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2010年01月の記事
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1月の検査結果
11月、12月と順調に下がったクレアチニン。年末年始、食事内容が全くよろしくありませんでしたがどうなっているでしょうか。1/22の検査結果 （）内は基準値赤血球 340 （380～480g/dl） ヘモグロビン 9.4 （12～16g/dl） ヘマトクリット 30.6 （35～45%） 総タンパク 5.4 （6.5～8.3g/dl）アルブミン 3.1 （3.8～5.3g/dl）BUN 39.6 （8～22mg/dl） クレアチニン 3.62 （0.4～0.8mg/dl） カリウム 4.0 （3.5～5.3mEq/l） 24時間蓄尿たんぱく 1.2ｇ/dayあっりゃ～～～クレアチニン増えちゃったね～。筋肉量が増えると、クレアチニンも増えるんだけど、そんなに筋肉ムキムキには全然なってないし？「先生、筋トレってどうですかね」（していると言わない患者）「そんなもんせんでええ。なんでぞ？」「いやぁ、筋肉がすっかり落ちて体力もないし・・・」「日常生活ができれば十分や。 あんた、自分の状態わかっとるんかな。」「いや、えぇ、まぁ。ははは」貧血の数値は、２か月近く、注射をしていなかったのでまぁ仕方ない。15年来の知り合いの看護師さんに注射してもらいながらこうこうこうで、と経過を話す。「うーん、筋トレまでしなくても・・・ 整形外科でも走るより自転車を勧めてるよ」なるほど、自転車ね。そして、極めつけ。調剤薬局の先生には「tabirinちゃん、筋トレって・・・（絶句） いらんことせんといて！」うーん。概して評判がよろしくない。けど、BUNもひどい値なので食事の問題かもよ？とりあえず、しばらく風呂会員に戻るか、筋トレはゆるやかに続けて、2月の結果を見て判断するか。ちょっと迷うところです。
2010年01月22日
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ジムでブクブク
年明けの決意から２週間。週３回のペースでジム通いが続いている。ほとんどリハビリのようなtabirinのメニューはまず15分のウォーキング。距離にして１キロ強、消費カロリーはたったの40Kcal強。それから筋トレを5種類、20～25分。以上。お風呂に入って、終了。なのですが、このお風呂が結構な刺激。最初のうちは、夫と一緒に通っていたので夜に行くことが多く、夜のお風呂は・・・普通の温泉やスーパー銭湯ではお目にかかれないパーン！としたお胸、キュッと締まったウエストと背中プリンッと上向きのお尻お尻お尻。ナイスバディな人しかいないけど・・・もう、湯船にずっとつかっていたい…ブクブクブクブクが、夕方に行ったり、午前中に行くとお風呂には見慣れた緩んだ体がそこここに。（笑）そう、夜はスタジオでボディパンプやらアタックやらコンバットやらハード系エアロをガンガンに踊ってる方々がたくさんいるのだ。あんな美しい体には、なれなくてもいいからせめて、もう少し筋肉を・・・そしてもう少しだけヒップアップを・・・・（笑）細く、長ーく続けられるようにブクブクしながら夢見るtabirinでした。
2010年01月18日
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年明けまったり
年末年始は結構忙しくて自分の時間をゆっくり取ることができなかった分、今週は月曜に要約筆記の現場に出ただけでまるっきりオフな１週間でした。年末、担当の人が風邪というので行けなかった髪のカットにも行ってきたしセールでお買い物もできたしなんだか久しぶりに楽しい！満足！そしてにゃんずともまったり～～たびお。ナツ。私を挟んで左右で爆睡中
2010年01月08日
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新年の決意。とりあえず。
大晦日から正月三が日はお互いの実家に行ったり来たりして１日と２日の晩は、それぞれの親をお接待して３日はぐったり寝正月であっという間に休みは終わってしまいました。相変わらず、どこにも行かないお正月。まぁ、いいんだけども。バタバタしてて初詣にも行ってないけど…。まぁ、しょうがないか。とりあえず、年の初めなので今年の目標なんかも言ってみたりして。昨年の夏、６年あまり続けてきた太極拳をいろんな理由で（時間やらお金やら、でも一番の理由は飽きた…＾＾；）やめたんだが、これが、思ってた以上に機能していたらしく半年で、驚くほど、体型が崩れてしまいました。（爆）体重は変わっていないんだけども体型が…ウエスト周りと、下っ腹、それとこれ、なんだろう…ウエストからヒップにかけてのお尻ではない肉。いかんいかん！折りも良く、昨年ダイエットに成功して以来 週６で水泳に通う何を目指しているのか いまいち不明の たびチチが12月にＫナミスポーツクラブに入会したので便乗して、ハハも一番安いコースに入った。マシンジムとバスゾーンのみ使用で3465円/月！12月はもっぱら風呂会員だったけれど昨日、個人カウンセリングも受けた！マシンジムをこなして肉体改造するのだ！（大げさ＾＾；）あまり無理をすると、よくないんだけれども本当に筋肉もほとんどなく、ちょっと歩いたら足がつるような有様。よろよろ歩いている実父よりもずっと早くに歩けなくなりそうで危機感を覚えていたところ。健康のためにも体を鍛えていこう！と新年の決意。とりあえず。
2010年01月05日
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