多くの人が、悩んでいる便秘 → しつこい便秘を2分で治す方法
2017年2月26日 12時11分14秒 (Sun)
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辛い 、
早速試してみては !
鈍感になってしまった腸を解消したい !?
《
腸改善マッサージ
!》
?@
仰向けに寝て両膝を立てます 。
腰の下に座布団かクッション等を起き 、
腰を10cmくらい浮かせます 。
腸の位置のズレを戻そう !
?A
下腹部からおへその上まで両手で押し上げます 。
強さはお腹が自然とへこむ程度です 。
これを1分間続けます 。
マッサージ
▼
おへその下から約10cm程度を上下に1分 、
つつきながらお腹を揺らします 。
つつきながらお腹を揺らします 。
これを朝食の前と就寝前の二回行います 。
苦しみのない生活が送られるよう
、
人生はツライものだ!
という発想にならないように過ごせますようにm(__)m
市販の便秘薬よりも、スムーズに効くように思われるとか、
割に楽に出ますから、初心者に向いてると思われるとか、
からだも軽くなったりとか、お肌の調子も良くなったりとか、
市販薬のとき感じたお腹の痛みもなくて、飲みやすいとか、
効果があった例もあるようです。
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朝起きて水を一気飲みするのもやりましたが、、、
腸マッサージは効くのか!?
腹筋を鍛えるのは便秘にはいいとのことだそうです !
便秘をするとお腹がはってきます 。
→
腹筋運動をすれば細くもなるし一石二鳥です !
ダイエットにも 、
腸内環境を良くすることは基本中の基本です 。
《
便秘に
、
こんなジュース
》
バナナ 、
アマニ油 、
おからパウダー 、
青汁の粉末 、
豆乳 、
ハチミツ 、
黒ごま 、
チアシード 、
ヨーグルト 、
きな粉 、
コラーゲンパウダーなどが入ったジュース
。
便秘の時は水分とりましょう。
ちなみに、
おからも自然の下剤って言われてるらしいですよ。
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