夏バテが早くも来てしまい
何かないかと調べてみました。
きな粉とは：
大豆を炒った後に
皮をむき、挽いた粉のこと。
粉砕してあるので
消化が良くなり、栄養素を
効率良く摂取出来るそうです！！
１．大豆イソフラボン
女性ホルモン（エストロゲン）と
同じような働きをします。
・抗酸化作用
・バストアップ効果
・美肌効果
・アンチエイジング効果
・骨粗鬆症予防
２．リノール酸、ビタミンE
・血流の改善効果
・育毛促進効果
３．カリウム（ミネラルの一種）
・むくみ解消
４．食物繊維
・便秘解消
・整腸作用
５．大豆サポニン
・風邪予防
（ウイルス細菌から身を守る働き）
・利尿作用
一日の摂取量は：
大さじ1〜2杯程度だそうです。
大豆には良質のタンパク質や糖質が
多く含まれていてカロリーが高いです。
他の大豆製品も摂取するなら
きな粉の量を減らすなどして
十分に注意して下さい。
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