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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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Comments
2018.09.10
カテゴリ： ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
木曜の振替で、日曜に来られた70代のHさんご夫婦、ご主人のほうはひざが悪いのか
なかなか体が思うように動けず、正座も苦手なようです
腰を落とした悪い姿勢は、ひざに負担がかかります
ひざに良いポーズは色々ありますが、教室でも指導したやしの木のポーズ、前にもブログで
紹介しましたが、両足を腰幅に開いて立ち両手とかかとを同時に上げていって保ちます
ちょうど70代の方にも簡単に出来るポーズなのでお勧めです
腰とひざが十分に伸びて、心臓から足先まで血流が良くなります
日頃から正しい立ち姿勢を心がけます
下腹部を下に伸ばす感じで、おしりを引き上げるような感じです
ヨーガは、何歳からでも始められます
素晴らしいですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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木曜の振替で、日曜に来られた70代のHさんご夫婦、ご主人のほうはひざが悪いのか
なかなか体が思うように動けず、正座も苦手なようです
腰を落とした悪い姿勢は、ひざに負担がかかります
ひざに良いポーズは色々ありますが、教室でも指導したやしの木のポーズ、前にもブログで
紹介しましたが、両足を腰幅に開いて立ち両手とかかとを同時に上げていって保ちます
ちょうど70代の方にも簡単に出来るポーズなのでお勧めです
腰とひざが十分に伸びて、心臓から足先まで血流が良くなります
日頃から正しい立ち姿勢を心がけます
下腹部を下に伸ばす感じで、おしりを引き上げるような感じです
ヨーガは、何歳からでも始められます
素晴らしいですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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Re:ひざのケア(09/10)
カンちゃん0760
さん
おはようございます。
今日のポーズはやさしいようですね。
早速やってみます。
これならできそうですから頑張ります。
人に何かを教えるということはとても大変ですね。
(2018.09.10 09:23:18)
今日のポーズはやさしいようですね。
早速やってみます。
これならできそうですから頑張ります。
人に何かを教えるということはとても大変ですね。
(2018.09.10 09:23:18)
Re:ひざのケア(09/10)
お散歩うさぎさん
さん
こんにちは。
背中が丸くなっていないか。
縮んでいないか。
鴨居から上にどれだけ手があがっているかチェックします。
しばらく同じ姿勢を続けます。
終わった後は背筋がぴんとしたようで気持ちが良いです。 (2018.09.10 13:54:45)
背中が丸くなっていないか。
縮んでいないか。
鴨居から上にどれだけ手があがっているかチェックします。
しばらく同じ姿勢を続けます。
終わった後は背筋がぴんとしたようで気持ちが良いです。 (2018.09.10 13:54:45)
Re[1]:ひざのケア(09/10)
サボテン_01
さん
☆カンちゃん0760さんへ
このポーズだとやりやすいと思います
思い切り伸びをするととても気持ちが良いです☆
カンちゃんさんも絵を教える難しさがあるんでしょうね
(2018.09.10 17:51:13)
このポーズだとやりやすいと思います
思い切り伸びをするととても気持ちが良いです☆
カンちゃんさんも絵を教える難しさがあるんでしょうね
(2018.09.10 17:51:13)
Re[1]:ひざのケア(09/10)
サボテン_01
さん
☆お散歩うさぎさんへ
自分の体に目を向けるって大切ですよね
伸びを思い切りすると、なんだか背筋が伸びた感じで気持ちが良いものですね
日頃の猫背の癖が取れるようで、頻繁にやりたいものです (2018.09.10 17:53:40)
自分の体に目を向けるって大切ですよね
伸びを思い切りすると、なんだか背筋が伸びた感じで気持ちが良いものですね
日頃の猫背の癖が取れるようで、頻繁にやりたいものです (2018.09.10 17:53:40)
Re:ひざのケア(09/10)
チマミ2403
さん
こんばんは～
丁寧な説明を、いつも有難いです。
きっと教室でも、丁寧な指導をなさっていることが、
想像できます。
このポーズは、簡単に出来て、
血流が良くなるとは、とてもいいですね。
(2018.09.10 18:37:58)
丁寧な説明を、いつも有難いです。
きっと教室でも、丁寧な指導をなさっていることが、
想像できます。
このポーズは、簡単に出来て、
血流が良くなるとは、とてもいいですね。
(2018.09.10 18:37:58)
Re[1]:ひざのケア(09/10)
サボテン_01
さん
Re:ひざのケア(09/10)
himari316
さん
Re:ひざのケア(09/10)
悠々愛々
さん
おはようさんさん。
いつも応援ありがとなし。
高齢者になると、体を動かす
機会が少なくなりますから、
このように定期的に教室に
参加するのが、いいでしょうね・・
の、ポテチ・・・
(2018.09.11 10:15:40)
いつも応援ありがとなし。
高齢者になると、体を動かす
機会が少なくなりますから、
このように定期的に教室に
参加するのが、いいでしょうね・・
の、ポテチ・・・
(2018.09.11 10:15:40)
Re:ひざのケア(09/10)
7usagi
さん
こんにちは。
先日に受けたセミナー会場にはジムもあって、
県内の人なら誰でも利用ができるということだったので、
さっそく申し込み用紙をいただいて来ました。
基本的には無料もしくは格安でいろいろやれるみたいなので、
他になにがあるか、調べてみようと思います。
年齢関係なく、この木のポーズなら、いつでもできますね。
ヨガマットもなくてもいいし。
(2018.09.11 15:00:35)
先日に受けたセミナー会場にはジムもあって、
県内の人なら誰でも利用ができるということだったので、
さっそく申し込み用紙をいただいて来ました。
基本的には無料もしくは格安でいろいろやれるみたいなので、
他になにがあるか、調べてみようと思います。
年齢関係なく、この木のポーズなら、いつでもできますね。
ヨガマットもなくてもいいし。
(2018.09.11 15:00:35)
Re[1]:ひざのケア(09/10)
サボテン_01
さん
☆himari316さんへ
負担なく軽く出来ますので、是非お試し下さい
いくつになっても出来ますので、高齢者の方でも継続することで良い結果が出ると思いますね
７０歳過ぎたご夫婦でやられるなんて素敵な事です (2018.09.11 18:40:29)
負担なく軽く出来ますので、是非お試し下さい
いくつになっても出来ますので、高齢者の方でも継続することで良い結果が出ると思いますね
７０歳過ぎたご夫婦でやられるなんて素敵な事です (2018.09.11 18:40:29)
Re[1]:ひざのケア(09/10)
サボテン_01
さん
☆悠々愛々さんへ
最近は、７０過ぎの方々もヨーガを健康のためにされる方が増えてます
若い人は、今どきのスタジオでやるようですので、うちみたいな小さいヨーガスタジオは、高齢者向きかもしれません
(2018.09.11 18:42:47)
最近は、７０過ぎの方々もヨーガを健康のためにされる方が増えてます
若い人は、今どきのスタジオでやるようですので、うちみたいな小さいヨーガスタジオは、高齢者向きかもしれません
(2018.09.11 18:42:47)
Re[1]:ひざのケア(09/10)
サボテン_01
さん
☆7usagiさんへ
おお～、良いですねえ 格安で出来るなんて利用しないと損ですよね
基本無料・・・是非おやり下さい
体を動かすことって、やっぱり重要ですよね
(2018.09.11 18:45:27)
おお～、良いですねえ 格安で出来るなんて利用しないと損ですよね
基本無料・・・是非おやり下さい
体を動かすことって、やっぱり重要ですよね
(2018.09.11 18:45:27)
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