よく言われてますよね(+o+)
じゃーどれくらいの塩分摂取が適量なん〜〜〜？？
ってなりますよね(ーー゛)
一概に塩分とも言えないみたいなんです！！！！
何故かというと、塩分を多量にとっても
血圧が上昇する人と、上昇しない人がいるんです！！！
最近のデータでは、夜に摂取した塩分は
尿と一緒に排出されることが分かっています！！
朝や昼に摂取した塩分は蓄積されるそうです(=_=)
ってことは、夜は濃い味の食事をとっても大丈夫らしいです！！！
一日の塩分摂取は１０ｇが適量と言われているそうですが、
１０ｇっていったら、小さじ２杯です(＠_＠;)
おそらくこのブログを読んでいる人のほとんどは
一日に１０ｇ以上摂取しているのではないでしょうか(・。・;
私も絶対摂取してます、、、
これからは、朝と昼の食事には塩分を控えた食事をし、
晩御飯の際には、少し濃いめの食事を心がけたいと思います!(^^)!
塩分の多量摂取で、高血圧になってしまうことは
一概には言えないですが、
塩分の過剰摂取によって高血圧が誘発されてしまうことは
かならずしもない！！とは言えないというのが
今みなさんへ提供できる確実な情報ですね(~_~;)
煮え切らない情報ですみません(;O;)
明日は水分と血圧についてのお話をしますので、
続けて読んでいただけると幸いです(=^・^=)
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