でたし～！ の はっぴー・マラソン・パラダイス 旧『わたしのマラソンブログ』

ランナラーズ7月号

ランナラーズ7月号 　 発売です　

今月号の表紙を飾るのは、ここ信州の アルバカーキ

飯綱高原 ＆ RUN

6月最初の G P T はココにしました。

すぐ前が霊仙寺湖、正面に見える山が黒姫山、右側が妙高山です。

菅平高原 が 日本の ボウルダー なら、

ここ、 飯綱高原 は 『信州のアルバカーキ』

（親父、コレ広めようとしてますね・・・）

最高のロケーション、最高の景色に親父またまた感激です！

自宅から車で約3、40分、こんなにイイところがあるんですよ～

蒸し暑さを感じるこんな日は高原で走るのがイイですね～

今日は霊仙寺湖周辺の1周5.7キロの林間コースを走ります。

コースの途中は遊歩道にもなっていて、車の心配はありません。

日差しが遮られ、涼しく、真夏は最高でしょうね

西ペンション村から東ペンション村を抜け霊仙寺湖入口までは比較的急な下り坂。そして、天狗の館までほぼ直線的にだらだら坂を上ります。 このアップダウンは心肺機能向上にも効果がありそうです。

右足裏痛と左膝痛 がありますから、今日は2周回だけ。

約60分のRUNです。

スピードはでません。　キロ5分～5分10秒がやっとです。

それでも、痛みをこらえながら、頑張りました

そして、RUN後の温泉は湖のすぐ近くにある 『天狗の湯』

この辺りには温泉はココしかありませんので、今日もココに浸かります。

全面ガラス張りの内風呂と露天風呂があります。

鼻をへし折られた天狗の石像から少しぬる目のお湯が湧き出ています。

露天風呂から見る景色。わたしは気に入っています。

霊仙寺湖と黒姫山と妙高山。　絶景です。

本格的な夏シーズンを前に静かな霊仙寺湖。

そして、入浴後は、ここ天狗の館、ラウンジで頂きます。

今日はエビスをグラスで・・・

注文するときの最近の決まり文句は、

｢泡少な目、ビール多めね～！｣

(この要望、意外と受入れてもらえますよ～）

乾いた砂に水をかけるがごとく・・・

何処かへ浸み込んで行っちゃいました・・・

ああっ・・・　生きてて、よかった～　

『信州のアルバカーキ』／飯綱高原 での G P T

今日も最高をありがとう