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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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August 15, 2020
テーマ： 今日の出来事(298382)
カテゴリ： うつ病治療
今日も朝から日差しが強く暑そうな日。さすがに毎日何もせず過ごすのはそろそろ限界。
今日は少しだけドライブに行ってみたい。嫁に相談はしてはみる。
もうすでにこの部屋は３０度を超えている。今日も体温近くまで気温があがるのかな。
今日は憂鬱度は低めだから軽く外に出ても大丈夫な気がする。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１時間程度をかけて大きめな公園に行ってきました。
嫁・次女・長男の合計４人でドライブもかねてお出かけをしてきました。
行きについては特に疲れもなく普通に移動できたと思います。
現地（大きめな公園）ではアスレチックなどがあり、長男が可能な範囲で遊ばせてみた。
遊び疲れました。
まぁ、たしかに遊具の殆どは３歳以上となっていたのでちょっと厳しかったか。
お昼はコンビニでお弁当やパンを買って、公園で食べました。
影を探すのが一苦労でなんとか影を探して一緒に食事もしました。
逆か。先に食事をしてから遊んだんだ。記憶が逆転している。
11時20分すぎに到着して13時くらいに帰路についたから約１時間ちょっとの滞在。
※入場料が大人900円だからちょっと高いかなとも思いつつ、まぁこれ以上の時間いると
暑さでやられそうなのでまぁ、無難な時間。
帰りはちょっと全員が疲れ気味。
次女は完全に寝てたし。まぁ、メインで長男の面倒をみつつ、アスレチックをサポート
してくれていたのでかなり疲れていたと思う。ほんとうにありがたい限り。
自分は人が多くて精神的なダメージが大きかった。
さすがにまだたくさんの人の中に入るのはちょっと無理があったか。。。
周りの目ばかり気にして動いていたから結構しんどかったです。
かなり大きな公園でかつアスレチックやキャンプ場がある公園でかつ地域的に
３密になることはないのですが、それでも人が多くて（ショッピングモールよりは少ないけど）
なんとかビデオ撮影に集中するようにしていましたが、まだきつかった。
今でも思い出すだけで心拍数が高くなる。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Trelloを利用し、自分・嫁・長女の仕事やお金関係の心配事を洗い出しました。
自分一人で色々と悩んでいても何も解決できず、永遠ともんもんとしたまま
悩んでいるのが辛くて、今自分がなやんでいることをTrelloに書き出しました。
Trelloに記載した内容を嫁と長女に共有して一つずつタスクを完了していけば
悩みも減ってくるのではないかと思っています。
とりあえず、今の悩みはこの３人の仕事やお金関係がメインになっているので
Trelloで改善できるのであれば、他の悩みも洗い出して嫁や関係者に共有を
していければと思っています。
それぞれ悩みを一つずつカードに起こしては各カードに関係する人を参画させて
コメントや進捗状況を管理してみようと思います。
なんか仕事っぽいけれど、自分で悩んでいることが明確化できるのでそれはそれで
やってみる価値はありそう。
嫁と長女にもこの記載したTrelloに参画をしてもらった。
内容を見てくれているかな。。
少しずつでもいいから、悩みを解決していければいいなと思う。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体重がまた増えている。間違いなくお昼のおやつのせいなんだろうな。
お出かけをしてしんどくなり、おやつを食べては落ち着きを取り戻す。
これを繰り返していたら余計なお肉がついてしまったんだろうな。
一時期８５まで落ちていたのに今日計測したら９０まで成長していた（涙）
※これを成長というのか？
確かに便はでてないから入ったものはどこに行っているのかわからない。
お金はたまらなくても便だけは体に溜まっていっているのかな？
明日くらい、出てほしいな。出れば減るかな。。。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
明日は何をしようか。避暑にでるか、草刈りをして体を動かすか。
散歩よりは草刈りのほうが体力は使いそう。
朝、また両親に相談するか。
今日は少しだけドライブに行ってみたい。嫁に相談はしてはみる。
もうすでにこの部屋は３０度を超えている。今日も体温近くまで気温があがるのかな。
今日は憂鬱度は低めだから軽く外に出ても大丈夫な気がする。
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１時間程度をかけて大きめな公園に行ってきました。
嫁・次女・長男の合計４人でドライブもかねてお出かけをしてきました。
行きについては特に疲れもなく普通に移動できたと思います。
現地（大きめな公園）ではアスレチックなどがあり、長男が可能な範囲で遊ばせてみた。
遊び疲れました。
まぁ、たしかに遊具の殆どは３歳以上となっていたのでちょっと厳しかったか。
お昼はコンビニでお弁当やパンを買って、公園で食べました。
影を探すのが一苦労でなんとか影を探して一緒に食事もしました。
逆か。先に食事をしてから遊んだんだ。記憶が逆転している。
11時20分すぎに到着して13時くらいに帰路についたから約１時間ちょっとの滞在。
※入場料が大人900円だからちょっと高いかなとも思いつつ、まぁこれ以上の時間いると
暑さでやられそうなのでまぁ、無難な時間。
帰りはちょっと全員が疲れ気味。
次女は完全に寝てたし。まぁ、メインで長男の面倒をみつつ、アスレチックをサポート
してくれていたのでかなり疲れていたと思う。ほんとうにありがたい限り。
自分は人が多くて精神的なダメージが大きかった。
さすがにまだたくさんの人の中に入るのはちょっと無理があったか。。。
周りの目ばかり気にして動いていたから結構しんどかったです。
かなり大きな公園でかつアスレチックやキャンプ場がある公園でかつ地域的に
３密になることはないのですが、それでも人が多くて（ショッピングモールよりは少ないけど）
なんとかビデオ撮影に集中するようにしていましたが、まだきつかった。
今でも思い出すだけで心拍数が高くなる。
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Trelloを利用し、自分・嫁・長女の仕事やお金関係の心配事を洗い出しました。
自分一人で色々と悩んでいても何も解決できず、永遠ともんもんとしたまま
悩んでいるのが辛くて、今自分がなやんでいることをTrelloに書き出しました。
Trelloに記載した内容を嫁と長女に共有して一つずつタスクを完了していけば
悩みも減ってくるのではないかと思っています。
とりあえず、今の悩みはこの３人の仕事やお金関係がメインになっているので
Trelloで改善できるのであれば、他の悩みも洗い出して嫁や関係者に共有を
していければと思っています。
それぞれ悩みを一つずつカードに起こしては各カードに関係する人を参画させて
コメントや進捗状況を管理してみようと思います。
なんか仕事っぽいけれど、自分で悩んでいることが明確化できるのでそれはそれで
やってみる価値はありそう。
嫁と長女にもこの記載したTrelloに参画をしてもらった。
内容を見てくれているかな。。
少しずつでもいいから、悩みを解決していければいいなと思う。
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体重がまた増えている。間違いなくお昼のおやつのせいなんだろうな。
お出かけをしてしんどくなり、おやつを食べては落ち着きを取り戻す。
これを繰り返していたら余計なお肉がついてしまったんだろうな。
一時期８５まで落ちていたのに今日計測したら９０まで成長していた（涙）
※これを成長というのか？
確かに便はでてないから入ったものはどこに行っているのかわからない。
お金はたまらなくても便だけは体に溜まっていっているのかな？
明日くらい、出てほしいな。出れば減るかな。。。
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明日は何をしようか。避暑にでるか、草刈りをして体を動かすか。
散歩よりは草刈りのほうが体力は使いそう。
朝、また両親に相談するか。
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