4曲】

​ https://youtu.be/n9W6CPCx-t0 ​

こちらは、すごくシンプルな振付ですのでどなたでも全身運動しながら楽しむことが出来ます。

なじみ深い春の童謡に合わせて身体を動かしてみませんか?

皆様の健康と笑顔にお役立て頂けますと幸いです♪

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