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DHAは、脳の約60%を構成する脂肪酸です。DHAは、脳の発達や認知機能の向上に役立つと考えられています。また、DHAは、目の網膜に多く含まれており、目の健康を維持するのにも役立ちます。
EPAは、血液をサラサラにする効果があるとされています。EPAは、血栓の形成を抑制し、血圧を下げる効果が期待できます。また、EPAは、動脈硬化や心臓病の予防にも効果的です。
DPAは、DHAやEPAと同様に、脳や目の健康に良いとされています。DPAは、DHAやEPAよりも血液をサラサラにする効果が強いと考えられています。
DHA、EPA、DPAは、サプリメントとして摂取することができます。サプリメントの摂取量は、1日1,000〜2,000mgが目安です。
DHA、EPA、DPAは、健康に良い脂肪酸です。サプリメントを摂取することで、脳や目の健康を維持し、心臓病や動脈硬化の予防に役立てることができます。
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