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2022年02月28日

毎朝5分から15分、瞑想をしています。

自分の気持ちを落ち着けるのによいということなので、始めて10か月になりますが、なかなかうまくできません。

思考が沸き起こっても、客観的に見て受け流し、ただ呼吸に集中するということですが、その思考にとらわれてぐるぐると回っている間にタイマーが鳴ります。

5分やって、ああ、またダメだったと5分延長、そしてまた延長。

なかなか自分を見つめるという境地に至りません。

今朝はいつの間にか読んだ漫画のストーリーが反復して、なんどやり直しても同じことの繰り返し。

こんなこと10か月も続けています。

継続はいいことだし、10か月続いたのなら大したもの、と言いたいところですが、身になっている気になれないのです。
いつも時間は大事、時間が欲しい、と言っているので、瞑想の間じっとしているのが無駄な時間と内心では思っているのかもしれません。

本や動画で瞑想の良さが紹介されているのでちゃんと身について活用できたらなぁと思っています。

少しでも進んでいることもたくさんあるので、それが瞑想の効果と思いたいのですが、関連性が見出せません。

以前動画で成長しているかどうかが分かるために、記録してデータを取るとよいと言っていました。
それをしていたら、瞑想をする前と後で変化はあったのか知ることができたはずですが、
いかんせん、へぇーと思っただけで実行せずにいました"(-""-)"

うーむ、明日もするけど、手ごたえがわからない。
何事かを得ようというこころもちが邪魔しているのかな？

いまだよくわかりませんが、まだまだ続けます。

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