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うつ病は体にいろんな症状がでる。

医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣

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うつ病は90日で90％が治る



症状としては、
頭の回転が遅くなる。あるときから試験も博し回答など。
朝早く二時頃とかに起きてしまう。
頭痛や肩こりなど。
うつは女性が多いが２割増しぐらい。
うつ病は冬生まれの人が多い。１／３ぐらい。
うつ病の定義は
二週間以上のケイゾクが世界的ルール。

チェックポイント１５個
・同じ曲ばかり効く
・連続ドラマは取りダメして一気に見たい
・まめに携帯電話をチェックする
・メールはすぐに返信する
・普段ほとんど運動しない−運動はうつ病の予防になる。
・太っている
・辛いものより甘いもののほうが好きだ
・飲食店では同じメニューをよく注文する
・最近濃い目の味付けが好きになった−食べなきゃいけないと思ってしまう。しかし何を食べても砂を噛んでいるような。タンパク質をとるのがよい。あとは日本食がよい。
・リビングでよく寝てしまう−明るいままで寝るのは良くない
・上司や部下とよく酒を飲みに行く−人付き合いを大事にし過ぎると疲れてしまう、管理職などはなりやすい
・普段からあまり怒らない
・毎日同じ時間のバスや電車に乗る
・最近引っ越しをした−引越しうつ病ということもある。
・最近仕事がうまく言っている−荷降ろしうつ病というのもある。
・・・良いストレスというのはほどほどというもの。

８個以上で鬱になりやすい
１３個以上で要注意
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posted by mobilerA8、英語は勉強中、教材、日記 at 23:00 | Comment(0) | テレビ
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2014年01月23日

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