こつこついかないと！ベストな暮らし
    ダイエット
    マキちゃん

    豆乳 クッキー ダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    体質革命で脂肪を落としまくる　食事の代替食品として、豆乳 クッキー を食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、
    簡単で、決定打となり得ます。
    忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、体重にして４キロダウンします。
    豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーは低いです。たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、
    豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、500kcalほどＯＦＦになります。それでいて、
    満腹感満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。その満腹感のヒミツは、おから。
    水を含むとカサが２倍、重さ３倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるんです。
    その上、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な、お通じが気持ちいいです。　 体質革命で脂肪を落としまくる
    ダイエットのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。
    しかも、わずか１４６kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
    なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。
    味は、ホテルのシェフが、チェックしました。
    かつてあった、ブランのクッキーはカスカスで食べれたものではありませんでした。
    でもこれなら、ダイエットを続けることができるんです。　 体質革命で脂肪を落としまくる

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    ダイエット 方法

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    ノーリバウンド・ダイエット法　ダイエット 方法の研究の分野は、西洋的な栄養学はもちろん、東洋的な栄養学・行動心理学・
    身体学、メンタルに関すること、各種セラピーやスピリチャル分野を考え合わせると多岐にわたります。
    ダイエット、と検索で入れただけで、ウン万件出てきます。どれをクリックするか迷うものです。
    それでも、ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、確実に痩せることができるダイエット方法、
    健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント、ダイエットに成功する人の共通点、
    ダイエットができる人とできない人の根本的な違い、ダイエット後リバウンドすることなく、
    生涯 ずっとスリムでいるコツ、がわかってきました。　 ノーリバウンド・ダイエット法
    それは、パラドックス的ですが、ダイエットと食に関する、注ぐエネルギーを、クールダウン
    させる事なんです。かといって、夜中にお腹が空いたから、ラーメンなんてのとは、
    少し違います。とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。
    そうすると、かえって食物の事でお頭がいっぱいになります。
    よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、遊びに夢中になっていたでしょう？
    そういう状態を、大人になっても作り出すと、やせるんです。
    証拠に、のめりこむモノのある人は、スリムです。　 ノーリバウンド・ダイエット法

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    ヒルズダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    あなただけのダイエット計画　タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。
    ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、
    カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。
    たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。
    1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを１日１、２食、
    通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。
    ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、１日２食が限度。
    でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、
    ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。　 あなただけのダイエット計画
    ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。
    それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。
    だから、１食最大で900カロリーとしたら、２食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
    ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、
    500カロリーほど、低くなります。　 あなただけのダイエット計画

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    ミスパリのダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    楽々ヘルスダイエット　エステサロンです。ここでのダイエットのプログラムは、科学的かつ実践的です。
    まず、ダイエットを始めるにあたり、無料ビューティードックを受けないと、いけません。
    部位別の体脂肪・筋肉量、内臓活性レベル他10種類以上の分析結果を出し、
    肥満タイプや太った原因を具体的に割り出していきます。それから初めて、
    オーダーメイドの、ダイエットプランを立てていきます。代表的なものを挙げます。
    まず、小顔ダイエットに、フェイススリムがあります。　
    ハリウッドスター御用達の若返りの美顔術です。　 楽々ヘルスダイエット
    高度なハンドテクニックによるマッサージは、肌の真皮に働きかけ、
    肌細胞や筋肉を活性化させ、タルミを解消して、小さく引き締まった小顔にします。
    トリプルバーン痩身法は、減量・引き締め・体質改善の三ポイントのダイエットアプローチ。
    取れにくいセルライト、メタボリックシンドロームの内臓脂肪、
    皮下脂肪の三ポイントの脂肪にアタックし、確実なダイエット効果をもたらします。
    ファットバーンは、中周波の波が、鍛えるのが困難な身体のインナーマスクルを動かし、
    引き締まったボディをつくります。ベッドに寝たままで約１時間分の有酸素運動になるという、ラクさです。　 楽々ヘルスダイエット

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    杜仲茶ダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    必見のダイエット法　杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、体脂肪を減少させるためとされています。近年、ラットをつかった実験で、杜仲茶には食事で摂った脂を効率よく分解・燃焼する作用があることが明らかになっており、杜仲茶のダイエット効果を裏付ける結果となりました。杜仲茶ダイエットの方法ですが普段飲んでいるお茶を杜仲茶に変えて、一日に何杯も杜仲茶を飲みましょう。１日２リットルくらい杜仲茶を飲むことを目指してください。水分を摂るダイエットでは、最初の１ヶ月は体重が増えることがあるので、せめて二ヶ月は実行試してみましょう。会社や学校にも杜仲茶を水筒に詰めて持っていくようにすればいいですね。杜仲茶のお茶葉を買ってきて、一度に大量に作っておくほうが経済的です。今は手軽なお茶になったものも市販されているので、それを利用すれば面倒くさがりの人でも大丈夫ですね。食事制限や運動をするわけではないので、リバウンドの心配も少ないです。　 必見のダイエット法 また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）の解消にも効果があるらしいです。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、高血圧や高血糖、高脂血症が重複して発症している状態をいいますが、メタボリックシンドロームになると、やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドロームだという衝撃的な調査結果が公表され、問題となりましたね。なのでこのダイエットは女性の方だけでなく男性にも率先していただきたいダイエットなのです。　 必見のダイエット法

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    ストレッチでダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    ラクして痩せることはできます　ストレッチはエクササイズや運動の前後に行うものです。ストレッチは筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるのです。ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。また、ストレッチには、筋肉の緊張をほぐして疲労物質を取り除いてくれる効果もあります。疲労がとれてリラックスする事でストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。　 ラクして痩せることはできます ストレッチは椅子に座ったまま出来るものや布団の上で出来るもの等もあります。とくに忙しい方にはこのダイエット法は有効なのではないでしょうか。例えば、首を自然にまっすぐ立てて、左にゆっくりと倒します。軽い刺激がある程度まで首を倒したら、10秒数えながらゆっくり呼吸します。倒した首をゆっくりとたてて、今度は右にゆっくりと倒します。同じように10秒数えながらゆっくり呼吸します。これを1〜3回くらい繰り返します。コレだけでも十分に効果が期待できるのです。是非、試してみてはどうでしょうか。　 ラクして痩せることはできます

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    ダイエットと脂肪

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    現役モデルのダイエット　脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのをご存知ですか？脂肪（体脂肪）には大きく分けて
    皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。ところで、二種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのは万病のもと。そこで、脂肪を落とす必要があるのですが、さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？…それは内臓脂肪のほうです。 内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要なのですが、内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。 　 現役モデルのダイエット 有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、
    皮下脂肪よりもはやく減っていきますので。地道にダイエットをして行きましょう。内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺につきます。全体的には太っていないのにお腹だけ特にぽっこりでている人は「内臓脂肪が付いている」可能性があります。おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみてください。お腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない」場合には内臓脂肪がたっぷり付いていると考えられます。 一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。自分に合ったダイエット方法を見分けることで確実にダイエットを成功させられるようにしたいですね。　 現役モデルのダイエット

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    骨盤矯正でダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    リバウンドしないダイエットマニュアル 　骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「体の支柱」のようなものです。
    横から見るとやや前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。　 リバウンドしないダイエットマニュアル
    筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群（おしりの筋肉）と内転筋（ふとももの内側の筋肉）です。骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。座骨を広げないようにする骨盤専用クッションが販売されています。あなたにとってもっとも長い時間座る場所骨盤専用クッションをイスに正しく置きます（前後左右がありますので、間違えないように。）正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。力を入れてお腹をへこませた状態で、1分キープ。静かに深く呼吸しましょう。これを一日に何回か意識して行います。これだけでも充分に効果が現れるでしょう。少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょう。　 リバウンドしないダイエットマニュアル

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    見直され始めた断食ダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    南優子式ダイエット　最近のダイエット法は単品ダイエットなどより運動を効果的に行うタイプのダイエットが注目されるようになりました。今まで、基本的に断食ダイエットは健康面を考えるとしてはいけないというのが一般的な考え方です。しかし一方で精神修行等の一環で断食という行為は古くから行われている行為です。また、今では現代の食生活のありかたそのものが疑問視されつつあります。過食暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっていると言うことです。断食がダイエットとして改めて認識されつつあるようです。断食ダイエットは断食と半断食の二つに分かれます。まず前者ですが、断食ダイエットといっても完全に断食するわけではありません。　 南優子式ダイエット 一定の水分とダイエット食品のみで生活します。もちろん、長い間の断食はおすすめできません。３日間くらいがお勧めです。あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です。断食の目的はやせることだけじゃないのです。普段使いすぎている胃を休ませることが目的なのです。現代の荒れた食生活でぼろぼろになっている体内の老廃物や有害物質を排出するので、体質改善や健康目的になり、ダイエットに適した体になります。つまり、断食自体はダイエットのための前準備と考えるべきでしょう。　 南優子式ダイエット

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    ダイエット
    マキちゃん

    シモン茶でダイエット

    JUGEMテーマ：
         ダイエット法
    スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム　シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種です。原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていました。野菜に比べ、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに多量 に含まれています。繊維質が豊富なため、原産地では２千年以上も前から民間薬 として使われてきたようです。腸内老廃物の除去などの効果があることでも知られています。さて、シモン茶に使われているのはこのシモンの芋ではなく葉のほうです。シモンの葉の特徴は驚異的な食物繊維の量です。食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17ｇ、ひじきが約40ｇですが、それと比べて純シモン茶には約60gも含んでいます。　 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム 食物繊維が多いため、腸デトックスが可能なのです。また、もの自体がお茶なので他のダイエット法との併用出来るでしょう。そうすることで、より一層のダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。ただ、なかなかシモン茶自体が見つからない場合場あるでしょう。やはりこういったものはスーパーマーケットなどよりインターネットで探したほうが比較的簡単に見つけられるようです。機会があれば是非チャレンジしてみてはどうでしょうか？？　 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

    ダイエット・健康の通販市場

    通販市場 はココ！
    Mobilize your Site
    スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: