日刊シマン

Profile

shimang

産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

フォローする

Favorite Blog

マドレボニータ(美し… マドレボニータさん
小桃堂　亜莉のつれ… 亜莉さん
【こぶたラボ】結婚… ライチ＠こぶたラボさん

葛飾区産前産後セルフケア講座

(2)

< 新しい記事

新着記事一覧(全2510件)

過去の記事 >

2011.09.15

授乳しながらエクササイズ！＊緊急時対応勉強会実践編

テーマ： 0歳児のママ集まれ～(7673)

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

きのうの話になりますが、保育園のお迎えにあわせて、
地元駅で tadaima！の代表三木さんと
待ち合わせ。

「産褥部屋をコーディネート」する事業を計画していて、
産褥部屋アドバイスです。

その前に、保育園にお迎え体験。
みんなに「おじさん」「だれ？だれのパパ？？」問いつめられ、たじたじ(笑)。

風呂上がりの三女のパジャマ着せてもらったり（かなり苦戦）、

いっしょにご飯。

子どもたちと真剣に遊んでもらって、
その間に打ち合わせー。。。ってそんなうまくいかず(笑)、
とぎれとぎれです。

まだまだ、課題はいろいろあるんですが、
「産褥部屋」プロジェクトがいいなーと思ったのは、
産後のことを、女性が1人であくせく考えるんではなくて、
パートナーがむしろ主体的に動くところ。
（男性にいかに興味持ってもらうか課題）

「夫は一人暮らし歴が長くて、
　一通りの家事ができるから、ふたりで産褥期乗り切ります」って、

夫婦ふたりのときと、小さい赤ちゃん（そして子ども）がいての家事は
全く（！）別物！！！！

ここんところナメてかかってはいけましぇん！！
赤ちゃんは母のとなりでおとなしく
２４時間寝ているわけではないのです！当然ですが。

いつでも好きなときにチャチャット料理ができるわけじゃないです。
料理しようとした瞬間にフガフガ泣き出す赤ちゃん。

初めての授乳でヘロヘロになっている産褥婦が、
その赤ちゃんのお相手に専念することはできません。
だから、もう一人（以上）大人が必要。

男性に求められるのは、家事スキルより、
こうした時期にもう一人（以上）の大人を受け入れる器量や、
その人と仲良くできる人なつっこさ！？
って、思いますよー。

＊＊＊＊＊
さてやっと今日の話ー。

産後クラス総本山＠吉祥寺（講師は吉岡マコ）の2週目でっす！！
1週目から、なんか、みなさんいい感じに打ち解けている。

みなさん、「股の宿題」もこなしてきてくれて、
嬉しいなー！！
え？「股の宿題ってなに？？」
それは、ライブでしか教えられないな(笑)！！

きょうはまさりん先生の導入からー。
なんと、まさりんもラップで自己紹介！！！
もう、最高です！！重いことだって、
ラップになれば、みんなで笑える！！

ラップと言えばコノ人！？となりつつある、
うっちーも！！！中野区の産後事情盛り上げちゃいます。

いやー、でも産後クラスに来る人って、
ホントすごいです！！（何を改まって・笑）

授乳しながらエクササイズするんですよ。

ほら、授乳しながら携帯メールいじるとか、
あと、授乳しながらtwitterとか、
よくあるじゃないですか！
けれど、エクササイズですよ！！！

どっちが、パイうまいかって…一目瞭然な気しません？？？？？
全身運動して、血行よくした方が、
ぜったいうまいよね。

プラス、日常的にこの肩こりのセルフケア（別名母乳ケア！）とりいれれば、
こわいものなしっしょ。

＊＊＊＊＊＊＊

さてさて、きょうはおおいそぎで移動して、
マドレボニータの定例報告会どえーっす＠阿佐ヶ谷ーーー！

今月はななななななんと、
自慢アワードは該当者なし・・・・！！！
これは、アワードを形骸的なものにしないように、
選出担当が頭をひねりにひねった結果！！

教訓アワードはスライスあすかさーん！！
→9/21はＯＴＡＫＡＲＡ. イベント！

そして新設のアワード
新人インストラクターに語り継ぎたいアワードに群馬のみねみねー！！
→みねみねもラップ披露！！

・・・って今日は、定例会をいそいそと終わらせて、

第2回目の緊急時対応講習会！

きょうは実践編です！！！
小さなお子さんを連れた方たちが集まる場を提供する者として、
しっかり学んでおきました。
・・・とはいえ、きっと何かあったら動揺するとは思うけど、
「知っている」ってことがまず第1歩。

講師をしてくれたNICU勤務ナースの孝ちゃん、
そして、もろもろ準備してくれた「知ろう小児医療！守ろう子ども達の会」のアマちゃん
ありがとうございます！！！！
日常生活でもいかします。

赤ちゃんの様子がおかしい！！そんなときは

赤ちゃん刺激して反応を確認！
足首をしっかり持って、
足裏を刺激。（大人の場合は肩）

気動確保して、赤ちゃんの呼吸を
「見て」、「聴いて」、「感じて」確認。

呼吸なしの場合、人工呼吸。
一秒かけて二度吹き込む。

人工呼吸で胸が上がらなかったら、
人工呼吸にこだわり続けるのはストップ。

つぎは胸骨圧迫。100回/1分を30回。

ビビっていられません、
これで子どもの命が救えるなら！
知るだけで、対処することができる。
そして一人でなんとかしようとせず、
周囲にいる人（みんなビビって動けなくなっちゃうよね。
だから、役割分担「１１９かける人」とかして、
胸骨圧迫（かなり疲れます）を交代するなど）
まずは子どもを育てる親が知っていたいこと。

「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter

産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東

【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付中
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00　受付終了しました
【10月】5日（水）10:00～11:30 体験会をおこないます
（板橋すくすくカード使えます）
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【9月コース】2,9,16（金）12:30～14:30　受付終了。
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30　受付中。
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の　twitter http://twitter.com/shimang

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう