とむりたブログ

​🌞  朝の過ごし方や体調・運動の有無 ​

　ランニングをしたものの、

　今日は２km地点でしんどさを感じて歩き混じりに。　「いつも通り走れない日もある」と、公園の緑を感じながらゆったり受け入れた朝。

​📝  今日の出来事 ​

　YouTube更新を継続中。

　週１更新という目標を守りつつ「ゆるフォト散歩」をアップ。　Tomさんがカメラを持ち、私はその様子を撮影。

　レトロな下町を歩く雰囲気が映える動画に。

　今後は暮らし系コンテンツも広げ、

　InstagramなどSNSとの連動で世界観を作っていきたい。

　「週1更新を守れている」という小さな達成感が、

　日々のモチベーションを支えてくれていると実感。

　本日、21:00　YouTube 公開予約済み！
　👉「​ とむりた散歩 vol.4 三ノ輪 ​」

​🍽️  食事記録 ​

　朝：ワンプレート
　　　ご飯、豚肩ロースの照り煮、目玉焼き、
　　　納豆、ケール、トマト、ハーブきのこ

　　　自家製グラノーラ、プロテイン1/2

　昼：オーバーナイトオーツ（写真撮り忘れ…）

　夜：プレート：　　　キャベツ、さつまいも、二ンジン（温野菜）

　　　ハーブきのこ、プチトマト、鶏ハム
　　　サラダボウル：
　　　ケール、鶏ハム、トマト、きのこ、さつまいも

　　（左：Rita、右：Tom）



　Tom's Bento

​📈  体重記録 ​

　目標：49kg（163cm・35歳）

　昨日：52.1kg

　今日：52.2kg

​💡  明日へのひとこと ​

　実家のワンコと過ごした後は、夜はチートデイの焼肉。　「美味しく食べるためにも、明日一日をしっかり整えよう！」

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