2023.11.17WELLNESS
SOELU
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TLN3G+DVIPBM+4EPM+61JSI
ピラティス
股関節
セルフケア
40代のダイエット
50代のダイエット
ヘルスケア
更年期
マシンピラティス
51歳、2児の母。編集部・諏訪が中年太りを解消するためにはじめたのは、マシンピラティス。3カ月でしなやかなくびれを作りたいと、週2回のレッスンに通い始めて2カ月が過ぎました。
ゴールを目前にし、焦りを隠せない様子ですが、奮闘ぶりを間近で見てきた私（ライター・岩淵）からすると全体的にすっきりシャープになった印象です。もともと足は細く、気になるのはおなか周りだけ。アラフィフの悩みであるぽっこりおなかさえ解消できれば「太っている」なんて言えない体形です。
少しずつですが体脂肪は減り、体重も食事制限をしていないわりにはマイナス1?s前後をキープ。仕事、育児、家事と忙しさを理由に自分の体に目を向けてこなかった諏訪ですが、最近は体の変化にも敏感になってきたそう。
レッスン後に教わっている家でもできるストレッチを行い、日ごろから体のケアを心掛けるように。
今回は、アラフィフから増えてくる「つまずき」予防になるストレッチも教えてもらいました。
50代からはじめるピラティスで、ぜい肉とおさらば！
目標はしなやかなくびれ #11
スポンサーリンク
【注目の記事】
食の「もったいない」を植物油でおいしく解決 Vol.2【半端な食材は“オイル漬け”でおいしく食べ切る】
ポーラ・オルビスのコスメを「もらう」裏技があった!? 嬉しすぎる「株主優待」をすぎうらゆうさんが体験
取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌にやさしい軟水に！コンパクトでコロンとかわいいシャワー用軟水器「ソフティナ・ポッド」
コラーゲンが若々しさの秘訣！美と健康をめざす40代・50代のリアルライフ座談会
40代のシワ、シミ肌。どうベースメイクでカバーする？ エイジング肌補正の第一人者・広瀬あつこさんに聞きました！
予想をこえる大反響のあったざくろ100。一人でも多くの人に「ざくろ100」を飲んでもらいたい！という思いから、やむなく予約販売になったという。 ところで「どうしてそんなに人気なの？」秘密を完全解説
「足りない栄養素はなに？」計測してからオーダーメイドで調合する「パーソナライズサプリメント」が未来すぎてスゴイ
OTONA SALONE 引用編集
タグ： ダイエット
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
- no image
- no image
- no image
- no image
