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サボテン_01 @ Re[1]:言葉の力(11/20) ☆チマミ2403さんへ言葉の一つ一つに重み…

チマミ2403 @ Re:言葉の力(11/20) 　こんにちは～　同感です。　大なり小…

サボテン_01 @ Re[1]:言葉の力(11/20) ☆7usagiさんへどの言葉も胸にキュンとし…

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2017.11.07

今、話題になっているのが空中ヨガだそうです
ハンモックを使って重力の負担が少ない状態でポーズを取って行くとか・・・
あるスタジオでは、難易度別に４種類のクラスがあり自分で選択するという

まず、ハンモックを使わず軽い柔軟やストレッチをして体をほぐす
そして段々と絡ませてゆっくり揺らしたりしていく
色々ポーズをして逆さにもなったりする
通常のヨーガでは、逆立ちが難しいですが、この空中ヨガでは楽に出来るとか・・・
顔のむくみが取れスッキリするそうです
週に3回ほど通って頂くとより効果的なんだそうです

ヨーガも色々あり、ホットヨガや岩盤浴ヨガなんてものもありますが、その方の体調や年齢
によっても合う合わないがありますので、ご自分にあったヨーガをして頂きたいと思います