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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4777)
カテゴリ： マドレボニータのにんぷクラス
朝からあわただしいけど、幸せな金曜日！
産後クラス＆にんぷクラスの日どえーっす！！
だから前の日は、いつも早く寝ているのですが、
きのうは事務局スタッフくろろんが韓国ドラマ 「シティーホール」 のことを
夜中につぶやきやがって(笑)、思わずコーフン。
眠れないじゃないかーーー！
あ、とってもオモシロいドラマです。
さー、そんなコーフンをしずめる骨盤呼吸法！
これはリラックスするだけではなく、
神経の通りもよくするので、
エクササイズも上手になる・・・はず！結果は？？？
すばらしいそろいっぷりでしたよーーー！！
このしっかり動いたあとの達成感が、リラックスをさらにふかめまーっす。
シェアリングももりあがりましたねー。
「思い」を共有することって、本当に大切。
人生の転換期でもある「産後」。
いっしょに暮らしているパートナーには伝わっているはず・・・
って、思っていない？
あたし達の思いを知りようがないんだよねーーーー。
時間がすれ違うってだけで、向き合わないのは
とてももったいないこと。
だから、3分でも5分でもできるシェアリグ、
もみあげ・・・じゃなくておみやげに
＊＊＊＊＊＊＊＊
午後はにんぷクラスー！
最終回なので、総仕上げでっす！
今月は臨月の方もたくさんいらしたので、
弾みおさめ？？
にんぷジャンプも！そして速いステップも、さすがです！！
でも改めて思いますが、
お腹の重い妊婦さんこそ、ささえる筋肉必要です。
しっかり支えられないから、
足首、膝、腰に負担がかかっちゃうのよねー
この脚力！お産も、産後もかかってこーい！
はいっ！！こんどは脳と手をうごかしますよー！！
パートナーとのコミュニケーションシートにとりくみます。
きょう話題にあがったのは、「立ち合い出産」！
これこそさー、ホント何のために立ち合うのか、
お互いの気持ちを共有しておかないと、
「立ち見出産」になってしまいまつ
二人目以降の出産になると、
立ち合って、手をにぎっていてほしいとか、
赤ちゃんが生まれる瞬間を共有したい・・・とかよりも、
上の子をしっかり見ていて、
「陣痛に集中させてほしい」 っていうのが出た意見。
これって、BGMやアロマを焚くよりも、
もっと大切な環境だよね。
でもこれも「あらかじめ共有」することがとても大切。
だって、本番（！）になって、急に「あっち行ってーーー！』じゃ、
パートナーもびっくりするもんね。
いろいろ想像しながら、コノ場合どうする？アノ場合どうする？
ってお互いに、気持ちをもちよることが出産準備。
急に不安になって、ただただそばにいてほしいっていうのも、あるしねー。
陣痛中（＆合間）にしてほしい、マッサージ。
腰痛対策にもなるので、ぜひ今日から、パートナーとおこなってね。
美しく、そして迫力もある(笑)妊婦さんたち！！
ぜひ、産んだらご報告をー。
あ、今日の話思い出して、パートナー経由でのご報告でも☆
「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
twitterは→→ 産後白書３twitter
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付中
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付終了しました
【10月】5日（水）10:00～11:30 体験会 をおこないます
（板橋すくすくカード使えます）
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みは コチラ からです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30 受付中 。
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
ついでに、母の twitter http://twitter.com/shimang
産後クラス＆にんぷクラスの日どえーっす！！
だから前の日は、いつも早く寝ているのですが、
きのうは事務局スタッフくろろんが韓国ドラマ 「シティーホール」 のことを
夜中につぶやきやがって(笑)、思わずコーフン。
眠れないじゃないかーーー！
あ、とってもオモシロいドラマです。
さー、そんなコーフンをしずめる骨盤呼吸法！
これはリラックスするだけではなく、
神経の通りもよくするので、
エクササイズも上手になる・・・はず！結果は？？？
すばらしいそろいっぷりでしたよーーー！！
このしっかり動いたあとの達成感が、リラックスをさらにふかめまーっす。
シェアリングももりあがりましたねー。
「思い」を共有することって、本当に大切。
人生の転換期でもある「産後」。
いっしょに暮らしているパートナーには伝わっているはず・・・
って、思っていない？
あたし達の思いを知りようがないんだよねーーーー。
時間がすれ違うってだけで、向き合わないのは
とてももったいないこと。
だから、3分でも5分でもできるシェアリグ、
もみあげ・・・じゃなくておみやげに
＊＊＊＊＊＊＊＊
午後はにんぷクラスー！
最終回なので、総仕上げでっす！
今月は臨月の方もたくさんいらしたので、
弾みおさめ？？
にんぷジャンプも！そして速いステップも、さすがです！！
でも改めて思いますが、
お腹の重い妊婦さんこそ、ささえる筋肉必要です。
しっかり支えられないから、
足首、膝、腰に負担がかかっちゃうのよねー
この脚力！お産も、産後もかかってこーい！
はいっ！！こんどは脳と手をうごかしますよー！！
パートナーとのコミュニケーションシートにとりくみます。
きょう話題にあがったのは、「立ち合い出産」！
これこそさー、ホント何のために立ち合うのか、
お互いの気持ちを共有しておかないと、
「立ち見出産」になってしまいまつ
二人目以降の出産になると、
立ち合って、手をにぎっていてほしいとか、
赤ちゃんが生まれる瞬間を共有したい・・・とかよりも、
上の子をしっかり見ていて、
「陣痛に集中させてほしい」 っていうのが出た意見。
これって、BGMやアロマを焚くよりも、
もっと大切な環境だよね。
でもこれも「あらかじめ共有」することがとても大切。
だって、本番（！）になって、急に「あっち行ってーーー！』じゃ、
パートナーもびっくりするもんね。
いろいろ想像しながら、コノ場合どうする？アノ場合どうする？
ってお互いに、気持ちをもちよることが出産準備。
急に不安になって、ただただそばにいてほしいっていうのも、あるしねー。
陣痛中（＆合間）にしてほしい、マッサージ。
腰痛対策にもなるので、ぜひ今日から、パートナーとおこなってね。
美しく、そして迫力もある(笑)妊婦さんたち！！
ぜひ、産んだらご報告をー。
あ、今日の話思い出して、パートナー経由でのご報告でも☆
「産後白書３」製作プロジェクト始動！
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 受付中
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【9月コース】7,14,21,28（水）10:00～12:00 受付終了しました
【10月】5日（水）10:00～11:30 体験会 をおこないます
（板橋すくすくカード使えます）
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラ をご覧ください！
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【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30 受付中 。
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30 受付中 。
にんぷクラス（コース）については コチラ をご覧ください！
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Last updated
2011.09.16 20:49:11
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