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頬が垂れると、老け顔に見えてしまうものです。

また、頬の垂れは、顔全体の「おばさん化」を促進します。

試しに、自分で老け顔をつくってみましょう。

一度つくってみれば、頬が垂れるだけで、どれだけ「おばさん顔」になるかがわかるはずです。

鏡を見ながら、人差し指の腹を、頬の一番高い部分に置き、軽く下にさげます。

すると、頬が垂れた状態が確認できます。ずいぶん印象がかわるなあ、と思うはずです。

それもそのはず、頬はその上の目と、その下の口とつながっています。

頬を垂れさせるだけで、目尻は下がってしまいます。

また、ほうれい線も目立ってしまいます。

だから、顔全体が老け顔になってしまうのです。

「こうなりたくない！」と思えたら、第一歩。

頬を引き締めるエクササイズを開始しましょう。

頬が垂れてしまうのは、表情筋の衰えによるところが大きいです。

だから、表情筋を鍛えることにより、リフトアップ機能がはたらいて、また上にあがっていくのです。

表情筋は、年齢とともに衰えてしまいます。

また、喜怒哀楽に乏しい生活をしていると、表情筋が使われないので、それだけ衰えやすくなります。

「最近、つまんないな」「イヤなことばっかり」と思っているのなら、要注意。

あなたの表情筋は、どんどん衰えていっているかもしれません。

エクササイズで、表情筋を活性化しましょう。

～頬のエクササイズ①～

頬の筋肉を引き上げるのが目的です。

鏡台でなくても、手鏡でもオーケーです。

まずは鏡の前に座りましょう。

①頬の筋肉をしっかりと上に引き上げる

②頬の筋肉を下げる

③①と②を 10 回× 3 セット

鏡を見ながら行う のがポイントです。

顔の筋肉がしっかり動いているかどうか、確認しながらエクササイズを行いましょう。

続けることで、頬のたるみがリセットされて、引き締まっていきます。

～頬のエクササイズ②　ひょっとこ運動～

頬の筋肉を鍛える運動です。

ひょっとこの口の形をして、行うエクササイズです。

鏡の前に向かいましょう。

①口をすぼめる

②そのまま左右に強く動かす

② 10 往復× 3 セット

しっかり、左右に動かすのがポイントです。

ひょっとこ運動は、 ほうれい線対策 にも効果のあるエクササイズです。

左右に動かすときに、ほうれい線をしっかり伸ばすよう、意識しましょう。

鏡を見ながら、ほうれい線を伸ばす運動をします。

こうやると、より大きな効果が得られます。

エクササイズは、①と②、両方行うのが理想です。

筋肉というのは、いろいろな方向に動かしてこそ、バランス良い形になります。

同じ運動だけだと、筋肉も偏ってついてしまいます。

セットで行って、バランスよく筋肉を付けるようにしましょう。

表情筋のエクササイズと合わせて 肌の水分を補給するスキンケア にも気を付けたいですね。

肌の水分が失われると、ハリが失われて垂れやすくなってしまいます。

運動で鍛えつつ、栄養補給です。

ヒアルロン酸やコラーゲン、プロテオグリカン などは、肌細胞内にある水分保持のための成分です。

これらをスキンケアで補給しましょう。