2023年04月の記事
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ダイエット日記 19日目
ヨガマット 8mm 幅広 ノンスリップヨガマット(183×61×0.8cm) ヨガマット ストレッチ ヨガ ラグ トレーニング エクササイズ ホット クッション ピラティス ダイエット 首 腰痛 肩コリ 運動 痛くない 厚め プレイマット 防音 車中泊 リハビリ 運動習慣 あす楽 rcp-004-finプランクは両方休息日足パカ 50回5537歩今日は雨だけど買い物行って歩数稼げた！目標達成プランクもスクワットも休息日が重なりちょっと物足りない昼はドーナツ食べたから、夜は炭水化物抜きで、唐揚げは食べたけど、キムチに納豆に豆腐！ここ1ヶ月自分用のお菓子買ってない！えらい👏貰ったら食べるけど😆いい加減買うかなカーペットじゃ滑るし、プランクの時腕痛い
2023.04.29
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ダイエット日記 18日
30日プランク 夜1回30日スクワット 80回9014歩今日は久しぶりに1時間くらいウォーキングできた🚶明日は雨だから一日中家の中かなつまらん！ゆめタウンとかも雨だしお客さん多いだろうな昨日の夜ご飯はお米少し食べちゃったから、今日は我慢！青汁飲んで誤魔化し笑明日は特に動かないから食事に気をつけとこ
2023.04.28
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ダイエット日記 17日目
30日プランク 朝1回30日スクワット 75回6107歩61.75kg生理前なのかイライラ〜子供にまでイライラしてしまう生理止まってた時はこんなことなかったのにな今日は保育園の送り迎え以外、外出てないけど、6000歩超えたー8時くらいから音楽流しながら無駄に動いてたからな子供も一緒に踊ってたりするからちょうどいい今日も一日頑張った！！
2023.04.27
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ダイエット日記 16日目
【26日20時〜P5倍&最大2000円クーポン】マットレス ワイドキング 連結 ファミリー 大きい 大きいサイズ 子供 家族 5人 4人 3人 布団 敷き布団 敷布団 コンパクト 収納 3つ折り 三つ折り 折りたたみ 極厚 抗菌 防臭 防ダニ 洗える 通気性 腰 幅300cm 厚さ12cm30日プランク 朝晩2回30日スクワット 70回足パカ 50回5078歩61.8kgお腹周りが少しスッキリしたような？！昨日かこの前も書いたかな?！マミーブレインはいつまで続くとやろかー😂今日もギリギリ5000歩達成！えらいぞ！風邪気味でだるかったのにえらいぞ！子供の風邪を1週間遅れで感染る父母…久しぶりの鼻詰まりきついー！！関係ないけど、このマットレス一年くらい使った人の口コミ聞きたい……！
2023.04.26
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ダイエット日記 15日目
30日プランク 朝晩2回30日スクワット 休み足パカ 50回5648歩61.9kg心なしかお腹が薄くなってきたような？！たぶんだけど、骨格ストレートだからプランクが良いっていうのをインスタで見て始めてみたけどいいのかも！ただプランクマジでキツくなってきた！初日に戻ったら楽に感じるんだろな😂今日は雨だったからモール内をお散歩明日は晴れるからどこか遊びに行こうかな日焼け防止はしっかりしないと、産後のシミもやばいみんなの願い命かけて産んだんだから、ナイスバディのお肌ツルツルにしてください🤲神さまーーーー！！！！
2023.04.25
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ダイエット日記 14日目
30日プランク 朝1回30日スクワット 60回4671歩62.4kgえっとー…体重増えてるね！どうしたかね！生理かな！明日は買い物がてら歩こう！スクワットの筋肉痛がやばい階段とかもまじ辛い明日は寒いからこそ動かないと💦
2023.04.24
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ダイエット日記 13日目
【ネコポス送料無料】 はなび固めてポイ 301076 (花火消火剤 凝固剤 消火剤)プランク 休みスクワット 55回足パカ 50回5123歩今日は買い出し行って、BBQして花火して楽しかった！2歳の長女の初めての花火🎇楽しそうで何より！そしてこれが片付けするのマジで楽チン♪BBQしたけど、炭水化物なしで！赤みのお肉や鶏胸肉を中心に。炭火で焼くと脂身少なめのお肉でも美味しい🍻スクワット取り入れたら、めちゃくちゃ筋肉痛💦内転筋もガッツリ鍛えとこ！！
2023.04.23
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母の日におすすめの贈り物🎁
【リニューアル！母の日早割 2,000円OFF★WAVEWAVE公式EMS POCKET HEAT NECK II】楽天63冠獲得 TV・雑誌で紹介 月間MVP 超軽量 温熱 EMS リラックス ネック ヒートネック 低周波 肩 首こり 解消グッズ 健康 彼女 母の日 プレゼント 実用的 ギフト 妻 折り畳み式まだ冷える日なんかもあるし、夏は冷房で冷えて血行不良にもなっちゃう！肩こりも温めながらほぐしていくと気持ちいい！今年はこれで決定！
2023.04.23
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ダイエット日記 12日目
★22日〜25日限定5%OFFクーポン★【送料無料】 ステッパー ステップ運動 ミニ 筋トレ 屋内 健康 有酸素運動 ダイエット 昇降 コンパクト クリスマス プレゼント de11330日プランク 朝晩2回30日スクワット 50回足パカ 30回4772歩1回のプランクが50秒とかになってきて、悲鳴上げそう笑笑明日はお休みの日だからなんとか頑張れた笑ステッパー？が欲しいけど、続くかわからないから買えないでいる(~_~;)少なくとも全身運動にはなって筋肉つけていけるとは思うから、1ヶ月様子見ダイエットだな動き足りなくなってから買おうかな安いのでいいんだ
2023.04.22
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ダイエット日記 11日目
30日プランク10日目 夜1回足パカ50回5261歩体重測り忘れプランクがどんどんキツくなるー！！これアプリとかで時間指定なかったらとっくに辞めてるはず笑プルプルが止まらない笑笑今日はとりあえず5000歩超えれたー1人目の時は10000歩歩けてたのに…これが年齢か明日からスクワットも足してみようかなあんまり詰めすぎるとやれなくなるからほどほどにだけどスクワットのアプリもインストールしてみようかな
2023.04.21
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ダイエット日記 10日目
30日プランク 朝晩2回3648歩今日は朝からなんかわかんないけどバタバタだった下の子の予防接種もあったし、保育園はお昼までで帰したし、歩数以上の疲労感上の子14kg 下の子9kg 合計23kgいや、筋トレだと思えばね、おんぶして抱っこして立ち上がるとね、腰やら足やら悲鳴上げてるよこうやって世の中の母たちは強くなるんだねでも痩せないのプランクだけは続けていけてるから、よし！笑
2023.04.20
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子供を喜ばしたい！パウパト
【送料無料】 ●『ぷちぷち楽しい!すぐにはじめられる フリステ6点SET』フリーステッチングスターターセット 今ならさらにもう1個毛糸プレゼント♪ (メール便不可) DIY 手芸子供を喜ばしたいがための趣味作りをしようかと！YouTubeで見てたら、初心者はセットで買った方が良さそう！100均にもあるけど、少し難しいみたい育休で少しでも時間あるうちに作ってみよう！！パウパトつくるぞーーー！！！出来たらアップするから誰かに褒めてもらえると嬉しい笑
2023.04.20
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ダイエット日記 9日目
プランク 夜1回5417歩62.3kg昨日は元気になった長女に連れ回されて、一緒に寝落ちしてしまった…歩数は5000超えてたからまだよし！朝のプランクをやり損ねたから、明日はきちんとがんばろ夜は足パカ、ストレッチも追加でむくみ解消生理前なのか体重微増してる数日動けなかったのもあるかな今日は寝落ちせずに日記も書けたし、プランクもやったし、夜ご飯の炭水化物我慢できたし、あしたもぼちぼちいこう
2023.04.19
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ダイエット日記 7日目
プランク 休み4778歩産後整体61.9kg子供の病院と、自分の整体でここ数日よりは活動量多め！その分、昼にお寿司食べてしまった🍣明日の体重は増えてそうYouTubeでダイエットダンスとか探して昼間にやってみようかな子供も一緒にやってくれたらいいかもおそらく邪魔しかせんけど( ；∀；)明日は5000歩目指そう！今日は足がだるくて浮腫んでるからストレッチしてから寝よう！生理前なのか?！
2023.04.17
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ダイエット日記 6日目
30日プランク 朝晩2回3085歩 61.9kg昨日に引き続き長女発熱の為、動けないうちのなかだけだと3000歩くらいしかいかないなプランクだけは続けてるけど、すでにめんどくさくなってる！やばい！やばい！やばい！ストレッチや立ち腹筋なんかはちょこちょこしながら、徐々にだなぁ気合い入れて取り組んでも思わぬ障害でやる気をなくす性格どうにかしたいおり
2023.04.16
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ダイエット日記 5日目
30日プランク 朝晩2回3772歩61.75kg引き続き長女の風邪で動けずプランクで肩周りと脇腹が筋肉痛トータル2分くらいなのにちゃんと効いてる感じが良いね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )夜ご飯も納豆、豆腐タンパク質意識して取ってるし！ポジティブならんと続かない(o^^o)芳醇サジーインスタとかで宣伝すごいけど、便秘に効くし、貧血予防なってるのか体が軽い気がする！もうちょっと安くなってくれたら、ありがたい！笑
2023.04.15
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ダイエット日記 4日目
30日プランク 朝晩2回3189歩61.9kg今日は雨だし、長女が発熱した為、活動量が少なめプランクが3日目にしてキツくなってきた！どんだけ筋肉落ちてるんかな腰を痛めないためにも、しっかりお腹に力入れて綺麗な姿勢をイメージしながら、使う筋肉を意識しながら、丁寧にがんばろ
2023.04.14
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ダイエット日記 3日目
30日プランク2日目 朝晩 2回6427歩今日は旦那がカレー作ってくれたから、普通に白米食べてしまった:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):ワンオペだとどうしても早食いになってしまうのもどうにかしたいけど、気がついたら早食いになってるこのループを抜け出すにはどうしたら良いんだでも、大根ブロッコリー豆腐サラダを先に食べて、順番は考えて食べられたから偉い！笑明日はゆで卵作り置きして、タンパク質意識しとこ！61.8kg
2023.04.13
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ダイエット日記2日目
30日プランク 初級 朝晩 2回6217歩洗車61.85kgなんかないと続かないからレビューが良かった30日プランクスタート産後で筋肉落ちまくってるから、初級でも辛いみんな痩せていく人たちは、意志が強くて尊敬
2023.04.12
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今日からダイエット
はい！まずい！！産後太り！！！とりあえず、ここ2週間はチョコレート食べずに我慢できたから、今度はおやつを食べないようにがんばろそれから、夜の炭水化物は少なめに授乳中だから過度な食事制限は出来ないけれど、いい加減引き締めないと😰1日5千歩は最低限寝る前のちょいトレぼちぼちだな６２ｋｇからスタート
2023.04.11
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