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日本人の糖尿病発症率が増えています。

糖尿病は、さまざまな生活習慣病を合併症として引き起こす、おそろしい病気です。

しかも、それだけでは、かなり進行しないと自覚症状が現れません。

定期的に血糖値をはかっている人なら別ですが、そうでない場合、知らないうちに発症していることが多いです。

糖尿病にはいくつかのタイプがあります。

生活習慣が原因で発症するのが 「 2 型糖尿病」 で、糖尿病全体の 95 ％ を占めています。

国際糖尿病連合の方向によると、成人（ 20 ～ 79 歳）の世界の糖尿人口は、 2011 年現在で、約 3 億 6600 万人。

成人人口の約 8 ％ が糖尿病とされます。

罹患率は高まり続けていて、 2030 年には約 5 億 5200 万人に達すると予想されています。

この数字は、 成人の 10 人に 1 人 の割合です。

国別でみると、糖尿病人口 1 位は中国、 2 位はインド、 3 位がアメリカです。

2011 年の時点で日本人は 6 位。

糖尿病人口は 1070 万人 でした。

糖尿病は、進行すると 心疾患や脳血管疾患 を 合併症 として引き起こします。

ですから、早いうちにチェックを開始して、対策をとっておくべきです。

しかし実際には、健康診断で血糖値が高いと診断されても、放置していることが多いです。

初期の場合、痛みなどの自覚症状がないため、「たいしたことない」と、対策が後回しになりがちなのです。

そして、合併症が起きてから慌てるケースが多いのです。

糖尿病が悪化すると、 人工透析が必要な「糖尿病性腎症」、視力が弱まり、失明する危険性もある「糖尿病性網膜症」な どが現れます。

糖尿病になったとしても、血糖値が高い状態が 5 ～ 10 年続かなければ合併症にはなりません。

だからこそ、 早い段階 での対処が大切なのです。

2 型糖尿病は、食事や運動の改善により発症を抑えられます。

そのために役立つかもしれないのがコーヒーです。

九州大学大学院　医学研究院の古賀純典陽樹による研究により、明らかになりました。

「普通のコーヒーを飲むグループ」と「インスタントコーヒーを飲むグループ」「コーヒーを飲まないグループ」の 3 グループに分け、「飲むグループ」にはインスタントコーヒーを 1 日に 5 杯ずつ、 16 週間飲み続けることで、糖の代謝が改善するかどうか検証しました。

すると、普通のコーヒーを飲む群、インスタントコーヒーを飲む群は耐糖能（糖により血糖値が上がりにくくする力）の悪化を防ぐという結果が得られました。

ただし、コーヒーを飲めば、それだけで糖尿病が予防できるというわけではありません。

2 型糖尿病の予防には、食事と運動からのアプローチが必須です。

そのプラスαとして、コーヒーを加えると、さらに効果的になりそうです。

コーヒーを 1 日に 3 ～ 4 杯 飲むことで、健康増進に役立たせることが可能です。

コーヒー好きも、そうでない方も、コーヒーには注目していきたいですね。

糖尿病は一度なってしまうと、改善するのがとても難しくなるので、普段から高い意識を持っておくことが大切です。