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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2011.09.14

産後の乙女たち＠腹減り中。

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7674)

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

吉田紫磨子どえーっす。
最近、あたち衣りあの出番が少なくてスミマセンっ！！

マドレボニータの正会員向け会報誌 「マドレジャーナル」 では
連載がありますので （衣りあの部屋） 、
よかったら、そちらもどうぞーーー
14号から連載しているので、よかったらバックナンバーも。

お買い物は、マドレストア

さてさて、きょうは産後クラス＠小竹向原2週目よーーー。
先週から動けるようになったかしら？

「筋肉痛になった」

「お通じがよくなった」

「夫へのメールに『ありがとう』を加えられた！」

うーん！イイね！！！
「ありがとう」言わなきゃじゃなくて、
思わず、ポロっと出てくるっていうのは、
自分の体＆心が健康な状態よねー。

そんなこと言いながらも、授乳中の乙女(笑)たちは
めっさ腹が減るのです。

先週は10人（組）で恒例の「にしはら」ランチをした後に、
駅前の産後のオアシスであるケーキ屋「コロンブス」が閉店していたことに、
ショックを受け、駅の反対側まで歩き、

なんでしょうか！！！！
乙女なのか？？？食神なのか？？？(笑)！！

ちいさい子どもを育てるというのは、
実はとても緊張をともなうもの！！！
夜中に「息してるかな」とぐっすり眠る赤ちゃんの口元に

その「緊張を緩めたい」という無意識の叫びが
「甘いものほしーーー」なんですよね。

とはいえ、授乳中はほどほどにしないと…なので、
有酸素運動で全身がっつり動いて代謝よくしてからね(笑)。

きょうはシェアリングに挑戦ーーー！

「3分間、話を聴きとどけてもらって、
　思わず、相手に抱きつきたくなっちゃった」

わかりますーーー！！
相手に さえぎられず 、最後まで聴くに徹底してもらえる。
この気持ちよさ！！しかも、私の話を真剣にメモしてくれてるし！

こうして話すこと、そして、相手の話を聴きとどけること、
認めること、認められること、
産後に不足していること。

パートナーとだって、じっくり話したいのに、
業務連絡や、赤ちゃんの話だけや、
あるいは没交渉(生活時間帯が違うとね。。。）になってしまう。

ぜひぜひ、パートナーともシェアリングしてみてくださいねー。

そんなパートナーとの公開シェアリング！？とも言うべき
マドレ・ネットワークサロンの内容が
「産後白書３」になります！！！

ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東

【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付中
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00　受付終了しました
【10月】5日（水）10:00～11:30 体験会をおこないます
（板橋すくすくカード使えます）
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【9月コース】2,9,16（金）12:30～14:30　受付終了。
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30　受付中。
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

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