PR
とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2026.02.11
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3277)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
昨日はうつ症状が強く、作業所を休んでしまいました。
今月に入って、まだ１回も通所ができていません。
今月も半分を過ぎようとしているのに、１回も通所ができていない
ことがとても苦しい。
今日も寝てばかりいる。
先月、いろいろと頑張っていこうと決意をしたばかりなのに、何も
できていない。
とても情けないことばかり。
気力を出すための何かが不足しているのかな。
どうやったら頑張れるかが問題だな。
頑張る？なんか違うな。
通所に対して憂鬱になってしまっているんだものね、がんばって
どうこうなるわけじゃ無いものね、
今から明日の通所が憂鬱になってしまい、気分は急降下。
朝起きると憂鬱な気分で１日が始まる。
今日も結局昼までは、寝ていたし。
何が原因で通所ができないのかもわからない。
朝起きると体が疲れ切っています。これも原因の１つなのかなぁ。
朝からぐったりしている状態で通所しようとしているのが無理なの
かもしれませんね。
ということは寝る時が問題かなぁ。
寝ようとしているのが体に負担がかかっているのかな。
就寝前の不安感はどこからきているのだろうか。
翌日に何をしようかと考えてしまうことが不安になっているのかも
しれませんね。
つまり前日の夜に不安になることを排除していけば状況は変わるの
かもしれないですね。
就寝前の不安かぁ。
翌日の予定が決まっていても、決まっていなくても不安になってし
まうのです。
予定が決まっている場合は、事前にシミュレーションをし続けて
くたびれてしまいます。
予定が決まっていない場合は、何をしたらいいのか悩み続けて
くたびれてしまいます。
この部分を排除していかないとダメみたいですね、
そう言われてもねぇ。悩みたくて悩んでいるわけじゃ無いのです
けれどね。
前日夜の悩み事を減らしていかないと朝疲れているのも仕方ないです。
そっかー、１日の疲れは質のいい睡眠ができていないことなのかな？
夜ベッドに入り、不安になってしまうことで、疲れが残り、翌日朝の
気力低下につながっているのかもしれません。
質のいい睡眠かぁ。どうやったらいいのかな？
一番いいのは何も考えずに眠ることなのはわかっているんだけれど、
いろいろと悩んでしまうのですよね。
何かいい方法がないものでしょうか。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
昨日はうつ症状が強く、作業所を休んでしまいました。
今月に入って、まだ１回も通所ができていません。
今月も半分を過ぎようとしているのに、１回も通所ができていない
ことがとても苦しい。
今日も寝てばかりいる。
先月、いろいろと頑張っていこうと決意をしたばかりなのに、何も
できていない。
とても情けないことばかり。
気力を出すための何かが不足しているのかな。
どうやったら頑張れるかが問題だな。
頑張る？なんか違うな。
通所に対して憂鬱になってしまっているんだものね、がんばって
どうこうなるわけじゃ無いものね、
今から明日の通所が憂鬱になってしまい、気分は急降下。
朝起きると憂鬱な気分で１日が始まる。
今日も結局昼までは、寝ていたし。
何が原因で通所ができないのかもわからない。
朝起きると体が疲れ切っています。これも原因の１つなのかなぁ。
朝からぐったりしている状態で通所しようとしているのが無理なの
かもしれませんね。
ということは寝る時が問題かなぁ。
寝ようとしているのが体に負担がかかっているのかな。
就寝前の不安感はどこからきているのだろうか。
翌日に何をしようかと考えてしまうことが不安になっているのかも
しれませんね。
つまり前日の夜に不安になることを排除していけば状況は変わるの
かもしれないですね。
就寝前の不安かぁ。
翌日の予定が決まっていても、決まっていなくても不安になってし
まうのです。
予定が決まっている場合は、事前にシミュレーションをし続けて
くたびれてしまいます。
予定が決まっていない場合は、何をしたらいいのか悩み続けて
くたびれてしまいます。
この部分を排除していかないとダメみたいですね、
そう言われてもねぇ。悩みたくて悩んでいるわけじゃ無いのです
けれどね。
前日夜の悩み事を減らしていかないと朝疲れているのも仕方ないです。
そっかー、１日の疲れは質のいい睡眠ができていないことなのかな？
夜ベッドに入り、不安になってしまうことで、疲れが残り、翌日朝の
気力低下につながっているのかもしれません。
質のいい睡眠かぁ。どうやったらいいのかな？
一番いいのは何も考えずに眠ることなのはわかっているんだけれど、
いろいろと悩んでしまうのですよね。
何かいい方法がないものでしょうか。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[うつ病治療] カテゴリの最新記事
-
うつ症状が強い１日でした。動けれません… 2026.05.01
-
明日は作業所。通所できるかなぁ。緊張感… 2026.04.29
-
昨日の疲れがでているのか、身体中がだる… 2026.04.27
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
