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スギリハ
私は、リハビリの専門家「作業療法士」です。 このブログでは、私の経験を活かし４０代以上のシニア世代方、高齢者の皆様へ健康体操・関節痛緩和・介護予防の情報を発信していきます!! 「スギリハCH」で健康体操や歌体操に関するYouTubeチャンネルもやっております。 どうぞ、宜しくお願いいたします。
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2026.02.09
テーマ： 高齢者健康体操(282)
カテゴリ： 健康情報
突然ですが、皆さんは夜中にトイレに起きることはありますか？
「最近、年のせいかトイレが近くて...」 そんなお悩みをよく耳にします。
実はこれ、あなただけの悩みではないんです。 日本排尿機能学会のデータによると、40歳以上の約4,500万人が「夜間に1回以上トイレに起きる」という調査結果があります。
なんと、日本人の「2人に1人」が同じ悩みを抱えている計算になります。 もはや「国民病」と言ってもいいかもしれませんね💦
「仕方ない」と諦める前に、お家でできる簡単なケアを始めてみませんか？
今回YouTubeにアップした動画では、リハビリのプロの視点から、「椅子に座ったままできる骨盤底筋体操」をご紹介しています✨
将来のために今から予防したい方も、すでにお悩みの方も、 「ちょっと試してみようかな？」という軽い気持ちで、ぜひ動画を覗いてみてくださいね。
皆さんの毎日が、より快適で元気なものになりますように！
▼動画はこちらからご覧いただけます💁♂️ https://youtu.be/gs2jSKwReEw
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