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細胞から若返る！

L-カルチニンはすごい！すごすぎる！

細胞から若返るスペシャル

３月２８日放送の発掘あるある大事典２、見ましたか？
昨年からあるあるで取り上げられてきたシリーズの第３弾でした。

コエンザイムQ10とαリポ酸に次いで取り上げられたのが、第三の物質L-カルニチンでした。

これを見逃した人はかなり勿体ない！
いますぐ欲しいという方は右をクリック→

でも大丈夫。見逃した人のためにここでその内容をご紹介いたします。

老化とは？老化の原因は？

一般に見た目の老化というのは３０～４０代で目立ってきますが、 細胞の老化は２０歳から始まっている のです！

１） 肌の調子 ･･･見た目が老け込み汚くなる
　これは肌の細胞の老化が原因
　　皮膚の細胞のターンオーバーが遅くなり質も低下

２）疲労･･･全身の細胞が少しずつダメになっていく
　人の体は６０兆固・３００種類以上の細胞の集合体。
　この細胞が衰えると、いろいろなところで不具合が・・・

　耳の場合･･･耳が遠くなる
　目の場合･･･視力低下、慢性的な疲れ目
　脳の場合･･･物忘れがひどくなる

１）２）は細胞が働くためのエネルギー不足が原因

細胞内のエンジンであるミトコンドリアの元気がなくなり、細胞の機能が低下していくことに！

このミトコンドリアでの不完全燃焼が老化の大きな原因に

３） 中年太り ･･･痩せにくく太りやすくなる
　だんだんとオバサン・オジサン体型に・・・
　食事の量が減っているのに痩せない、太ってきたという方も多いのでは？

ここにもミトコンドリアが関係してきます。

食事で摂ったエネルギーの原材料である糖と脂肪は、ミトコンドリアでエネルギーにかえられるのですが、ミトコンドリアの働きが鈍るとその栄養素が余ってしまいます。 余った栄養素が体脂肪 になってしまうのです

細胞若返りの最強トライアングル

細胞の老化によって引き起こされる「太りやすい・痩せにくい」「疲れる」「肌荒れ」の３つはミトコンドリアの不完全燃焼が原因だったのです。

呼吸・体温維持・運動・消化吸収、どれをとってもミトコンドリアが作り出すエネルギーが必要なのです。

ミトコンドリアが元気だと老けにくく、ミトコンドリアの機能が鈍いと老けやすいというわけです。

ではどうやってミトコンドリアの中でエネルギーが作られるのでしょう？

１） コエンザイムQ10(CoQ10） ･･･食事で摂った糖や脂肪を加工してATP(エネルギー)を作るときに酵素が必要になります。その酵素を目的地まで運ぶ役目を担うのがこの補酵素、コエンザイムQ10(CoQ10）。ATPの仕上げ役

これが不足するとATP(エネルギー)が作れません。
ATPが全身で爆発することによって生命維持、若々しい細胞を作り出すことができるのです。

２） αリポ酸 ･･･糖の下ごしらえ役
　コエンザイムQ10(CoQ10）が仕上げ役とするとαリポ酸と次に取り上げるL-カルニチンは下ごしらえ役。

　ATPの原料は糖と脂肪。
　αリポ酸は糖の下ごしらえを担当します。

　消化吸収された糖はエネルギーに変換しにくいので、αリポ酸が糖を加工して使いやすい形に変えていきます。

　加工された糖はコエンザイムQ10(CoQ10）によってATPへと変換されるのです。

３） L-カルニチン ･･･脂肪の下ごしらえ
　L-カルニチンは体内で脂肪の代謝に関わる上様な物質です。

　L-カルニチンはミトコンドリアの内膜に存在し、血中の脂肪を取り込んで加工します。取り込みやすくなった脂肪はここでもコエンザイムQ10(CoQ10）によってATPに変えられるのです。

　L-カルニチンが多いのは全身の骨格筋と心臓。特に心臓の７０％は脂肪をエネルギーに使うのでした。

このコエンザイムQ10(CoQ10）、αリポ酸、L-カルニチンが細胞若返りの最強トライアングルだったのです。

まとめると
αリポ酸が糖をL-カルニチンが脂肪を分解。そこにコエンザイムQ10(CoQ10）が酵素を運び込むことでエネルギーが産生される

しかし残念なことにこのコエンザイムQ10(CoQ10）、αリポ酸、L-カルニチン、人の体では２０歳をピークに減少していきます。ではどうしたらいいの？

コエンザイムQ10(CoQ10）、αリポ酸、L-カルニチンの摂り方

２０歳をピークに減り続けるコエンザイムQ10(CoQ10）、αリポ酸、L-カルニチンを食事で摂るとすると

一日あたり
　αリポ酸･･･レバー串２万本もしくはほうれん草600Kg
　L-カルニチン･･･ラム肉500gもしくはサーロイン５枚
　コエンザイムQ10(CoQ10）･･･イワシ２０匹
　　それぞれを毎日食べないといけない計算に！

これは現実的には無理ですよね。
そこでこれらをサプリメントで効率よく摂取することをお勧めします。

αリポ酸を100mg　L-カルニチンを300～500mg、コエンザイムQ10(CoQ10）を60～100mgずつ摂ってください。

これだけであなたも 細胞から若返る ことができますよ

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