変なじじい『ゆきのじょーお』

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2018/11/21

図書館で借りて読んだた本「関節ウォーキングで腰痛・ひざ痛が消えた」

テーマ：じじぃが図書館で借りて読んだ本(20)

カテゴリ：本

内容は
第１章　間違ったウォーキングがあなたの体をダメにする！
第２章　関節に負担をかける歩き方負担をかけない歩き方
第３章　１日１０分！関節ウォーキングにトライ！
第４章　関節ウォーキングで痛みが消えた
第５章　一生歩ける足腰をつくる
と５章からなるけどな～あ、背筋を伸ばして、しっかり歩きましょうってことでんがなーあ。
この本のようにしなくても、いいと思うがな～あ。わては、背筋を伸ばして、腰から歩くようにしてまんがな－あ。腰を動かすと、足が動くから、そうするとても自然に触れてくるから、自然のメカニズムで歩いたらいいがな～あ。

ストレッチを適度取り入れながら、歩いたらいいんだな～あ・・・

著者は酒井慎太郎と言う人で、肩書きがいっぱいあるけど、千葉ロッテマリーンズオフィシャルメディカルアドバイザーというのだけ、目に止まりましたがな～あ。

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