PCに向かう時間が増え、昨今の寒波のせいでポットにお湯を保温しブラックコーヒーを毎日ガブガブ飲んでいます。
そこで気になったのが ブラックコーヒーの飲み過ぎって身体に悪くないのか？？
細かい話はぶっ飛ばして結論から言います。
カップの大きさなどなどいろんな状況によって違うのであくまで参考に
インスタントコーヒーなら健康な人は１日5杯まで、妊婦は2杯まで
抽出したコーヒーで健康な人1日3杯、妊婦1.5杯まで
ちなみに悪影響はカフェインの摂取のし過ぎが問題で、
下痢、吐き気、嘔吐、
めまい、心拍数の増加、震えなど
カフェイン依存症
胎児の発育に影響
血糖コントロールを乱す作用
等があるようです。
では逆に良い事はないのか？？
脳を覚醒させる作用
活性酸素による酸化を抑制する効果
食後の血糖値上昇を抑える効果
医療的や商品表示法的に効くとか言う話ではなくあくまで参考に書いてます。
結論健康なら1日5杯までは大丈夫、個人的にはそれ以上飲むとおなかがタプタプになるから無理
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