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『でたし～！ の はぴ・マラ・パラダイス』（旧わたしのマラソンブログ）へようこそ マラソン大会の情報（東京ﾏﾗｿﾝ、長野ﾏﾗｿﾝ、別大ﾏﾗｿﾝ、神戸ﾏﾗｿﾝ、富山ﾏﾗｿﾝ、つくばﾏﾗｿﾝ、横浜ﾏﾗｿﾝ、大町ｱﾙﾌﾟｽﾏﾗｿﾝ、諏訪湖ﾏﾗｿﾝ、滑川ほたるいかﾏﾗｿﾝ、その他多数）結果が満載。日本各地のﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ、スポーツジムを紹介します。走った後は温泉入浴、そして、グビール！それがGPT！最高です！ 月刊ランナラーズ(表紙のみ）も楽しみです！
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BODY MAKE 理想の体形
いらっしゃいますよね～
惚れ惚れするよなスタイルのお方
何を食べて、どうトレーニングすればそうなれるの
単純に、そんな質問を投げかけたくなるお方。
そもそも肉質や骨格がちがうケニヤやタンザニアのアフリカ系の方なら、
まあ仕方ないな・・・ 勝ち目ないな・・・
って、諦めもつきますが、同じ日本人でその体形
何を食べて、どうトレーニングすればそうなれるのか
そもそものDNAが違うのか
憧憬よりむしろ嫉妬に近い感覚で見入っちゃてませんか・・・
理想の体形のイメージにはどうも個人差があるようです。
もう少しスリムなほうがイイ、いいや、もっとマッチョな方が・・・
下のイラストは体脂肪率別の体型イラストです
「BuiltLean - Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women
」
という記事で紹介されていました。
まあ、白人の場合はアジア人と脂肪の付き方がちょっと違ったりもしますから、こんなもんですかね。
下は、米国のプロのフィットネスコーチが大量の写真の中から選び出した、体脂肪率ごとの典型的なカラダの写真です
【女性編】
もちろん、 【男性編】
もあるんですが、ちょっとキモイので割愛させていただきます
体脂肪の分布は人によってかなり違うそうです。
例えば女性だと、脂肪は腹筋にはつきにくいですが、太ももと上腕三頭筋につきやすいタイプの人もいるし、その逆もいるそうです。
男性の場合は、お腹周りにつくことが多いので、男性はお腹、女性はヒップ／太もも／お腹の違いがわかるという基準で写真を選んだそうです。
注意する点としては、体型からは体脂肪がわからないこともあるということです。
痩せたモデルと鍛えたアスリートが同じ体脂肪だったり、
ラグビー選手と力士がほぼ同じ体脂肪率だったりもしますよね。
見た目に、イイなって思える理想の体形を手に入れるには
結構、努力が必要かもしれませんね～
おめでたし～ 
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
とりあえず、900回投稿を目標にがんばりま～す！
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