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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2023.12.20
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3278)
カテゴリ： うつ病治療
手話講習の翌日って起きれないのですよね。精神的なダメージが大きくて
朝目覚まし時計に気づかないのです。結構音量は大きいし、２回に分けて
目覚ましが鳴るようにしているのですが、今朝は２回とも気づけなかったです。
目覚まし時計に気づけないほど疲れていたのでしょうね。
しかもコタツで寝ていました。
それでもなんとか起き上がって作業所に通所できました。
５分程度の遅れだったので、作業所にはギリギリセーフで到着。
通所後は比較的順調に作業ができていたのではないかと思っています。
精神的に疲れていた割には作業としてミスもなく、通常のペースで
お昼ご飯もしっかりと食べれて集中して作業ができていました。
まぁ、帰宅後は疲れ切っていてぐっすりと寝ていました。
体力が落ちているなーと思います。
５時間の作業で疲れ果てているので８時間勤務をするのにはまだまだ
時間がかかりそうですね。
けれど、比較的に落ち着いている時って一般就労できるんじゃね？と
勘違いをしてしまいがちです。
いやいや、５時間でバテている時点でまだ無理ですよー。
少し落ち着くと思わず焦ってしまいがちになりますね。
まだまだ充電期間なので焦らずにいければと思います。
気持ちはわからないわけじゃないですが。
思います。
調子のいい時は逆に要注意ですね。無理をしてしまいがちになるので。
一生のお付き合いの病気ですので、無理をせず、ゆっくりと治療に専念して
作業所に通所できるといいなと思います。
朝目覚まし時計に気づかないのです。結構音量は大きいし、２回に分けて
目覚ましが鳴るようにしているのですが、今朝は２回とも気づけなかったです。
目覚まし時計に気づけないほど疲れていたのでしょうね。
しかもコタツで寝ていました。
それでもなんとか起き上がって作業所に通所できました。
５分程度の遅れだったので、作業所にはギリギリセーフで到着。
通所後は比較的順調に作業ができていたのではないかと思っています。
精神的に疲れていた割には作業としてミスもなく、通常のペースで
お昼ご飯もしっかりと食べれて集中して作業ができていました。
まぁ、帰宅後は疲れ切っていてぐっすりと寝ていました。
体力が落ちているなーと思います。
５時間の作業で疲れ果てているので８時間勤務をするのにはまだまだ
時間がかかりそうですね。
けれど、比較的に落ち着いている時って一般就労できるんじゃね？と
勘違いをしてしまいがちです。
いやいや、５時間でバテている時点でまだ無理ですよー。
少し落ち着くと思わず焦ってしまいがちになりますね。
まだまだ充電期間なので焦らずにいければと思います。
気持ちはわからないわけじゃないですが。
思います。
調子のいい時は逆に要注意ですね。無理をしてしまいがちになるので。
一生のお付き合いの病気ですので、無理をせず、ゆっくりと治療に専念して
作業所に通所できるといいなと思います。
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Re:今日は比較的うつ症状がおとなしかった。遅刻しかけたけれど。(12/20)
こんにちは。
新しい作業所にも少しずつ慣れてきている様子ですね。
良かったです。
＞通所後は比較的順調に作業ができていたのではないかと思っています。
実際に作業が出来たこともそうですし、
出来たと思えることも非常に良いことですね。
精神的に不安だと、出来ていないことばかりに目がいってしまいます。
本当は出来ていることはたくさんあるはずなのにです。
＞５時間の作業で疲れ果てているので８時間勤務をするのにはまだまだ
＞時間がかかりそうですね。
充分凄いです！
私なんか、疲れたら休憩するですから、片付けもゆっくりしか進みません。
少しずつ8時間勤務を目指したいですね。
(8時間勤務が当たり前なのですが、結構長いですよね？
(もう少し短くても良い気がします・・・
＞けれど、比較的に落ち着いている時って一般就労できるんじゃね？と
＞勘違いをしてしまいがちです。
焦らずにいきましょう。
勤務時間もさることながら、一般就労のプレッシャーに耐えれるのか
とても不安を感じます。
大きな挫折を経験すると、やはりトラウマというのか、
不安を感じますね・・・
無理せず、慎重にいきましょう。
＞調子のいい時は逆に要注意ですね。無理をしてしまいがちになるので。
これはその通りだと思います。
とても大きな波があるのに、調子が上向いた時に、頑張り過ぎると
下がった時に大変です。
慎重にですね。
新しい作業所に慣れてきて、少しずつ落ち着いてきているようで、
安心しました。
気温が下がって、とても寒い日が続いています。
くれぐれも体調に気を付けてお過ごしください！ (2023.12.21 16:07:52)
新しい作業所にも少しずつ慣れてきている様子ですね。
良かったです。
＞通所後は比較的順調に作業ができていたのではないかと思っています。
実際に作業が出来たこともそうですし、
出来たと思えることも非常に良いことですね。
精神的に不安だと、出来ていないことばかりに目がいってしまいます。
本当は出来ていることはたくさんあるはずなのにです。
＞５時間の作業で疲れ果てているので８時間勤務をするのにはまだまだ
＞時間がかかりそうですね。
充分凄いです！
私なんか、疲れたら休憩するですから、片付けもゆっくりしか進みません。
少しずつ8時間勤務を目指したいですね。
(8時間勤務が当たり前なのですが、結構長いですよね？
(もう少し短くても良い気がします・・・
＞けれど、比較的に落ち着いている時って一般就労できるんじゃね？と
＞勘違いをしてしまいがちです。
焦らずにいきましょう。
勤務時間もさることながら、一般就労のプレッシャーに耐えれるのか
とても不安を感じます。
大きな挫折を経験すると、やはりトラウマというのか、
不安を感じますね・・・
無理せず、慎重にいきましょう。
＞調子のいい時は逆に要注意ですね。無理をしてしまいがちになるので。
これはその通りだと思います。
とても大きな波があるのに、調子が上向いた時に、頑張り過ぎると
下がった時に大変です。
慎重にですね。
新しい作業所に慣れてきて、少しずつ落ち着いてきているようで、
安心しました。
気温が下がって、とても寒い日が続いています。
くれぐれも体調に気を付けてお過ごしください！ (2023.12.21 16:07:52)
Re[1]:今日は比較的うつ症状がおとなしかった。遅刻しかけたけれど。(12/20)
こぶたのちきん さん
okasantaroさんへ
こんばんわ。
寒くなりましたね。
いつもブログを読んで、コメントをくださり、ありがとうございます。
新作業所には随分慣れてきたかな？と思っています。
まだ引越しの荷物が散乱していて作業はしづらい状況ではありますが、
年始からは本格的に作業所の整理を行なっていくとのことなので、
来年からは作業しやすい環境になっていくのではないかな？と思っています。
>精神的に不安だと、出来ていないことばかりに目がいってしまいます。
これはそうだと思います。不安定だと不安なことばかり探してしまい、なんか
悩みたいのか？と思ってしまうほどです。
なかなかできていることに目を向けるというのは難しいのですが、きっと
できていることもあるのでしょうね。
けれど、なかなか悪い場所しか目がいかないのは性格もあるのでしょうね。
>少しずつ8時間勤務を目指したいですね。
そうですね。B型作業所の場合、５時間程度の勤務時間になるので、次のステップで
慣れていけるといいなと思います。
作業所の方針にもよるかもしれませんが、私が通所している作業所の場合、
９時３０分から１６時まで開所時間なので、実働は５．５時間になります。
ですので８時間勤務をするためには障害者枠等の就労につけた時になりますね。
>大きな挫折を経験すると、やはりトラウマというのか、
>不安を感じますね・・・
これは本当ですね。私は完全にトラウマになっています。
一度焦って転職をしてしまい、その結果、病状を悪化させてしまっているので
完全にトラウマですね。
転職を考えると吐き気や頭痛を伴います。
ですので、当面は作業所にお世話になろうと思っています。
>新しい作業所に慣れてきて、少しずつ落ち着いてきているようで、
>安心しました。
ご心配ありがとうございます。
なんか気を遣っていただき、本当に嬉しく思っております。
一緒にがんばっていきましょうね。 (2023.12.21 21:29:13)
こんばんわ。
寒くなりましたね。
いつもブログを読んで、コメントをくださり、ありがとうございます。
新作業所には随分慣れてきたかな？と思っています。
まだ引越しの荷物が散乱していて作業はしづらい状況ではありますが、
年始からは本格的に作業所の整理を行なっていくとのことなので、
来年からは作業しやすい環境になっていくのではないかな？と思っています。
>精神的に不安だと、出来ていないことばかりに目がいってしまいます。
これはそうだと思います。不安定だと不安なことばかり探してしまい、なんか
悩みたいのか？と思ってしまうほどです。
なかなかできていることに目を向けるというのは難しいのですが、きっと
できていることもあるのでしょうね。
けれど、なかなか悪い場所しか目がいかないのは性格もあるのでしょうね。
>少しずつ8時間勤務を目指したいですね。
そうですね。B型作業所の場合、５時間程度の勤務時間になるので、次のステップで
慣れていけるといいなと思います。
作業所の方針にもよるかもしれませんが、私が通所している作業所の場合、
９時３０分から１６時まで開所時間なので、実働は５．５時間になります。
ですので８時間勤務をするためには障害者枠等の就労につけた時になりますね。
>大きな挫折を経験すると、やはりトラウマというのか、
>不安を感じますね・・・
これは本当ですね。私は完全にトラウマになっています。
一度焦って転職をしてしまい、その結果、病状を悪化させてしまっているので
完全にトラウマですね。
転職を考えると吐き気や頭痛を伴います。
ですので、当面は作業所にお世話になろうと思っています。
>新しい作業所に慣れてきて、少しずつ落ち着いてきているようで、
>安心しました。
ご心配ありがとうございます。
なんか気を遣っていただき、本当に嬉しく思っております。
一緒にがんばっていきましょうね。 (2023.12.21 21:29:13)
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