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セルライトを撃退するには、セルライトの原因を見極めることが大切です。

がんばってダイエットをしても、セルライトがなかなか減らない。

それは、あなたが的外れなダイエットをしているせいかもしれません。

的外れなダイエットは、効果がないばかりか、ますますセルライトを増やしてしまいます。

たとえば、 代謝低下 が原因でセルライトができている場合。

代謝が落ちると、セルライトは溜まりやすくなります。

こんな状態で、 きつい食事制限ダイエッ トをしていると、 ますます代謝が落ちて、太りやすくなってしまいます。

この場合、 代謝を上げるダイエット が効果的です。

脂肪過多の食事でダイエットをしているのなら、運動をするよりも、 食事を見直す ことが先決です。

セルライトは脂肪の固まりであり、脂肪のもとを豊富に供給し続けては、いくら運動しても、セルライトはなくなりません。

このほか、セルライトの原因には、運動不足が原因の場合と、環境が原因の場合があります。

★運動不足タイプ

・若いころから運動はキライ

・重いものは持ちたくない

・ 50m 以上走ったことがない

・タクシーや自動車をよく使う

・家事は一切やらない

・体がかたい

・階段よりもエスカレーターを使う

運動不足だと、代謝が低下してしまいます。

代謝低下タイプと運動不足タイプは、実は リンク しています。

運動不足だと、 筋肉量が少ない です。

皮下組織は筋肉によって支えられています。

筋肉が衰えれば、セルライトも増えてしまいます。

運動不足タイプは、とにかく運動量を増やすことが必要です。

フィットネスクラブに入会して、ハードに運動せよ、と言っているわけではありません。

日常生活に、運動を取り入れていきましょう。

たとえば、 車はなるべく使わず歩く。

エスカレーターではなく階段を使う。

など、文明の利器に頼りすぎない生活を心掛けましょう。

はじめはつらいかもしれませんが、 1 週間も続けていれば、慣れてきます。

★環境要因タイプ

・ハイヒールを履くことが多い

・矯正下着をつけている

・入浴よりもシャワーが好き

・睡眠が浅い

・夏はキンキンに冷房をきかす

・冬は暖房をかけてぬくぬくする

・女性ホルモンのバランスの変化があった（妊娠、出産、更年期、ピル内服）

・煙草を吸う、まわりに吸う人がいる

・昼夜逆転している

以上の項目に 3 つ以上当てはまる方は、環境が原因でセルライトができている可能性が大です。

自律神経が低下しているおそれがあります。

空調設備の効いた屋内で過ごしてばかりいると、自律神経が低下します。

またヒールの高い靴は、末梢神経の循環不良を招きます。

自律神経が正常にはたらかないとか、ホルモンバランスが乱れていると、セルライトがつきやすくなります。

環境をすべて変えるのは難しいかもしれません。

極端に高いヒールは避ける、矯正下着はつけない など、ちょっとしたことで、環境は代えられます。

夜眠れないのなら、 半身浴 で体を温めて、副交感神経を優位にすると効果的です。