健康は自分で創る！創健生活

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いつまでも元氣で美しく若々しくをお手伝いしている薬局の店主です。健康と美しさ、若さは守るものではなく、自分で創るもの、そのための知識と智恵をつけましょう。ネットやＴＶだけでは分からない本物の情報お伝えします

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2005.10.27

呼吸って本当に大事なんです。

水を飲まなくても数日生きる事はできます。
呼吸ができないと数分で死にます。

自律神経は自分でコントロールできない
心臓を早くたり、腸を動かす事は自分の意思ではできません。
けれど唯一自分の意思でコントロールできるのが肺なんです。

息を吐く時は副交感神経（リラックスの神経）
副交感神経が有意になると

吸う時は交感神経（戦いの神経）
交感神経が有意になると
心臓が早くなる、血圧が上がる、血糖値が上がる
吸うのは自然にするので吐く事に意識を持つ事が大事です。
吐く時間を長くする事によって副交感神経を有意にし
自律神経を整えます。

また体中に酸素が行き渡るので細胞が活発になります。
お奨めは丹田式腹式呼吸です。

深呼吸してみて下さいとお話すると殆どの人は息をまず吸います。
呼吸という位なのでまず吐く事が大事なんです。
長生きは長い息とうちでは指導しています。

タカタ薬局　薬剤師　高多健一
石川県河北郡内灘町向陽台1-144

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Last updated 2006.05.03 00:02:02
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■コメント

はじめまして！

PANSY さん

「花と･･猫のいる暮らし」にお立ち寄りとコメントありがとうございました。

まだオープンまもないんですね！
楽天デビューおめでとうございます♪

今日・・ヨガのお教室でいい呼吸してきましたよ～
呼吸は大切ですよね・・
いつも・・深く長く吐くように意識してます・・

ランキング応援しました♪
またいつでもお立ち寄りくださいね～
ニャンズとお待ちしています・・=*^-^*=

明日もいい１日になりますように・・=*^-^*=♪Thanks!

(2005.10.27 19:24:52)

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感謝！

BEE1965 さん

早速訪問感謝です。

そうなんです、まだ1週間たってないので
自由ページとかアフィリエイトの仕方が分からないんですよ。。。。
また教えて下さいね。

猫可愛いですね、犬より猫の方がブログでは人気
がありますね。

ヨガはいいですよ～頑張って下さい！ (2005.10.27 20:40:04)

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