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ダイエットしても、太ももってなかなかヤセないものです。

他の部分は細くなるのに、太ももだけはどうしても、細くなりたい。

ほっそりとしたシルエットのパンツをはくと、太もも部分がどでーん！　となってしまい、やぼったい印象になります。

下半身は全体のプロポーションを決める大きな要素になります。

だから、ダイエットにおいても太ももヤセは大切なのです。

食事を減らしても、運動しても、なかなか太ももの脂肪が落ちないときは、骨盤のゆがみが原因なのかもしれません。

骨盤は体の中心にあります。

骨盤と脚の骨がつながっています。

骨盤がゆがむと、それにつながっている骨も位置がずれてしまいます。

その上にある筋肉も、ねじれてしまいます。すると、血液がうまく循環しにくくなり、むくみのもとになります。

ダイエットをしても、なかなか太ももが細くならないのは、おそらくむくみのせい。

太ももヤセダイエットをして、骨盤を正しい位置に戻してあげると、解消しやすくなります。

太ももヤセダイエットは、 １日 1 回、 10 分行うだけで、 1 週間で 2 センチのサイズダウン

でも、ダイエットをやめてしまうと、かなりの割合で、元の状態にも戻ってしまいます。

それは普段の生活が、骨盤をゆがませてしまう生活だからです。

いくら骨盤を正しい位置に矯正したとしても、ふだんの生活が、ゆがみをどんどん加速させてしまう生活なので、逆戻り現象が起きてしまうのです。

脚ヤセをキープしたいのなら、ふだんの生活から、骨盤がゆがまないよう、気を付けることが大切です。

ヤセた太ももをキープするのに一番大切なのは、姿勢の正しさです。

背筋を伸ばした状態でいると、しぜんと筋肉も使います。

横座りをすると、たしかに楽です。

きちんとした姿勢をしていて、疲れてしまった筋肉を休めるという効果があります。

しかし、ずっとその姿勢のままでいるのなら、問題です。

その状態が記憶されてしまうからです。

偏った方向に体重をかけていると、骨盤がゆがみやすくなってしまいます。

これは姿勢だけではなく、ふだんの行動にも言えることです。

たとえば、モノを持つとき、利き手ばかりでもってしまっていませんか？

これでは同じ方向にばかり負担がかかってしまいます。

左右交互に手を使うことで、骨盤が正しい位置で固定されやすくなります。

また、脚の歩幅も一致させましょう。

同じ角度、同じ強度で負担をかけることで、ゆがみのない、まっすぐな状態が維持されるのです。

椅子に座っているときに、猫背になっていると、体のゆがみが起こってしまいがちになります。

なるべく背筋を伸ばしていたいですね。

とはいえ、いつも背筋をピンと伸ばしているのは大変です。

背筋を伸ばすには、腹筋や背筋を使わねばならないためです。

はじめはつらいかもしれませんが、だんだん筋力がついてきて、楽に維持できるようになります。

背筋を伸ばしているだけで筋肉がついて、骨盤のゆがみが是正されるなんて、嬉しいですね！