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January 24, 2015
テーマ： スポーツジムに通っている人(2776)
カテゴリ： 6．健康づくり雑感
天気が悪くて寒いこともあり、最近ちょっと運動不足です。ジムもここ一週間ご無沙汰なので今日は行ってこようと思います。
ストレス発散にはやっぱり運動が一番です。忙しくて時間が取れない時は深呼吸で心身を整えられるそうです。
その方法は「３・２・１５のリズム」、鼻から３秒吸い、２秒だけ止め、口から１５秒かけてゆっくり吐き出す。
眠れない時にこれしたら、すぐ眠ることができました。 いつでもどこでも出来るのでお試しを。
■ サニーフーヅ
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●コーヒー豆
●サワー濃縮果汁
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