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横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.07.27
カテゴリ： ヨーガ
以前、五十肩になったことがあります
酷い五十肩ではなかったのですが、片方の腕が回りにくかったりしました
痛みがひどくならない程度に、肩を回したり手の基本ポーズをやっているうちに自然に治りました
牛の顔のポーズ（ゴー・ムカ・アーサナ）の紹介です
ゴーは「牛」、ムカは「顔」のことです
後ろから見ると牛の顔に似ていることからこの名がついたと言われています
肩関節が柔軟になり、肩こり改善・五十肩などを防ぎます
しばらくこのポーズをやらなかったら、反対側が握れなくなってました
いつもやってないとダメですねえ
後ろで手が組めない人は、タオルを両手で掴んで、少しずつ近づけていきます
どうぞ、お試しを・・・
ヨーガ教室の日程は こちら
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後ろから見ると牛の顔に似ていることからこの名がついたと言われています
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