今日は、自宅前の貸店舗の雨漏り補修で有酸素運動。
久しぶりに大量の汗をかいた。
補修は、まだまだかかりそうだ…。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
朝食 NOW L-グルタミン 1500mg 1粒
ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
トースト 1枚 197kcal
雪印6Pチーズ 1P 59kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
376kcal
昼食 ほうれん草のおひたし 100g 27kcal
親子丼 300g 438kcal
465kcal
夕食 野菜 20kcal
味噌汁 43kcal
404kcal
入浴 体重 79.9kg 体脂肪率 23.1％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1245kcal
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