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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。
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2026.02.09
テーマ： 高齢者健康体操(282)
カテゴリ： 健康情報
突然ですが、皆さんは夜中にトイレに起きることはありますか？
「最近、年のせいかトイレが近くて...」 そんなお悩みをよく耳にします。
実はこれ、あなただけの悩みではないんです。 日本排尿機能学会のデータによると、40歳以上の約4,500万人が「夜間に1回以上トイレに起きる」という調査結果があります。
なんと、日本人の「2人に1人」が同じ悩みを抱えている計算になります。 もはや「国民病」と言ってもいいかもしれませんね💦
「仕方ない」と諦める前に、お家でできる簡単なケアを始めてみませんか？
今回YouTubeにアップした動画では、リハビリのプロの視点から、「椅子に座ったままできる骨盤底筋体操」をご紹介しています✨
将来のために今から予防したい方も、すでにお悩みの方も、 「ちょっと試してみようかな？」という軽い気持ちで、ぜひ動画を覗いてみてくださいね。
皆さんの毎日が、より快適で元気なものになりますように！
▼動画はこちらからご覧いただけます💁♂️ https://youtu.be/gs2jSKwReEw
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初めまして！
NPO法人ご・ざぁーれ広場 さん
突然のコメント失礼致します。
ご・ざぁーれ広場は、空き家を活用して、地域住民の方々が気軽に集える居場所づくりを行っているNPO団体です。
今回コメントさせていただいたのは、実は当団体で、毎週火曜日高齢者の方向けの座ってできる体操を行っているのですが、そこで先生のYouTubeを流して体操させていただいています！
最初は百歳体操をしていたのですが、利用者の皆さんが慣れてしまい、新鮮さがなくなったので、なんとかできないかとYouTubeを見てヒントを探していたところ、たまたま先生の動画を見つけ、体操の際再生したところ、大好評で、そこから何年も継続し、現在も毎週続けています。（本日も行いました！）
まずはお礼をお伝えさせていただきたいです。
本当に素敵な動画を作って下さりありがとうございます！！（ブログへのコメントで申し訳ありません💦）
毎週楽しんで体操しています＾＾
先生にひとつお聞きしたいことがありまして・・・
先生は、出張講座等は現在行っているのでしょうか？
お時間ある時で大丈夫ですのでお返事いただければ嬉しく思います。
長々と申し訳ありませんでした。
宜しくお願い致します。
NPO法人ご・ざぁーれ広場 事務 今田 (2026.02.17 15:24:34)
ご・ざぁーれ広場は、空き家を活用して、地域住民の方々が気軽に集える居場所づくりを行っているNPO団体です。
今回コメントさせていただいたのは、実は当団体で、毎週火曜日高齢者の方向けの座ってできる体操を行っているのですが、そこで先生のYouTubeを流して体操させていただいています！
最初は百歳体操をしていたのですが、利用者の皆さんが慣れてしまい、新鮮さがなくなったので、なんとかできないかとYouTubeを見てヒントを探していたところ、たまたま先生の動画を見つけ、体操の際再生したところ、大好評で、そこから何年も継続し、現在も毎週続けています。（本日も行いました！）
まずはお礼をお伝えさせていただきたいです。
本当に素敵な動画を作って下さりありがとうございます！！（ブログへのコメントで申し訳ありません💦）
毎週楽しんで体操しています＾＾
先生にひとつお聞きしたいことがありまして・・・
先生は、出張講座等は現在行っているのでしょうか？
お時間ある時で大丈夫ですのでお返事いただければ嬉しく思います。
長々と申し訳ありませんでした。
宜しくお願い致します。
NPO法人ご・ざぁーれ広場 事務 今田 (2026.02.17 15:24:34)
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