玉ねぎを食べ過ぎないようにデメリットをキチンと把握しておきましょう。
ダイエットにもいいとされている玉ねぎですがそんなメリットの多い玉ねぎでも食べ過ぎてしまうとデメリットもあります。
そんな玉ねぎのデメリットを今回はご紹介していきます。
玉ねぎのデメリット
玉ねぎの食べ過ぎによるデメリットそれは
・口臭・体臭
・胃もたれ
・過食
・胃もたれ
・過食
が挙げられます。
1口臭・体臭
玉ねぎに含まれる アリシン という物質が口臭や体臭の原因になっています。
その匂いの持続時間は16時間にも及ぶと言われています。
2胃もたれ
玉ねぎに含まれている アリシン その物質には強い殺菌効果ぎあります。
玉ねぎを食べ過ぎると胃が強く刺激され胃酸が過剰に分泌され胃もたれなどの原因になります。
3過食
玉ねぎに含まれる 硫化アリル という成分は消化の手助けをしてくれる働きがありますので食欲を増進する効果がありますので過食の原因ともなります。
玉ねぎの1日の食べる目安が50gとされています。
目安を守ってぜひ玉ねぎのメリットだけを取り入れていきましょう。
皆さんもぜひ玉ねぎの食べ過ぎには注意しましょう。
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