カフェな時間♪～サニー社長の自分みが記

大震災や放射能、食べ物の問題と被災された方々はもちろんですが、私たちも不安でストレスや疲れがたまり易いですね。

そんな中、疲れないカラダをつくるには、筋肉を鍛えることが必要、という記事を読みました。

疲れた　じっとして動かない　筋肉が衰える　疲れがとれない、という悪循環になってしまいます。

人間の体は、動かすことで体内のいろいろなしくみを刺激し、疲れや精神的ストレスも防ぐ効果があります。

気分的な疲れも、脳の活性化低下も筋力アップで解消が出来る。　－ へるすあっぷ２１より －

昨晩行ったジムも最近利用者が増え、心なしか混んできています。外出を控えて、近くの場所で済ます傾向にあるようです。

私も疲れていると思う時ほど、カラダを動かすようにしています。そうすると、疲れも早くとれるのが実感できます。

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