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2014/10/06

カラオケが肺の老化を防ぐ　40代から始まる「老化現象」との闘いに打ち克つ生活法（4）〈週刊新潮〉

(4)

テーマ：禁煙・嫌煙・分煙(1840)

カテゴリ：禁煙・嫌煙・分煙

スナックやジャパレンなど、喫煙できるカラオケ店ではかえって肺を悪くします。
クリーンな環境で楽しみましょう。

.　当連載第１回では目、第2回では耳・鼻、第3回では口と、老化現象の感覚器官への影響をみてきた。次は内臓へと目を転じよう。短い階段を昇るだけで息があがった経験をお持ちだろうか。それは、重篤な疾病へと繋がりかねない「肺の老化」かもしれない。

　日本呼吸器学会理事で、東北大学の一ノ瀬正和教授（呼吸器内科学）は、

「人間の肺機能の成長は24歳がピークで、以降は徐々に衰えていきます。空気中には浮遊物質が常在しており、1回500ccの呼吸を１分間で14回行えば相当量の物質が入り込み、組織に沈着します。そのため老化とともに気管支は狭くなり、肺胞も壊れ、大体1年で『１秒量（息を最大に吸ってから最初の1秒間で吐き出せる呼気の量）』にして20～30ccの低下が生じます」

　肺活量の平均は成人男性が4000cc、女性は3000cc程度。2000ccもあれば日常生活に支障はないというのだが、

「それは正常な肺の場合です。タバコが主たる原因となる慢性気管支炎や肺気腫、現在では総称して『ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患）』と呼びますが、これに罹ると、１秒量の低下が毎年60～70ccにまでなってしまう。実年齢が40代でも、肺年齢は実に100歳の老人ということになるわけです」（同）

　そのＣＯＰＤ予備軍は、現在700万人と言われ、うち９割が喫煙者だという。

「走ることも辛くなって筋力が衰え、全身の老化が加速するといった悪循環に陥ります。実は、肺がんは言うに及ばず、糖尿病や高血圧など、併存症が最も多い病気だとされているのです」（同）

　むろん予防法は、禁煙に尽きるのだが、加えて、

「背中が曲がると、肺のふくらみ方も悪くなるため、日々の姿勢も重要です」

　とは、国立病院機構東京病院の大田健院長である。

「一度壊れた肺胞は元に戻りませんが、散歩などの際に“最近早く歩けない”と感じることなどで、ＣＯＰＤの早期発見のきっかけとなる場合もあります。また、健全な肺胞を活性化させるには、カラオケや吹奏楽器の演奏も適しています」

「特集　ドライアイ　歯周病　筋力減少　40代から始まる『老化現象』との闘いに打ち克つ生活法」より
※「週刊新潮」2014年10月2日号
.BOOKS＆NEWS 矢来町ぐるり 10月6日(月)13時16分配信（記事）

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ＣＯＰＤ　タバコ病 posted by (C)うなぎ登り
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