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2018.07.27

以前、五十肩になったことがあります
酷い五十肩ではなかったのですが、片方の腕が回りにくかったりしました
痛みがひどくならない程度に、肩を回したり手の基本ポーズをやっているうちに自然に治りました

牛の顔のポーズ（ゴー・ムカ・アーサナ）の紹介です
ゴーは「牛」、ムカは「顔」のことです
後ろから見ると牛の顔に似ていることからこの名がついたと言われています
肩関節が柔軟になり、肩こり改善・五十肩などを防ぎます
しばらくこのポーズをやらなかったら、反対側が握れなくなってました
いつもやってないとダメですねえ
後ろで手が組めない人は、タオルを両手で掴んで、少しずつ近づけていきます

どうぞ、お試しを・・・

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Last updated 2018.07.27 06:20:04
コメント(14) | コメントを書く

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■コメント

Re:五十肩の予防に・・・(07/27)

青翠4883 さん

ムリムリ、こんなこと絶対できない。
でも少しずつやってみるね。 (2018.07.27 06:46:46)

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Re:五十肩の予防に・・・(07/27)

カンちゃん0760 さん

おはようございます。

五十肩でしたか。
お得意のヨガで治しちゃうのですね。
先生だからできるのかもしれませんが・・・。

私も五十肩で大変でした。
半年ほどで痛みは無くなりましたが・・・

牛の顔のポーズを知っていればもう少し早く治ったでしょうね。
(2018.07.27 07:05:30)

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Re:五十肩の予防に・・・(07/27)

7usagi さん

　こんにちは。

軽々と届いていたのに、
数年前に腕を痛めてから片側が上がらず全く届かなくなり…
やっと触れることができる程度まで改善。
毎日ちょっとずつでも続けていることが一番ですよね。
思い出したように、今、やってみています。
　　 (2018.07.27 11:40:05)

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Re[1]:五十肩の予防に・・・(07/27)

サボテン_01 さん

☆青翠4883さんへ

無理せず行って下さいね
タオルを使うと少しずつ左右の手がとどきやすくなります
やらないでいると体に左右差が出るので、やり続けるのが大切です (2018.07.27 16:17:16)

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Re[1]:五十肩の予防に・・・(07/27)

サボテン_01 さん

☆カンちゃん0760さんへ

五十肩って、急に腕の動きが悪くなったりしますね
でもいつの間にか治ってしまいました
動かさないでいると益々動かなくなるので、ストレッチも必要ですね
(2018.07.27 16:21:23)

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Re[1]:五十肩の予防に・・・(07/27)

サボテン_01 さん

☆7usagiさんへ

急に五十肩になった時は、片方の腕が回しづらくなって困りました
動かさないと益々悪くなるので、少しずつ動かしているうちに治りました
やらないと固くなりますね、継続してないと出来なくなりますよね
(2018.07.27 16:24:25)

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Re:五十肩の予防に・・・(07/27)

悪女6814 さん

お疲れ様です(・∀・)今日も暑かったですね☆彡
あまりの暑さに日焼けをしてしまいました。

もうすぐ安室ちゃんが引退！寂しいですね。

そんな今日のブログは・・・
「安室奈美恵コラボのアイシャドウ」
サイン入り限定コスメの紹介です☆彡

安室ちゃんファンなら欲しい！！と嘆く、
限定コスメは完売続出らしいです(・∀・)ｲｲﾈ!!

安室奈美恵さんは好きですか？
お好きではなかったら不要な情報でしたね。
すいません。また悪女のお買い物Blog更新します☆彡

素敵なブログ、また拝見しにやってまいります(・∀・)応援ポチ☆彡

それではまた。水分補給をしてアツイ夏を乗り切りましょう！！

(2018.07.27 18:34:00)

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Re:五十肩の予防に・・・(07/27)

チマミ2403 さん

こんばんは～
五十肩って、よく人からいつの間にか治るとは聞いていましたが、
本当に、いつの間にかよくなっていました。
でも、少しでも軽く、または予防があればいいですね。
このポーズ、辛うじて片方は届き、反対側は全くダメです。
こうして教えてもらうと、
やってみよう、と思えるから有難いです。有難う。
(2018.07.27 19:29:02)

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Re[1]:五十肩の予防に・・・(07/27)

サボテン_01 さん

☆悪女6814さんへ

ご訪問・コメントありがとうございます
安室ちゃん、好きですよ～☆
毎日暑いですが、悪女さんも体調に気を付けて下さい (2018.07.27 20:04:58)

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Re[1]:五十肩の予防に・・・(07/27)

サボテン_01 さん

☆チマミ2403さんへ

私も五十肩になったんですが、いつの間にか治ってしまいました
たまにやるとダメですねえ、片方が付きにくくなっちゃいました
継続が大切ですね
(2018.07.27 20:07:34)

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Re:五十肩の予防に・・・(07/27)

himari316 さん

おはようございます。

このポーズ良くやりますよ。
右はできるんですが左は全く駄目です。
効き手が関係あるんでしょうね。
歪みがあるので両方やらないといけませんね。
(2018.07.28 09:02:49)