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横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2018.09.10
カテゴリ： ヨーガ
昨日は、ヨーガ指導の日でした
木曜の振替で、日曜に来られた70代のHさんご夫婦、ご主人のほうはひざが悪いのか
なかなか体が思うように動けず、正座も苦手なようです
腰を落とした悪い姿勢は、ひざに負担がかかります
ひざに良いポーズは色々ありますが、教室でも指導したやしの木のポーズ、前にもブログで
紹介しましたが、両足を腰幅に開いて立ち両手とかかとを同時に上げていって保ちます
ちょうど70代の方にも簡単に出来るポーズなのでお勧めです
腰とひざが十分に伸びて、心臓から足先まで血流が良くなります
日頃から正しい立ち姿勢を心がけます
下腹部を下に伸ばす感じで、おしりを引き上げるような感じです
ヨーガは、何歳からでも始められます
素晴らしいですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ヨーガ教室の日程は こちら
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なかなか体が思うように動けず、正座も苦手なようです
腰を落とした悪い姿勢は、ひざに負担がかかります
ひざに良いポーズは色々ありますが、教室でも指導したやしの木のポーズ、前にもブログで
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ちょうど70代の方にも簡単に出来るポーズなのでお勧めです
腰とひざが十分に伸びて、心臓から足先まで血流が良くなります
日頃から正しい立ち姿勢を心がけます
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