ときの健康志向

2018年04月28日

健康の常識

こんばんは！！！

ゴールデンウィークも今日から始まった人も

多いのではないでしょうか？

私も今日は休みでした！！

そんな長期連休を

健康に過ごすために！！

今日はクイズをしたいと思いますwwww

みなさんわかるでしょうか？？

では

※　○か×で答えてね(ﾟ∀ﾟ)

題１問
風邪は身体を温めて汗かいたら治る！

題２問
これから暑くなってきますよね、、、
熱中症で倒れたら、まず水を飲む！！

題３問
お茶でお薬を飲んじゃダメダメ！！

題４問
やけどしてしまった場合は、すぐ氷で冷やす！！

題５問
睡眠不足になってしまうと痩せる！

題６問
妊娠中の女性は温泉に入らないほうがいい！

題７問
鼻血は上を向いてから、首後ろ側を叩いて止める！！

さーーーーー

みなさんよく考えてください(´∀｀)

では、正解はですが

全部　×　です！！！！！！！！！！！！！！！

えええええええええええええええええええええええ工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ

と思っているあなた！！

昔と今は違いますwwwwww

・風邪ひけば、首や脇、股の付け根などを冷やします。

・薬はお茶おｋです

・熱中症は塩

・やけどは必ず水で冷やして！！！！！

・寝不足は肥満の元

・妊婦も今は入れます

・鼻血はそのままで、鼻の尾翼部分をおさえる！！

上記が現在における

正解！！ です！！！！！！

健康の常識は日々進化をつづけていってますので、

私と一緒に健康について

考えていただければと思います！！！

posted by とき at 20:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月27日

トリプルメタクリーン　利用者の生の声♪

先日紹介いたしました

血糖値デイリーランキング第2位

トリプルメタクリーン！！！

本日は利用者の生の声をお届けいたします。

■定期購入しています
　体重も減少！血糖値も減少！毎日元気に過ごしています。止められません。

■６０歳　女性
　小粒なので飲みやすく、1日一回炭水化物の多い食事ね前に飲んでます。
　5月に人間ドックがあるので、数値が楽しみです。

■使い始めて半年程になります。
　毎年、冬になると太るのでこちらのサプリメントを試してみました。
　これ飲めば痩せるという感じではないのですが体重、お腹周り、太ももが
　飲む前より悪化しなかったので効果はあると思います。
　ちなみに、運動は通勤、帰宅などの移動以外まったくしてません。

■毎食事前に飲んでいます。
　先月の血液検査では、血糖値が基準以下になりました。
　これからも続けて服まさせていただきます。

■とても良い！
　あくまでも個人の感想です。
　HbA1Cの数値が下がりました、本当に効果があります。
　ほかのも数点試しましたが、メタクリーンは
　わたしには合っていると実感しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　＜楽天レビューより抜粋＞

上記のような効果を立証するコメントが続々とあります！！

私も購入させていただき、

利用をさせていただくことにしました！！

みなさんも私と一緒に

健康な身体作りをはじめませんか？

良い結果が付いてくるはずです！！

これであなたも痩せる身体に！！！

タグ：健康トリプルメタクリーンダイエット血糖値体重サプリメント

posted by とき at 21:12| Comment(0) | TrackBack(0) | トリプルメタクリーン

2018年04月26日

トリプルメタクリーン♪

こんばんは。

少し遅くなりましたが、

今日も無事に更新できそうです！

昨日は食べる順番についてお話しましたね(・´з`・)

炭水化物を最後に摂取することにより

急激な血糖値の上昇をおさえられるということがポイントですね（＾ω＾）

今日はその血糖値の上昇をさらに抑えてくれる

今話題になっている

トリプルメタクリーン！！！！！！！！！！！！！！！

今多くの雑誌でも取り上げられており、

凄い勢いでリピートされている商品です！！(´∀｀)

すでに炭水化物を減らしている方は、

このトリプルメタクリーンを使用すると

さらに効果がアップするとのことです！！！！

現在期間限定で、安く買えるとのことなので

興味がある方は是非、是非、是非

試してみてください！！！！！

必ず効果を実感できるはずです(ﾟ∀ﾟ)

タグ：血糖値トリプルメタクリーン健康ダイエット

posted by とき at 21:09| Comment(0) | TrackBack(0) | トリプルメタクリーン

2018年04月25日

食べる順番！！！

こんばんは、今日もブログ更新できてうれしいです！！

今日は、初めから本題に入りたいと思います(^^)/

先日までカロリーについて話をさせていただきましたが、

今日は、ご飯の食べる順番について書かせていただきます。

なんで、順番が関係するのかというと、

血糖値を急激に上昇させない！！

これが一番のポイントになります(・´з`・)

炭水化物を最初に摂取することで、急激な血糖値の上昇を促し、

そして、体内でインスリンの分泌が始まります。

インスリンは体内で血糖値が上がらないように作用するのですが、

急激なインスリンが分泌され始めると、

脂肪を蓄えてしまうという作用も働きます。

なので、

太りやすい身体となってしうのです。

じゃーどんな順番で食べたらいいの？？

?@野菜やお味噌汁（スープ）

?Aメイン

?Bごはん（炭水化物）

上記のような順番で食べることで、

血糖値の急激な上昇を避けることができると言われています。

同じものを食べても、

太る人もいれば、太らない人もいるのは

食べる順番が違うのもあるのではないでしょうか！！！！

是非みなさんもご飯を食べる際には、

食べる順番をいしきしてみてはいかがでしょうか(´∀｀)

http://g-saxs-lab.com/hattousen_cp/

タグ：ダイエットメタボ血糖値食事順番

posted by とき at 20:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月24日

驚愕のカロリー！！！

今日もブログ書きますよーーー(^^♪

タイトル通り

今日の晩ごはんが、、、、

驚愕のカロリー！！！！！！！！！！

ではなくてwwww

まぁ、、、晩ごはんもまぁまぁのカロリーですが(；´Д｀)汗

みなさん朝ごはんは何を食べていますか？

私は、よく菓子パンを食べているのですが

これが凄いんですwwwwwwwwwwwww

今までそんなに気にすることなかった

カロリーですが、、、、、

ほんと凄いんです！！！！！（しつこいwwww）

よく食べていたのが、

みなさんもよく知っている？？

この菓子パンです！！！！！！

驚愕なカロリー事件勃発！！！！

そうよくある、あの、ウインナーが真ん中にあるやつ、、、

やつは相当の強敵だった！！！ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!!

もしかすると、朝からラスボスに挑んでいるかのよう、、、

1個あたり

４３７kcal！！！！！！！！！！！！！！！！！

目を疑った( ﾟ ρ ﾟ )ﾎﾞｰ

菓子パン恐るべし、、、

この真実を知ってから

菓子パンを食べる際に

必ずカロリーを見ることにしてますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

みなさんもくれぐれもラスボスには気を付けてください！！！

まぁおいしいんですけどねwwwww

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タグ：健康　カロリー　菓子パン

posted by とき at 20:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月23日

適度な運動？

こんばんは～（＾ω＾）

今日も晩ごはんをうｐしていきたいと思います！！！

今日のご飯は、、、

じゃじゃ～～～～～ん！！！！！！！！！！！！

チキン南蛮です(^^)/

なんてカロリー過多な晩ごはん(￣−￣) ,,,

でもみなさん画面左側のお米に注目ですwww

ちゃんと半分になってます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

続けられるくらいの努力をしていきたいと思いますwww]

どれだけの効果がでるのか

今から心配です（笑）

では、今日のテーマは適度な運動です！

ダイエットする上で適度な運動が必要、、、と

よく言われますよね～

適度な運動って、どの程度が適度なんでしょうね？

少し調べてみました。

体重を１kg落とすのに必要なエネルギーはなんと

７０００kcal！！！！！！！

これを基に、いつまでにどのくらいの体重を落としたいかを

設定することで、一日のカロリーが出ちゃうとのことです。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

7000kcal ×　落としたい体重(kg)　÷　減量に取り組む日数　＝　一日に減らすkcal

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

上の公式に当てはめてみますと、

私の体重が現在68.5kg（恥ずかしｯ）

じゃーーー、、、目標は、、、前回67kgって言ってたんですが

65kg目指しますか！！！！！！！！

計算してみます(・´з`・)

とりあえず３カ月ぐらい？で計算してみますね♪

７０００×３．５÷９０＝２７２kcal

私の場合だと２７２kcalでした(ﾟ∀ﾟ)

(；一_一)それってどのくらいが目安なんでしょうかね？

なんだ！簡単に計算できそうじゃん（＾ω＾）

Ke!san　消費カロリー　高精度計算サイト
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741

是非みなさんも計算してみてください_(_^_)_

コレステ生活

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posted by とき at 19:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月22日

おブスをつくる食生活wwww

記事投稿が遅れてすみません_(._.)_

よし、昨日晩ごはんうｐ出来なかったので、

今日はばっちり撮ってますよーーーーー(^^♪

今日の晩ごはんわーーーーーーーーーーーーーーー・・・

出たーーーーー！！！！！！

おいしそうなお好み焼きです（＾ω＾）

・・・単純にダイエットじゃないよね、、、(￣−￣) ｼｰﾝ…

でも、でも、でも、お米は食べてませんよwwwwwwww

よし今日は、サイトを紹介いたします！！！

スキンケア大学
おブスをつくる食生活チェック

http://www.skincare-univ.com/selfcheck/000015/

ここでは、自分の食生活についての質問に答えていくと

アドバイスをくれる仕組みになっています。

ちなみに私は、、、

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
今の食生活は、おブスをつくっている可能性大です。
老化が加速していることも予想されます。
化粧ののりが悪い、肌が荒れやすい、便秘がち
肩こり、充血、疲労がたまっている、、、というような
症状はありませんか？
食生活の乱れは、気づいたときに改善していくことが大切です。
食事のバランス、食事時間、、、等々、見直してみましょう。
普段食べないようなメニューを食べてみたり、
きれいな友人の食事内容を真似してみるのもいいですね。
できることから改善して、
体の中からキレイを作る食習慣を身につけましょう。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ちょ｀;:ﾞ;｀;･(ﾟεﾟ )ﾌﾞｯ!!

勝手に女性になっているwwww

男なのに、、、(つд⊂)ｴｰﾝ

まぁでも、とても為になるアドバイスをくれるので、

みなさんも、是非試してみてください！！！

ネスレブースト　お試し6本セット

タグ：おブスダイエット

posted by とき at 21:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月21日

泊まりの仕事Σ(|||▽||| )

今日は泊まりで仕事なので、

晩御飯の写真がうp出来ません(´｡･д人)ｼｸｼｸ…

楽しみにしてくれてたみなさん、、、

えっ

(´・ω・`；)

してない(≡∀≡)?

ですよねーwwwwwwwwwwww

でも、本当にごめんなさいﾍﾟｺﾘ Ο┓

よし、それじゃ健康志向について

今日も話しましょう！！！！！！！

昨日の話で、なかなか習慣変えるのって

難しいよねー！って話してました！

そこでひとつ今、私が続けるために

やっていることを教えます！(めっちゃ偉そーやな)

まず、どうなりたいのかを書きます！

私の場合は、67kgまで痩せたい！です、、、

目標低ッて笑わないでください（笑）

その紙を、毎日ご飯を食べるところから

目に見える位置に置いてます(*´ω｀*)

まぁ、お守りみたいなもんですょね(｡´･∀･)ﾉ

何か凄ーくお米食べたいーーーと思っても、

書いてるのを見ると、、、

止めとこ、、、となります(´∀｀)

自分を奮起させれるんですかね(*･∀･*)?

今日は、自宅でないので

携帯から記事書いてますが、

文字大きくするのとかの

やり方がわかりません(ﾟﾛﾟ)

見にくかったらｍ(｡´≧Д≦｀｡)ｍｽﾏｰﾝ!!

では、また次の記事で！！！！！！！

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posted by とき at 20:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2018年04月20日

健康に必要なこと！！

はい今日も始まりました!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

晩ごはんの紹介（要らねーwwwwwwww)

今日ももちろん、お米の半分は炊飯器へリリースしました<゜)))彡

春雨、ニンジン、キャベツ、ピーマン、玉ねぎと豚肉　｡｡｡｡

いろいろ入った炒め物と、

ポテトサラダをコロッケに大変身！！！！！そんな変身してないか(・.・;)

見た目が、、、まさかのミ◎キー、、、(￣−￣) ｼｰﾝ…

著作権で訴えられたらどうしようwwwwwwwwwww

さて、今日の本題ですが、

健康に必要なことって何？

必要そうなことを並べてみました。

□　バランスの良い食事（私は大丈夫wwwwwwwwwwwwww)
□　運動
□　睡眠
□　心のゆとり
□　適度な刺激

適度な刺激は置いといてwwwwwwwww

他の項目でいくつクリアできているでしょうか？

私は、胸張って言えるのは「睡眠」ぐらいです！！！！！！

ですが、どの項目が欠けたとしても

やはり、体調にに直結してくると思います。

でも、全部ができている人ってそんなにいないですよね？？

いないですよね？（２回ゆーな！！！）

そして、その毎日の習慣を変えようと思うと

かなりの時間を要しますよね！！！！

私も今までの習慣を今、思い出してます！！（なんてずぼらな習慣、、、）

でも、すぐに習慣を直そうとしても

数日は続くのですが、すぐまた元の習慣に戻ってしまいます。

私もブログを始めてまだ５日！！！

これからたくさんブログ更新していこうと思いますので、

私と一緒に健康な自分を目指して頑張っていきませんか？

いや、いきましょうーーーーーーーーー！！！！！！！！

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