2018年02月の記事
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2018/02/01（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 菓子パン 400kcal 420kcal昼食 野菜炒め定食 600kcal 600kcal夕食 焼き魚と茶碗蒸し定食 600kcal 600kcal入浴 体重 89.6kg 体脂肪率 26.3％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalアブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ＊価格：27810円（税込、送料無料) (2018/2/1時点)クロ−ムダンベルラックSP ブラック×イエロー【BODYMAKER ボディメーカー】ダンベルラック フリーウエイト ウエイトトレーニング トレーニング用品価格：41040円（税込、送料無料) (2018/2/1時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.02.02
コメント(38)
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2018/01/31（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 菓子パン 400kcal 420kcal昼食 ホルモン鍋そば 600kcal 600kcal夕食 ラーメン定食 800kcal 800kcal入浴 体重 89.9kg 体脂肪率 27.0％基礎代謝量 22.3×89＝ 1984kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1820kcal【入荷予定は2月上旬頃】IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル バーベル ベンチプレス 懸垂器具 筋トレ トレーニング器具 トレーニングマシン ホームジム 懸垂 器具 マシン ウエイトトレーニング 下半身トレーニング スクワット 筋力トレーニング価格：83160円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)アドニス ADONIS アドニスベンチ（インクライン兼用フラットベンチ）価格：48600円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2018.02.01
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