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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.09.03
カテゴリ： ヨーガ
９月に入って、多少暑さもゆるみ涼しさを感じられるようになりました
大型の台風が近づいているとニュースで言われていますので不安ですねえ
昨日は、久しぶりに佐保田ヨーガ東日本定例研修会に参加して来ました
メインのテーマ「V字型の体位」を練習しました
何種類かやり方があります
画像の状態から、さらに手を床と平行にして保つのですが、20秒も保っていると
太ももがプルプルして来ます
首を前に出さないようにし、背中は頸椎から腰椎までまっすぐに保ちます
バランスが崩れると、後ろにバタンと倒れますので気を付けて下さい
腰の脂肪を取り、太ももを細くしたりする効果があります
ポーズも得意不得意がありますが、私はこのポーズ好きです
やってみると意外にバランスが取れます
どうぞお試し下さい
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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太ももがプルプルして来ます
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バランスが崩れると、後ろにバタンと倒れますので気を付けて下さい
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