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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2024年03月03日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(2990)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
今日は、精神を少しでも休ませようと思い、ゆっくりと過ごそうとしていたのに、
頭はフル回転していました。
寝ていようと思ったんだけれど、眠気がまったくなく、横になっていても
眠れない。
昨晩は眠れなくて朝４時の時報は聞いた。そこからは記憶がないから、寝ていたかな？
けれど、朝になると目が覚めてしまい、８時過ぎからは起きている。
本当は今週くらいから電子工作をしようと思って先週頭に注文していたのに、
初期不良で現在返品中。せっかくの週末の作業がなくなってしまった。
今週、ちゃんとしたものが送られてくるかなぁ。
せめてゆっくりと休めたのならいいのにな。
結局アムカをしてパニックになっている精神を落ち着かせることになってしまった。
とりあえず、パニック状態からは脱出できた。
１日中、何かしら考えすぎてしまい、自分でパニック状態に追い込んでしまった。
環境の変化が不安感を呼び込んでしまったのかな。
そんな気がするなー。
まぁ、確かに大きな環境の変化があったわけだし、精神不安定・情緒不安定になる
要素はある。
とりあえず、落ち着かないから三女が新生活で必要になる最低限の工具を集めることにしよう。
ドライバーやニッパなどは生活必需品だからね。
棚や家電を買うとドライバーとかで組み立て等が必要になるものね。
ーーーーーーーーーーーーーーー 工具等を集めています ーーーーーーーーーーーーーー
それなりに必要な工具等はあったなー。どの家庭にもあるような工具だけは集めたつもり。
A4の袋がいっぱいになったよ。
これくらいしか出来ないけれど、しないよりはマシかな？
あとできることはないかな？
次は１４日に引越し作業の手伝いにいきます。
それまでに大きなものは揃えてもっていってあげたいな。
軽いものは現地でも購入して一人で持てるだろうけれど、重たいものは１人じゃ厳しいものね。
ただ、娘の中で部屋の構想がまだ出来上がっていないから、あれもこれもというわけには
行かないけれどね。
ふと自分が大学に行くときや弟が大学に行くときに両親が揃えてくれていたから、
それを真似しているだけかもしれない。
ただ、今は時代が違うから、娘が考えた結果をサポートするだけにとどめておくことに
します。
娘からヘルプが出れば全力で手伝うけれど、ヘルプも出ていない状態で、勝手に進める
ことはできないからね。
そういう意味じゃ、嫁のほうがしっかりしています。
自立を支援する教育で準備も口を出せるところと、娘が考える場所を判断して、サポートを
しています。
だから、私は直接娘に言うのではなく、嫁に相談するようにしています。
そうしないと娘に嫌われてしまいそうだし。色々とサポートしたくなってしまいますし。
余計なお世話に近いのかな？
そうなりそうだから、気をつけないといけないですね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
あー、１８時。１日終わってしまったな。また長男が騒ぐ時間が来ています。
１７時から１時間だけゲームをしているのですが、それが終わったら、騒ぎ出す。
憂鬱な時間がやってきます。
父親（長男からしてみれば祖父）に携帯をかくしとけよっと言っておきたい。
いや、言ったんだけれどね。
結局、１８時から父親の携帯でゲームやYoutubeを見て過ごしている。
なんのためにルールを作ったのか、わからないです。
携帯依存症にさせないためにルールを作ったのに、それを守ってもらえない。
携帯を触るなとは言わない。時代の流れがスマホになっているのに、それは
必要なことだと言うこともわかっている。
ただ、保育園児にどこまでさせるかということ。
せめてルールだけは作って、そのルールを守ってほしい。
それすら、言えない自分が情けない。だって、リビングにいないんだもの。
自室にこもっているから、子供の面倒を見ているわけじゃないから。
結局長男の面倒を見ているのは両親（長男からしてみれば祖父母）だし。
面倒を見てもらっているのに、それ以上のことは言えないし、育児放棄している
自分の方が情けないと思う。
自室から出ていくのはご飯の時だけ。それ以外は自室にこもっていました。
イライラしてしまう。あまりの情けなさに。それがわかっていてもどうしていいのかが
わからない。行動に起こせない。
今も部屋の電気もつけず、暗闇の中で日記（ブログ）を書いている。
１日、ブログのページを眺めていたな。
こんな生活は嫌だな。
病気にならなかったら、きっと色々なことをしていたのだろうな。
病気になったからこそ、家族といる時間は増えたんだろうな。
何かをして過ごしたい。何もせずに過ごすのは結構苦痛です。ネガティブ思考になって
しまうから。
気分転換ができるようなことを考えていきたい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体が動かない。お風呂に入る時間だと言うのに、なかなか覚悟が決まらない。
物理的にも心理的にも体が重すぎる。
お風呂に入るのが苦痛。けれど、明日からはまた１週間が始まるのでお風呂に
入らないと作業所に行くのが恥ずかしくなってしまいます。
なんとか頑張ってみようと試みています。
ーーーーーーーーーーーーー お風呂と格闘中 ーーーーーーーーーーーーー
なんとか半分倒せた。いや、倒されたほうか・・・。
やっぱりお風呂は強敵です。
明日からまた作業所通いです。
就労を継続するのってとても難しいことなんだなと思う。今から憂鬱です。
普通の人でも月曜日は憂鬱になりやすいけれど、うつ病の場合、さらに憂鬱に
なってしまいます。
なんとか通所しないといけないという気持ちと、無理！！という気持ちが
ぶつかりあって、憂鬱になっています。
どちらもネガティブな思考なんですよね。
今日もネガティブ思考になってきたから、ブログはおしまい。
たまにはいい話で終わってみたい。
頭はフル回転していました。
寝ていようと思ったんだけれど、眠気がまったくなく、横になっていても
眠れない。
昨晩は眠れなくて朝４時の時報は聞いた。そこからは記憶がないから、寝ていたかな？
けれど、朝になると目が覚めてしまい、８時過ぎからは起きている。
本当は今週くらいから電子工作をしようと思って先週頭に注文していたのに、
初期不良で現在返品中。せっかくの週末の作業がなくなってしまった。
今週、ちゃんとしたものが送られてくるかなぁ。
せめてゆっくりと休めたのならいいのにな。
結局アムカをしてパニックになっている精神を落ち着かせることになってしまった。
とりあえず、パニック状態からは脱出できた。
１日中、何かしら考えすぎてしまい、自分でパニック状態に追い込んでしまった。
環境の変化が不安感を呼び込んでしまったのかな。
そんな気がするなー。
まぁ、確かに大きな環境の変化があったわけだし、精神不安定・情緒不安定になる
要素はある。
とりあえず、落ち着かないから三女が新生活で必要になる最低限の工具を集めることにしよう。
ドライバーやニッパなどは生活必需品だからね。
棚や家電を買うとドライバーとかで組み立て等が必要になるものね。
ーーーーーーーーーーーーーーー 工具等を集めています ーーーーーーーーーーーーーー
それなりに必要な工具等はあったなー。どの家庭にもあるような工具だけは集めたつもり。
A4の袋がいっぱいになったよ。
これくらいしか出来ないけれど、しないよりはマシかな？
あとできることはないかな？
次は１４日に引越し作業の手伝いにいきます。
それまでに大きなものは揃えてもっていってあげたいな。
軽いものは現地でも購入して一人で持てるだろうけれど、重たいものは１人じゃ厳しいものね。
ただ、娘の中で部屋の構想がまだ出来上がっていないから、あれもこれもというわけには
行かないけれどね。
ふと自分が大学に行くときや弟が大学に行くときに両親が揃えてくれていたから、
それを真似しているだけかもしれない。
ただ、今は時代が違うから、娘が考えた結果をサポートするだけにとどめておくことに
します。
娘からヘルプが出れば全力で手伝うけれど、ヘルプも出ていない状態で、勝手に進める
ことはできないからね。
そういう意味じゃ、嫁のほうがしっかりしています。
自立を支援する教育で準備も口を出せるところと、娘が考える場所を判断して、サポートを
しています。
だから、私は直接娘に言うのではなく、嫁に相談するようにしています。
そうしないと娘に嫌われてしまいそうだし。色々とサポートしたくなってしまいますし。
余計なお世話に近いのかな？
そうなりそうだから、気をつけないといけないですね。
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あー、１８時。１日終わってしまったな。また長男が騒ぐ時間が来ています。
１７時から１時間だけゲームをしているのですが、それが終わったら、騒ぎ出す。
憂鬱な時間がやってきます。
父親（長男からしてみれば祖父）に携帯をかくしとけよっと言っておきたい。
いや、言ったんだけれどね。
結局、１８時から父親の携帯でゲームやYoutubeを見て過ごしている。
なんのためにルールを作ったのか、わからないです。
携帯依存症にさせないためにルールを作ったのに、それを守ってもらえない。
携帯を触るなとは言わない。時代の流れがスマホになっているのに、それは
必要なことだと言うこともわかっている。
ただ、保育園児にどこまでさせるかということ。
せめてルールだけは作って、そのルールを守ってほしい。
それすら、言えない自分が情けない。だって、リビングにいないんだもの。
自室にこもっているから、子供の面倒を見ているわけじゃないから。
結局長男の面倒を見ているのは両親（長男からしてみれば祖父母）だし。
面倒を見てもらっているのに、それ以上のことは言えないし、育児放棄している
自分の方が情けないと思う。
自室から出ていくのはご飯の時だけ。それ以外は自室にこもっていました。
イライラしてしまう。あまりの情けなさに。それがわかっていてもどうしていいのかが
わからない。行動に起こせない。
今も部屋の電気もつけず、暗闇の中で日記（ブログ）を書いている。
１日、ブログのページを眺めていたな。
こんな生活は嫌だな。
病気にならなかったら、きっと色々なことをしていたのだろうな。
病気になったからこそ、家族といる時間は増えたんだろうな。
何かをして過ごしたい。何もせずに過ごすのは結構苦痛です。ネガティブ思考になって
しまうから。
気分転換ができるようなことを考えていきたい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
体が動かない。お風呂に入る時間だと言うのに、なかなか覚悟が決まらない。
物理的にも心理的にも体が重すぎる。
お風呂に入るのが苦痛。けれど、明日からはまた１週間が始まるのでお風呂に
入らないと作業所に行くのが恥ずかしくなってしまいます。
なんとか頑張ってみようと試みています。
ーーーーーーーーーーーーー お風呂と格闘中 ーーーーーーーーーーーーー
なんとか半分倒せた。いや、倒されたほうか・・・。
やっぱりお風呂は強敵です。
明日からまた作業所通いです。
就労を継続するのってとても難しいことなんだなと思う。今から憂鬱です。
普通の人でも月曜日は憂鬱になりやすいけれど、うつ病の場合、さらに憂鬱に
なってしまいます。
なんとか通所しないといけないという気持ちと、無理！！という気持ちが
ぶつかりあって、憂鬱になっています。
どちらもネガティブな思考なんですよね。
今日もネガティブ思考になってきたから、ブログはおしまい。
たまにはいい話で終わってみたい。
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