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2016年01月16日
花粉症、２月上旬から始まる？
日本気象協会の予測によると今年、2016年のスギ花粉飛散開始は西日本、東日本共に例年より早く北日本は例年並み。
九州などは2月上旬から始まると発表されました。
花粉症は、何故、起こる？
最近のデータでは、１〜２歳で発症は少ないが３歳頃から増え始める。これは花粉が体内に入った量が満タンになると発症するこが分ったからだらだ。
これは（IgE抗体）（アイ・ジー・イ抗体）が容量を超えることにより発症するためである。
天気の良い日は花粉が飛びやすい吸収量も多くなるので予防に注意したい。
花粉や小さな虫、砂埃などが多くなってくる季節。 花粉の予防はこれだ！
メガネ・マスク・目薬・点鼻薬
室内
１、エアコンを作動して窓を閉じる。
２、空気清浄機作動する。
３、帰宅したら家に入る前に衣服の花粉を （花粉PM2.5吸引ブラシ） などでしっかり取り除く。
４、髪の毛や肌に付いた花粉はシャワーで洗い流す。
５、衣服は洗濯する。（かゆみが敏感な人とは洗濯物を分ける）
外出時
１、晴れて風の強い日は避ける。
２、メガネ・マスクを着用する。
タグ： 花粉症
2016年01月05日
春の七草、七草粥の意味 ？
一月七日、七草粥食べますか？
年末年始、ふる里に帰り美味しいご馳走を沢山食べ、胃が疲れ気味の皆さん一月七日の朝食に食べると良いとされる七草粥、別名『七日正月』,『七日節句』と呼ばれ、新年のご馳走での胃の疲れを休める為だと思っていたが、実はちゃんと意味があったようです。
七草粥の由来
元々は中国の風習のようだ！『七日正月』と言って中国ではお正月の7日後が1つの節目になっているので、七種類の野菜を汁物で食べて邪気を祓えると考え七草粥を食べていたみたいですよ。
現在の日本で1月7日に七草粥を食べる風習には、その年の万病を避けられ元気に過ごせるという意味が込められています。
七草の種類と意味
芹(セリ) ： 競り勝つ
薺(ナズナ) ： 撫でて汚れを除く
御形(ゴギョウ) ：仏体
繁縷(ハコベラ) ：繁栄がはびこる
仏の座(ホトケノザ) ：仏の安座
菘・鈴菜(スズナ) ：神を呼ぶ鈴
蘿蔔・清白(スズシロ) ：汚れのない清白
七草粥の作り方
お粥ですから特別なことは有りません。
ただ七草を水洗いし汚れを取る、軽くサッとお湯でゆでる。
ゆで終わったら葉や実を好みの大きさにカットする。
お粥に混ぜ好みに味付けするだけ。（あっさりにしましょう胃が休まる様に）
2015年12月26日
カフェイン中毒で死亡 エナジードリンクや錠剤を多用に注意
仕事の為とは言え、眠気覚ましに、カフェインを含む「エナジードリンク」清涼飲料水や錠剤などで急性カフェイン中毒を引き起こすほど摂取してはいけない。
一般的な成人では、1時間以内に 6.5 mg/kg 以上のカフェインを摂取した場合は約半数が、3時間以内に 17 mg/kg 以上のカフェインを摂取した場合はすべての場合に急性症状を発症する。
エナジードリンクなどアミノ酸などを含んだ炭酸飲料はカフェイン量の表示義務はないので気を付けたい。
海外の機関が定めているカフェインの最大摂取量 （１日当たり）
・健康な成人 400mg
・子供 10〜12才 85ｍｇ
・子供 ４〜６才 45ｍｇ
以上 カナダ保健省
妊婦 コーヒー カップ：３〜４杯：世界保健機関（WHO)
200ｍｇ：英国食品基準庁
300ｍｇ：カナダ保健省、オーストラリア保健・食品安全局
妊娠中カフェインを摂り過ぎると?
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2015年12月06日
寒い冬の散歩、柔軟体操から初めよう！
脳卒中や心筋梗塞の予防にエゴマ・アマニ油がイイらしい！
健康維持のため散歩を楽しむ高齢者の方も多いと思うがこれからの季節、寒くなり身体が縮こまり硬くなりがちになり血圧も上昇し脳卒中や心筋梗塞の予防に注意したい。
そこで脳梗塞や認知症などの予防効果が期待されているエゴマ油とアマニ油を食生活に取り入れましょう。
エゴマ油は、エゴマというシソ科の一年草の種子を搾ってとる。くせがなく、まったりした口当たりが特徴だ。
一方、アマニ油はリネンの原材料となる亜麻の種子を搾った油だ。本来は苦味があるが、精製すると苦味が抑えられるらしい。
油の主成分である脂肪酸には様々な種類があり、エゴマ油やアマニ油には「α—リノレン酸」という体内では合成できない必須脂肪酸が多く含まれるありがたい成分だ。
「α—リノレン酸」は、青魚の魚油に多く含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）やドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）と同じ分類だ。体内に入った「α—リノレン酸」は、一部がＥＰＡやＤＨＡに変わる。
厚生労働省の２０１５年版「日本人の食事摂取基準」によると、ＥＰＡ、ＤＨＡの摂取は、冠動脈疾患のほか、脳卒中や糖尿病、乳がん、大腸がん、肝がん、あるタイプの認知障害やうつ病などに対して、「予防効果を示す可能性がある」とされる。
■酸化を防止
数年前から、このエゴマ油とアマニ油の効能が注目されるようになり、商品化も進んでいる。
ただ、注意が必要なのは、エゴマ油もアマニ油も、熱や光で酸化しやすい点だ。食品学が専門の実践女子大学の田島真学長は「開封後は冷蔵庫で保管して早めに食べきることが大切。また、加熱せずにドレッシングの材料などとして使うのがお勧め」と話す。
このため、酸化を防ぐために、遮光瓶を採用したり、使い切れる量だけを小分けにした商品が登場している。また、これらを含んだパスタソースやドレッシングも売り出されている。
レゴ ウサギ の赤ちゃん
シルバニア アイスクリームパーラー
レゴ どうぶつ クリニック
メルちゃん おせわパーツびょういんになちゃう ウサギきゅうきゅうしゃ
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2015年11月28日
トイレの後で洗ってる？
日本ででは、１５％の人がトイレの後に手を洗わないそうです、貴方のとなりにいる人はトイレの後、貴方の手を握りましたか？その手はきれいですか？
photo by m01229
厚生労働省の発表のよると、今秋はこれまでに検出例の少ない型のノロウイルスの集団感染が多く報告されており、心配されているそうです。
また消費者庁では「病原菌は目に見えないので、食事や調理前、トイレの後には必ず手を洗って下さいと」話しています。
photo by MyLifeStory
低温や乾燥した環境中で長く生存するウイルスが原因となる食中毒は冬場（11月〜3月）に多く発生しています。食中毒の原因となる代表的なウイルスであるノロウイルスは、調理者から食品を介して感染する場合が多く、ほかに二枚貝に潜んでいることもありますので、
? 遊んでいて手が汚れた時
? 食事の前。
? トイレの後。
? 動物をさわった後。
? 外遊びから帰ったらすぐに。
? １回２０秒以上は手を洗って下さい。
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厚生労働省の発表のよると、今秋はこれまでに検出例の少ない型のノロウイルスの集団感染が多く報告されており、心配されているそうです。
また消費者庁では「病原菌は目に見えないので、食事や調理前、トイレの後には必ず手を洗って下さいと」話しています。
どんなときに手洗いをすればいい
低温や乾燥した環境中で長く生存するウイルスが原因となる食中毒は冬場（11月〜3月）に多く発生しています。食中毒の原因となる代表的なウイルスであるノロウイルスは、調理者から食品を介して感染する場合が多く、ほかに二枚貝に潜んでいることもありますので、
? 遊んでいて手が汚れた時
? 食事の前。
? トイレの後。
? 動物をさわった後。
? 外遊びから帰ったらすぐに。
? １回２０秒以上は手を洗って下さい。
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タグ： ヘルス＆ビューティー
