プロテイン
沢山種類があって迷いますよね。
私も買うたびに迷ってます。
どこに筋肉が欲しいか
下半身上半身とありますが、上半身が多いと思います。
トータル的なバランスを考えると全身まんべんなく鍛えるのが理想ですが、
より早く見た目の変化がわかりやすと思います。
ちなみに女性に人気筋肉の部位は
腕（前腕）
上腕二頭筋
大胸筋
広背筋
腹直筋
どのサイトも筋肉質な太ももが好きとかよりは
私も上記の部位は鍛えたいですね。
昔よりも体を鍛える人が多くなったように感じます。
私は温泉が好きでたまに行くのですが大体一人くらいはかっこいい体の人がいますね。
負けてらんねーなといい刺激になるのでたまに行ってみるのもいいと思います。
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初めてのダンベルにおすすめ
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